胸部停球

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体育实践课教案周次：15课次：2年级：09级班级：1人数：(男：女：)上课时间：任课教师：葛永宇指导教师：教学内容1.熟悉球性及、复习巩固足球头顶球的技术。2.学习胸部停球技术动作。重点、难点重点：掌握胸部停球的位置与时机。难点：身体的协调、球停下的位置。教学目标1.运动技能：复习头顶球的技术，学习掌握胸部停球技术。2.身体健康：发展学生的灵敏性、柔韧等，进一步提高学生的身体素质。3.社会适应：培养学生对运动的热爱，有一颗积极向上的心，热爱生活。课部分时间教学内容各项内容时间运动负荷组织教法时间次数强度开始部分一．课前常规。1.提前到场，准备好器材、选好场地。2.整队集合，清点人数。3.师生问好，宣布本课内容。4.检查服装，安排见习生。2分钟1小组织：四列横队xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx▲要求：1.集合要做到快,静,齐。2精神饱满。

1准备部分二．全班成两列纵队绕半个足球场跑慢跑2圈。三．身体关节各部位的活动。（1）头部绕环运动（4*8）要领：1、头部运动：双手掐腰然后前点两下，后点两下，左右各点两下头的。（2）肩绕环运动（4*8）要领：自然站立，屈肘，手指触肩，两手同时向前绕环。（3）扩胸振臂运动（4*8）要领：扩胸整背运动：站立,双臂展开做扩胸动作,每次舒展胸廓3-5分钟。手臂由前平举快速变成侧平举并继续想后振，手臂要与肩齐平。也可以曲肘做振臂。（4）腰部运动（4*8）腰部运动：脚在原地不动，腰部最大幅度的转绕一圈，上半身向左或向右转。（5）膝关节运动（4*8）膝关节：两脚自然并拢，两手抱住膝盖骨蹲起。3分钟8分钟24*8中中一．组织形式：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx要求：1.要做到整齐。二组织：四列横队xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx▲组织：成四路纵队，绕足球场慢跑两周。组织：成四列体操横队进行。要求：动作舒展大方，节奏感强，有力度。

2准备部分基本部分（6）弓步压腿（4*8）弓步压腿：左腿向前弓布，右腿在后面蹦直就可以。（前压）（7）侧压腿。4*8)要领：左腿向左硼直，右腿向右成弓步下压。（8）踝腕关节运动（4*8）（9）站立拉伸。（4*8）要领：左脚放在右脚前，右脚向下压，左脚脚尖蹦直。（换向）一、复习头顶球技术，及熟悉球性练习：1颠球练习2复习头顶球技术。二、胸部停球技术（1）1.挺胸式接球：10分钟中组织：成四列体操横队两两相对进行xxxxxxxxxx▲xxxxxxxxxx教法：提示要领--示范--练习—巡回指导练习要求：1仔细体会动作要领2保持良好的练习秩序3两个同学一组互相提醒，指正。组织：四列横队

3基本部分要领：停高于胸部的下落球，面对来球站立（两脚左右或前后开立）两膝微屈，重心置于两脚之间，上体后仰，下颚微收，两臂自然张开，接触球瞬间，两脚蹬地，同时展腹，膝关节伸直用胸部轻托球的下部使球微微弹起于胸前上方。2．收胸式接球：用来停胸部高度的平直球，接速度快、力量较大的平球和反弹球。面对来球，两脚开立（左右或前后），两臂自然张开，挺胸迎球，触球瞬间收胸、收腹，臂部后移将球接在体前。（2）练习17分钟40强xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx▲xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx组织：成四路纵队，教师在队伍中教师先讲解，后示范。组织：成四列体操横队两两相对进行xxxxxxxxxx▲xxxxxxxxxx教法：提示要领--示范--练习—巡回指导要求：1听哨音开始,有序练习2仔细体会动作要领、认真分析错误动作。

4基本部分结束部分一放松运动二本课小结三师生再见四送还器材5分钟3教师个别指导与统一指导相结合要求：集合做到快、静、齐组织：成体操队型xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx▲要求：认真练习，身心放松场地器材场地：足球场半场器材：足球15标志筒若干预计生理负荷

5全课的平均心率：课中最高心率：强度指数