英语相关论文缺乏健康睡眠，你该怎么办？

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1、中国农村医疗保险必须有商业保险公司进入，才能形成完整的医疗保障体系。面对巨大的农村医疗保险市场，保险公司却驻足不前，究其原因主要是缺乏政府政策支持，现有农村医疗卫生环境及其卫生管理体制与商业健康保险配套需求差距较大，风险较高。针对农村医疗保险市场，保险公司应积极主动地争取改善外部环境，同时应及早地制定公司进入战略，以获取新的保险业务增长点中国农村医疗保险必须有商业保险公司进入，才能形成完整的医疗保障体系。面对巨大的农村医疗保险市场，保险公司却驻足不前，究其原因主要是缺乏政府政策支持，现有农村医疗卫生环境及其卫生管理体制与商业健康保险配套需求差距较大，风险较高。针对农村医疗保险

2、市场，保险公司应积极主动地争取改善外部环境，同时应及早地制定公司进入战略，以获取新的保险业务增长点中国农村医疗保险必须有商业保险公司进入，才能形成完整的医疗保障体系。面对巨大的农村医疗保险市场，保险公司却驻足不前，究其原因主要是缺乏政府政策支持，现有农村医疗卫生环境及其卫生管理体制与商业健康保险配套需求差距较大，风险较高。针对农村医疗保险市场，保险公司应积极主动地争取改善外部环境，同时应及早地制定公司进入战略，以获取新的保险业务增长点中国农村医疗保险必须有商业保险公司进入，才能形成完整的医疗保障体系。面对巨大的农村医疗保险市场，保险公司却驻足不前，究其原因主要是缺乏政府政策支

3、持，现有农村医疗卫生环境及其卫生管理体制与商业健康保险配套需求差距较大，风险较高。针对农村医疗保险市场，保险公司应积极主动地争取改善外部环境，同时应及早地制定公司进入战略，以获取新的保险业务增长点缺乏健康睡眠，你该怎么办？1般来说，假定睡眠所需的时间不会因年龄的增加而减少，而是其他因素逐渐干扰了我们整夜酣睡不醒的能力。’’’老年人，例如，有更大的风险，不仅在不断发展的医疗和精神失调，而且因为服药扰乱睡眠。’’’不计这些影响，然而，它可能是1个实际的生物恶化的睡眠驱动器也可以发挥作用。’’’发表在现代生物学杂志上的1项新研究，已经能够阐明睡眠与衰老之迷。’’’研究人员，想要确定

4、年轻人和老年人最大的睡眠能力，安排成组的年轻人（年龄18至32岁）和老年人（60岁至76岁）夜间躺在床上12个小时，另外下午4个小时。’’’实验开始时试验者的睡眠时间明显偏长，大概是因为他们在弥补日常睡眠期间累积的债务。’’’当睡眠模式稳定下来了，然而，年轻人睡眠的时间更长——平均每天8。’’’9小时-比老人——只有7。’’’4小时每天。’’’这1。’’’5小时的最大睡眠能力差异令人印象深刻。’’’如果您睡眠的生物性驱动看起来有所下降，请务必遵循下面的各种惯例和行为，这会给你带来最好的改变，越来越多耳目1新的睡眠。’’’下面是1些好的睡眠保健例子：1。’’’请务必要早点上床，

5、使自己获得足够的睡眠。’’’2。’’’快要睡觉的时候，晚上制定1个相对轻松工作计划——不要忙碌到你希望入睡之前的那1刻。’’’3。’’’避免在床上看电视。’’’4。’’’睡在1个凉爽，相对黑暗的屋子里。’’’5。’’’考虑在无噪声中睡觉，无论是从床头风扇还是机器产生平静的声音。’’’6。’’’加强锻炼，但不是在临近睡觉的时候，因为它会使您的肾上腺素流动，让你清醒。’’’7。’’’控制您每日摄取含有咖啡因（茶精）的饮料，午饭后要完全避免他们。’’’8。’’’避免酒精饮料。’’’Generally，ithasbeenassumedthattheneedforsleepdoesno

6、tdecreasewithage，butratherthatotherfactorsgraduallycometointerferewithourabilitytosleepthroughthenight。’’’Olderindividuals，forinstance，areatgreaterrisknotonlyfordevelopingmedicalandpsychiatricdisordersbutalsofortakingmedicationsthatcandisruptsleep。’’’Inspiteoftheseinfluences，however，itmaybe

7、thatanactualbiologicaldeteriorationofthesleepdrivemightalsobeplayingarole。’’’AnewstudypublishedinthejournalCurrentBiologyhasbeenabletoshedsomelightonthispuzzleofsleepandaging。’’’Theresearchers，whowantedtodeterminethemaximalsleepcapacityofbothyoungandolde