芒种时节养生喝什么汤-芒种时节

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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑芒种时节养生喝什么汤芒种时节芒种是是农历二十四节气中的第9个节气，也夏季的第三个节气，芒种过后天气会越来越酷热，那么芒种养生喝什么汤呢?下面给大家共享芒种养生汤吧。芒种养生汤推举一、冬瓜薏米汤材料：冬瓜1斤、生熟薏米共60克、瑶柱40克、香菇干货40克、猪骨1斤做法：1、薏米、瑶柱洗净。香菇干货用清水浸洗30分钟备用;2、冬瓜洗净、去籽，连皮切件;3、猪骨洗净、飞水、再冲净后待用;4、3-4人约12碗水放入全部材料(除冬瓜)煲至再滚，改慢火煲1小时候加入冬瓜再煲40分钟左右，下盐调味即可

2、。功效：此汤清热祛湿适合天气酷热时饮用，有助去水肿。二、莲藕苹果排骨汤材料：苹果、排骨、莲藕、姜、葱、少量的醋。做法：1、新奇的排骨和莲藕洗净切成小块;2、高压锅中加水，放入全部食材煮30~40分钟;3、放入切好的苹果再煲几分钟即可。功效：吃莲藕可以起到益血补髓、安神健脑的作用。莲藕苹果排骨汤，既可补充优质蛋白质，同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素，增加免疫力，益智健脑。三、薏仁赤豆汤材料：薏仁、赤小豆各30克，红枣5枚，白糖1匙。第5页共5页本文格式为Word版，下载可任意编辑做法：薏仁、赤小豆加水2大碗小火慢煮1小时，

3、加红枣、白糖煮30分钟至豆烂即可。功效：清热健脾，利湿养肝。四、木棉花冬瓜汤材料：冬瓜半斤、木棉花10克、莲蓬10克、小豆20克、灯芯花10克、扁豆20克、瘦肉300克做法：1、冬瓜连皮洗净、切块待用;2、瘦肉飞水，冲水后待用;3、大水烧开后放入全部材料，大火煲滚20分钟，再以文火熬汤约2小时，下盐调味即可。功效：天时暑热，该汤以消暑祛湿调理身体。五、浮小麦猪心汤材料：浮小麦25克、大枣5枚、猪心1个、桂圆肉6克。做法：1、猪心对边切开，洗净积血;2、大枣去核，将全部食材同放入锅内，加适量清水，煲1小时，调味即可食用。功效

4、：健脾益气，宁心安神，健脑益智。芒种节气日常养生常识1、饮食宜清淡饮食清补的同时，勿过咸、过甜。在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。老年人因机体功能减退，热天消化液分泌削减，心脑血管不同程度地硬化，饮食宜清补为主，辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂功能的食品。2、多补水第5页共5页本文格式为Word版，下载可任意编辑酷热的夏天，人体随着流汗而导致水分及电解质大量流失，需要补充更多的水分及电解质。人体所需水分大部分还得靠饮水来补充，补水的同时也需适量补充电解质，医学专家表示，口

5、渴了才喝水是不科学，人口渴时就说明体内已稍微失水。饭前饭后不要大量饮水，过量摄取水分会影响消化，此外，饭前或饭后也不要立刻喝水，最好饭前或饭后0.5～1小时内喝水。该医学专家指出，人体在睡眠期间也会丢失水分及电解质，白天应补充分够的水分，睡觉前也要饮用约1/4杯水。3、勤洗澡换衣芒种过后午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避开中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，"阳热'易于发泄。但须留意的一点，在出汗时不要马上洗澡。4、晚睡早起起居方面，要晚睡早起，适当地接受阳光照耀(避开太阳直射，留意防暑)，以顺应阳气的充盛，利于

6、气血的运行，兴奋精神。同时应适当午休，午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说，午间时分可听听音乐或闭目养神30～50分钟。5、冬病夏治好冬病夏治是中医的一个重要观点。中医认为，在冬季常发的病，在夏天就必需留意与这些致病因素相关的生活习惯和行为，以达到预防的目的。如各类关节痛及肢体麻木等疾病的患者，在夏天最好不要穿短衣裤，不要洗冷水浴或游泳，禁睡地板以及在室外露宿，避开风寒湿气伏积于经络之中。慢性支气管炎、哮喘的患者和虚寒性胃痛患者等，除了留意以上事项外，在饮食上还要忌过度食用冷饮，最好不食冷饮。

7、芒种节气预防疾病1、预防口舌生疮第5页共5页本文格式为Word版，下载可任意编辑中医认为心与小肠相表里，芒种开头，湿热更重，如湿热内积，心火重，小肠积热，就会消失小便黄短，舌红苔黄，大便秘结，口舌生疮。此时应当少吃辛热之品，如白酒、羊肉等。多吃黄瓜、青菜、绿豆。如消失上述症状，稍微时可用竹叶3克、麦冬5克、金银花3克泡水饮。兼见大便秘结的可加大黄2克。如消失尿频、尿痛的就应看医生。2、提防热伤风进入夏季，雨水较多，湿度加大，人们也简单患上感冒，中医的角度称为"热伤风'，症状大多是流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还消失发热、头痛等，

8、个别患者还会消失呕吐、腹泻症状。在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花以清热解暑。同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品，如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食。慎用补品，发热时不要吃人参及冬虫夏草、紫河车、鹿茸等温性补品，也不要吃羊肉、狗肉。3、当心妇科病妇女易患白带多而黄等妇科疾病，应少吃辛热食物，多吃