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《中医养生之夏季养生法》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。
1、O文/元非,.夏天.指阴历四月至六月.即从立到夏天如何养生时汪绮石在(理虚则伤津可以进一步发展超过生理代.“.夏之.元鉴》里指出:夏防署热又防因署偿的限度必然将耗伤元气此时可出日起到立秋之日止其间包括、..立夏、小满、芒种夏至、小署、大取凉长夏防湿‘这里再清楚不过地现身倦乏力短气懒言等一系列阳气...署等六个节气.指明了夏季养生的基本原则:在盛夏外越的症状甚至卒然昏倒不省人事,,防暑邪;在长夏防:而导致死亡由此观之夏季防署不《黄帝内经》在描述夏天的节气特湿邪同时又要注..点时,这样写道:’夏三月此谓蕃秀,意保护人体阳气防止因避署而过分可等闲视之,,,,天地气交万
2、物华实“意思是说在贪凉从而伤害了体内的阳气即<黄湿为长夏之主气在我国不少地,.’’..夏天的三个月天阳下济.地热上蒸帝内经》里所指出的春夏养阳也方尤其是南方既炎热又多雨人.,.天地之气上下交合.各种植物大都开花就是说即使是在炎热的夏天仍然们所说的湿病就多见于这个季节这...结果了所以是万物繁荣秀丽的季节要注意保护体内的阳气.个季节里空气中湿度最大加之或因署为夏季的外伤攀露或因汗出沾衣.或因涉水在一年四季中夏季是一年里阳气主气为火热之气所.,..最盛的季节.气候炎热而生机旺盛.对化独发于夏季中医认为署为阳邢淋雨或因居处潮湿以至感受湿邢...于人来说.此时是新陈代谢
3、旺盛的时期其性升散容易耗气伤津这是它的而发病者最多,.人体阳气外发,伏阴在内.气血病理特点.署邪侵入人体常见腆理中医认为湿为阴邪好伤人体.,.运行亦相应地旺盛起来.并且活跃于开而多汗.汗出过多导致体液减少.阳气因其性重浊粘滞故易阻遏气机..机体表面.为适应炎热的气候.皮肤此为伤津的关键津伤时即见口渴病多缠绵难愈这是湿邪的病理特征.、、.、毛孔开泄,而使汗液排出.通过出汗,引饮唇干口燥大便干结尿黄心烦不仅如此湿邢亦好伤脾阳因为脾.,.以调节体温.适应署热的气候.在谈闷乱等症如果不及时救治开泄太过性喜燥而恶湿一旦脾阳为湿邪所遏Zco716.T灿s皿Ne台声109则可
4、能导致脾气不能正常运化而气机响.一般来说,对人体适宜的湿度是兼使睡粉,使人扇风取凉.“这些都是不畅.临床可见院腹胀满.食欲不振.40%60%,当气温高于25℃时r适宝贵的养生经验.符合夏季’养“阳大便稀沽,四肢不温.尤其是脾气升降宜的相关湿度为0...,3%秋天天气凉爽的精神夏季养生古人之所以提出....失合后水液随;而夏季三之滞留常见水肿形成湿度适中人的精神倍增保养阳气关键在于.热外燕汗液目下呈卧蚕状.伏时节,由于高温、低压.高湿度的大泄.毛孔开放,这样机体最易受风中医还认为湿邪重浊.故外感湿作用,人体汗液不易排出.出汗后不寒湿邪侵袭.邪后多有身重倦困,头重如
5、裹等症状.易被蒸发掉.因而会使人烦躁疲倦、其次要谨防冷气病:所谓冷气病.又因湿邪粘滞病损往往着而难易.若食欲不振易发生胃肠炎、痢疾等.是指由于人们久处冷气设备的环境下工,,其侵犯肌肤筋骨每每既重且酸固定若湿度太低.上呼吸道粘膜的水分可作和生活时所患的一种疾病.轻者面部..“.,、.,、一处故有著痹之称.一般他说大t散失从而使抵抗力下降易引神经痛下肢酸痛乏力头痛腰痛.,,湿那为病病程较长如湿温病常有起感冒.不仅如此,长夏时节由于天容易感日和不同程度的,肠病等;,者如油入面难分难解之临床特征.风湿夹气闷热.阴雨连绵,空气潮湿.衣物会出现皮肤病和心血管疾病.而老年人杂
6、侵犯肌肤.关节所形成的风湿痹症和食品都容易返潮,甚至发琢、长毛,中出现的各种症状更加明显..则往往反复发作内湿病常见其病理性人也会感到不适.若穿粉返潮的衣物.冷气病发生的原因有两点:,产物多呈秽浊不洁之物如皮肤病变之容易感冒或诱发关节疼痛,吃了辱烂第一点是人们由于每天多次出渗出物,湿热带下之分泌物.质粘而腥变质的食品就会引起胃肠炎.甚至入冷气环境.这样人体多次经受冷适,.‘“,.奥.因此人们常称湿为有形之邪导致中毒所以在长夏一定要重视防应的条件反射促使交感神经对肾上其性秽浊.止湿邪的侵袭.腺素的大t分泌,无形中给心脏J.加..,由于湿的形成往往与地之湿气上蒸.又
7、防因暑取凉’这是告诫人们了负担而在中医理论中早就有夏有关.故其伤人也多从下部开始.临床在炎热的夏天.人们一定要注意保护季宜养心的说法.因为五脏应五时.,,,所见之下肢溃疡湿性脚气带下等症体内的阳气正如(黄帝内经)里所说具体到夏季是心与之相应.夏季人们往往都与湿邪有关..春夏养阳‘,那么,在夏天又怎样注室外活动多.活动t也相对增大.加对于湿,现代科学用湿度来表意保护阳气呢?之夏天昼长夜短.天气炎热,故睡眠..示是指空气中的含水t物体潮湿首要的一点是.人们不能只顾眼时间也较其他季节少一些.因此体的程度.空气的湿度是气候变化的一前舒服,过于避热趋凉.如在尽天乘内消耗的
8、能t多.血液循环加快、汗
