身体素质教案

《身体素质教案》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、第教学周/第节（第1次课）第1页教学目的通过学习,使学生了解田径专项理论与方法课程目标、任务、内容、要求，认真学习本门课程。教学重点与难点课程目标、任务。教学方法与手段教师讲解、学生听说、讨论明确课程要求等，问题答疑。教学的基本内容教师讲解田径专项理论与方法课程学生听说。１．课程教学目标通过本课程教学，将培养学生德、智、体、美等全面发展，掌握田径教学、训练、科研和社会体育指导员等必备的田径运动的基本知识和技能。２．课程教学任务１）通过教学和学习，使学生了解田径运动在体育教学和训练中的地位和作用，培养学生具有严谨求实的工作作风以及从事体育教学训练工作的

2、责任感和自信心。第教学周/第节（第1次课）第2页教学的基本内容３）进一步提高学生专项运动技术水平和运动成绩，全面发展和提高专项身体训练水平。４）培养学生独立思考和分析问题、解决问题的能力，并能够运用体育相关学科知识和科研成果，解决田径教学训练中的问题，培养独立思考、不断探索、勇于实践的精神和科研能力。３．教学基本内容１）教学时间４学年１１个学期总学时：７０８。４２学分２）理论部分：１５６学时：包括田径运动绪论、田径运动训练、教学等１３章等。３）技术部分：１６０学时４）个人专项运动训练４．学习和课堂要求１）学习方法、课堂纪委、训练和练习等方面。２）讨论

3、教学和课程改革，变被动学习为主动学习，积极思考、学生学习，养成自觉学习的好习惯。３）讨论为什么学习本课程、学什么、怎样学。４）介绍课程考试、考查、技评方法。第教学周/第节（第2次课）第3页教学目的通过规定的十项身体素质测试了解学生身体素质发展水平，为制订合理的身体素质训练提供理论依据。教学重点与难点准确测定每项身体素质项目。教学方法与手段运用练习法、竞赛法进行各面目测试，认真准确填写记录表。教学的基本内容本课内容：身体素质测试：１００m（投掷项目学生测50m）；立定跳远；握杆转肩；双杠臂压伸或引体向上；１分钟仰卧起坐。一、准备部分（２０分钟）１．课开

4、始部分体委整队、检查人数、师生好。组织：二列横队教师宣布本课内容、目标、要求。２．课准备活动体委带领慢跑分钟教师领做专项徒手操６－８节，组织：体操队形教师领做各种压腿等伸展活动。学生加速跑龙套０－５０m×3－４次，二人一组３．教师做测试准备工作。二、基本部分（６０－６５分钟）１．１００m(50m)测试第教学周/第节（第2次课）第4页教学的基本内容方法：两人一组，４名计时员，１名记录员（学生）１名发令（学生）要求：每人１次，不得抢跑、按点名册顺序进行。１．双杠臂屈伸式单杠身体向上测试方法：按点名顺序依次进行：教师和１名学生说完成次数，１名学生记录。要求

5、：单杠每次头部应超过横杠，双杠臂屈伸手臂时角小于９０度，尽力做到个人极限次数。２．原地立定跳远测试方法：沙坑边向沙坑内跳跃，每人３次，取最远成绩记录，按顺序依次进行。３．握杆转肩测试：方法：学生依次握不同宽度的横杆做１次向后再向前的转肩运动，设置５、４、３、２、１分的握杆。要求：学生要做好肩部活动，可选择任一宽的杆。４．１分钟仰臣起坐测试方法：两人一组，一人做练习，另一人记次数。教师计开始和结束时间。要求：手和脚相接触为完成一次。一、结束部分（５分钟）（略）。第教学周/第节（第3次课）第5页教学目的通过规定设置的十项身体素质测试，了解学生身体素质发展

6、水平，为制订合理的提高身体素训练提供依据。教学重点与难点准确测定每项身体素质项目教学方法与手段运用练习法、竞赛法进行各项目测试、认真准确填写记录表。教学的基本内容本课内容：身体素质测试：10m×４往返跑；前后抛铅球（男5kg，女4kg）；纵跳横高；低卧撑或立卧撑；800m（女），1500mm（男）跑。一、准备部分(20分钟)１．课开始部分组织：二列横队体委整队、检查人数、师生问好教师宣布本课内容、目标、要求２．准备活动体委领慢跑５－８分钟教师领做专项徒手操６－８节教师领做各种压腿等伸展运动学生做加速跑40-50m×3-4次二人一组３．教师做测试准备、

7、讲测试方法。二、基本部分（60-65分钟）第教学周/第节（第3次课）第6页教学的基本内容１．10m×4往返跑方法：找10m段，两端设法个瓶，被测者做１０m往返跑并触及设置的瓶子。依次练习测试。教师计时，学生记录成绩。要求：必须触及瓶子后再返回，每人１－２次。２．前后抛掷铅球测试：方法：原地双手由投掷向后勤前沿抛铅球。教师宣布投掷成绩，学生记录。要求：投掷时双脚不能移动，每人２－３次，依次进行。３．纵跳摸高测试方法：原地连续集次向上双腿起跳，手触及电子横高器。教师宣读最好成绩，学生记录。要求：不得上步起步，学生依次进行。４．俯卧撑或立卧撑测试：方法：5

8、人一组连续完成俯卧撑、记最多次数，立卧撑记１分钟时间所完成的次数。由５名同学记录受试者完成的次数。５．800