关于中学生睡眠情况的调查报告

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1、第5页研究性学习关于中学生睡眠情况的调查报告班级：高一（8）班组长：余思良组员：许微、王薇、杨一杠、李惟妙研究背景和意义：由于升入高中，功课不断增多，学习负担加大，所占用的时间也逐渐增加。那么，这是否会影响到中学生的睡眠情况呢？带着疑问，我们开始了我们的研究性学习。研究中学生睡眠情况有助于我们进一步了解自己，调整自己时间的分配，自我完善，以便提高自己的学习成绩。研究计划计划从两方面出发1.咨询专家查找文献。找寻相关资料如睡眠的作用睡眠的负面影响等。2.问卷调查。主要调查同学们平常的睡眠习惯等。（一）资料：睡眠有七大益处1消除疲劳，恢复体力：睡眠是

2、消除身体疲劳的主要方式。因在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器，合成并制造人体的能量物质，以供活动时用。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。2保护大脑，恢复精力：睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等；长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。3增强免疫力，康复机体：人体在正常情况下，能对侵入的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反应而将其清除，保

3、护人体健康。睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力；同时，睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。现代医学中常把睡眠做为一种治疗手段，用来帮助患者渡过最痛苦的时期，以利于疾病的康复。第5页研究性学习4促进生长发育：睡眠与儿童生长发育密切相关，婴幼儿在出生后相当长的时间内，大脑继续发育，这个过程离不开睡眠；且儿童的生长在睡眠状态下速度增快，因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。所以应保证儿童充足的睡眠，以保证其生长发育。5延缓衰老，促进长寿：近年来，许多调查研究资料均表明，健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠。人的生命好似

4、一个燃烧的火焰，而有规律燃烧则生命持久；若忽高忽低燃烧则使时间缩短，使人早夭。睡眠时间恰似火焰燃烧最小的程度，因此能延缓衰老，保证生命的长久。6保护人的心理健康：睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动是很重要的。因为短时间的睡眠不佳，就会出现注意力涣散，而长时间者则可造成不合理的思考等异常情况。7有利于皮肤美容：在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除过程加强，加快了皮肤的再生，所以睡眠有益于皮肤美容。还有一些负面影响1.睡眠不足将导致学习精神不集中，记忆力减退，学习效率降低，作业错误率升高，上课容易打瞌睡。2.人体入睡1小时后，大

5、脑松果体开始分泌激素，刺激人体的成长。睡不好，孩子很可能会长不高。3.失眠时人的交感神经就一直处于亢奋状态，会出现心跳过快、焦虑的症状。这些对消化、情绪都有影响，人会很暴躁，影响判断力。4.长期睡眠不足还会导致大脑皮层功能紊乱、神经衰弱及某些神经症疾病的发生，对学生身心健康造成严重影响。第5页研究性学习问卷调查：中学生睡眠情况问卷调查表1.你的睡眠时间大概是多少？□超过9小时□8~9小时□7~8小时□6~7小时□少于6小时2.你对你的睡眠情况满意吗？□满意□一般□不满意3.你理想的睡眠时间是多少______。4.你有午睡的习惯吗？□经常□偶尔□从

6、不5.你上午上课是的状态如何？□好□差6.你下午上课是的状态如何？□好□差7.你会熬夜吗？□经常□偶尔□从不（若从不，跳过8）8.为什么熬夜？□学习□非学习9.你会失眠吗？□经常□偶尔□从不（若从不，跳过10）10.失眠原因是否学习压力过大？□是□否调查结果：1.超过9小时4%2.满意14%3.超过10小时29%8~9小时7%不满意86%9~10小时31%7~8小时25%8~9小时19%6~7小时49%7~8小时17%少余6小时15%6~7小时1%少余6小时2%4.经常39%5.好52%6.好12%偶尔39%差48%差88%从不22%7.经常27

7、%8.学习61%9.经常11%10.是63.5%偶尔58%非学习39%偶尔41%否36.5%从不15%从不45%第5页研究性学习分析：睡眠时间因人而异，但一般而言，每个人平均一天须8小时睡眠时间。中学生更是如此。但睡眠不足，就会累积所谓的睡眠债，就算每天只少睡1小时，连续8天下来，你仍会感到有如整晚熬夜一样困倦。根据专家所言，在白天有适度警觉感的人需要在夜晚有充足的睡眠以维持这种状态。如果我们未得到充分的休息，我们就欠了睡眠债并随时间的推移而积存下来。由于人体生物钟及外界环境的刺激作用，我们可能不会察觉到我们严重地缺乏睡眠。从某种程度讲，睡眠债欠

8、得太多以致于我们不能抵御它，即使是在潜伏着危险的情况下仍能昏昏然入睡。而结果显示89%的同学没有足够的睡眠时间，其中71.9%的同学睡眠