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时间：2020-03-30
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1、一周七日减肥食谱吃得健康夏季变窈窕导语：夏天已经到来，也是MM们穿小吊带、迷你裙秀身材的时候了，可是一身赘肉怎么办？小编给大家介绍一周七日三餐详细食谱，为了这个夏天做个健康瘦美人，赶紧学起来吧。周一早餐：咖啡、苹果午餐：米饭(一小碗)、炒土豆青椒丝、一根生黄瓜、紫菜汤晚餐：煮虾(数只)、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜健康提示：苹果中所含的苹果多酚可抑制血液中的中性脂肪，在小肠内无法被吸收的脂质会被自然排到体外，达到减肥效果。转播到腾讯微博周二早餐：麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋(一个)、蔬菜沙
2、拉晚餐：绿豆粥(一小碗)、馒头(一个)、生拌茄泥、生黄瓜(一根)健康提示：烹煮绿豆芽不能加碱，因为碱可破坏绿豆芽中的维生素、胡萝卜素等营养成分。同时不需要去掉绿豆皮，它比绿豆更强的清热解毒作用。
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