乒乓球正手攻球技术窍门

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1、（转）乒乓球正手攻球正手近台攻球是很多技术动作的基础，这是许多专家和资深球迷的共识：即使是世界级的选手在比赛之前也要先对练一会儿，借以热身、熟悉球性、适应节奏、找到击球的感觉等等。正手近台攻球的技术动作大体是这样的（以右手为例）：近台站位，上身前倾，左脚在前，右脚在后，两脚间距约与肩同宽。当来球落台时，转腰引拍，拍形稍前倾，在来球上升期击球，击球点在身体右前方约30度，击球后重心从右脚转向左脚，小臂收缩自然挥至面前略偏左。自己从学会这动作就是这样练的，也没有想过为什么。有一次在一个球馆给一个小孩喂球，基本都送在他的正手，弧线大体与球

2、网同高。但见这小孩的手先在台外往下一放，在球的下降期，肩膀和大臂往上兜，然后抬肘向前下方压，动作稍快稍用点力，这球就出界、下网，每个球不过勉强打三两板而已。教他把手放在台内，拍形稍前倾向前击球，但他依旧加了向上的动作，屡教不改。问他为什么，他说，球这么低，我加了向上的动作球还下网，只向前肯定更加不行。好像是有点道理？我思考了一下，在纸上画了一个示意图，如此这般地讲给他听。重新开始，小家伙放松下来，以借力为主，降低手的动作幅度，尽量以腰带手，在球的上升期触球。这下大有起色，基本上每个球能打十五六板，最多的能打上三十多板不失误。这以后我

3、就思考，很多成年人学球，因为一些想当然的认识，正手击球的动作都是肩向上耸，大臂向前上舞，然后再抬肘向下压，速度一快就碰不上球，力量一大就出界，这究竟是为什么呢？从这示意图中可以看出，在不考虑来球旋转的情况下，一般地，来球弧线与台面形成的夹角（借用光学的术语：“入射角”）约等于来球弹起的弧线与台面形成的夹角（“反射角”）（注，由于重力的作用，一般“反射角”要略小于“入射角”，不过这里几乎可以忽略不计）。推而广之，球在拍面上的反弹亦然。这样，当我们在来球上升期以近乎垂直于台面的拍形触球时，不光可以借上来球的弹跳力，球在拍面上的反弹弧线是

4、向前上的！！！！一般来说，来球要越过球网，则反弹的高度大体总要有十一、二厘米左右，这就足够了！只要以适当的力量向前撞击，则球自然会过网，无须额外再加向上的动作；但如用力过大且不加摩擦，则球有可能出界。许多成人的击球点多在端线之外，由于动作过大且复杂，往往是在下降期触球，用力方向又以向上为主，以为这样可以把球向上带。但是，不向前迎球则拍与球的正压力小，不足以将球摩擦向上，下降期与拍的入射方向是向下的，反弹更是向下而去了。从这个角度顺便说一下弧圈球：如果是在下降期拉球，则必须有足够向前的速度给球以适当的正压力以保证足够的摩擦力，同时又必

5、须有足够向上的力量以保证克服球的下坠力。所以，一般地练习近台攻球，开始可以不必说太多，只要把球拍放在台面以上，找到来球落点，拍形垂直于台面，在上升期（大概跳起比网子略低时）迎上去触球即可，视来球弧线高低和旋转略微调节拍形，力量无须太大，用腰带一下，以借力为主，甚至几乎看不出手的作用。当然，熟练以后，可适当向前（因为是上身前倾，所以感觉上是向上，实际是向前）收小臂，以短促的爆发力击球，发挥快攻的特点。 球友们理解理论之后，真正需要的，其实是学习“最直接、有效的练习的方法”。这个方法必须是简单明了，还要有层次的划分，让球友只要照着方法循

6、序练习，就能按部就班一次就练对。　　这半年来我从指导球友们的经验得知，就算我站在他们面前不断地讲解、示范，效果仍然有限。事实上我已经试过了非常多的方法，一直在实验、苦思，想找出答案。就像科学家一样，实验再实验。这也是我为何看到網友云中客先生的文章后，会有这么多的感触。(有興趣我可以轉貼)　　到了今天，我已经很有把握，在一两小时内，就能引导球友做出正确的近台正手攻球的基本动作——程度再差、动作再怪，也难不倒我了！呵呵……接下来我会把几个练习的方法跟大家分享。　　职业球友的练习，是从脚、腰开始才是手，而业余的，却行不通。试了很多次，难度

7、太高，学习时间较长。我最后实验出的方法，会是从手开始，再来是腰，最后才是脚.先让我来整理整理近台技术、正手攻球的基本动作的三大关卡。　　正手攻球第一关——借力击球　　说真的，这真的是正手攻球的精随所在。学会借力击球之后，正手攻球就已经学会了百分之八十。不会借力击球，谈再多“以腰带手、小臂不要主动发力、重心转移”……都是白谈。而真正体会到借力击球之后，小臂动作就会很自然地温和起来，腕部也会自然相对固定，拍子跟球的撞击就会打透，声音就清响，不再会胡乱磨擦。再快的来球，都能轻易“快速截击”。学会借力击球，自然也就懂得控制最佳击球点。这些都

8、对了，你就再也不会把手后拉去引拍，也不会总是要等球出台才能击球……这就是为何我说，借力击球，是通过正手攻球技术的第一关了。这是多么重要啊！　　正手攻球第二关——以腰带手　　小臂动作正确了，不乱发力了，腕部、大臂都固定住了，再谈以腰带手