【按摩什么穴位瘦大腿】 瘦大腿的按摩方法图解

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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑【按摩什么穴位瘦大腿】瘦大腿的按摩方法图解许多女生由于工作缘由长期久坐，而且缺少熬炼，大腿简单积累赘肉。那么，按摩什么穴位瘦大腿呢?下面跟着我一起来了解一下吧。按摩瘦大腿的穴位血海穴--位于大腿的内侧。这个穴位特别的好找，站直两腿并拢，膝盖上方靠内侧有一明显酸痛点就是血海穴。当然，你也可以屈膝，大腿内侧鼓起的地方就是，按压有明显的酸痛感。伏兔穴--在大腿的前面，大家可以将大腿肌肉紧绷，然后看到伏起来的位置就是，像一只小兔子。承扶穴--请大家先站立起来，然后用自己的手去

2、摸臀部到大腿之间的横纹，中点部分就是承扶穴。风市穴--位于大腿外侧，详细的做法大家可以仍旧站立起来，保持立正的姿态，中指间触到的地方就是风市穴。委中穴--我们整条腿的中间，还有一个横纹，就在膝盖的后侧。而横纹中点就是委中穴。我们可以将双手大拇指按住膝盖中间，而中指按到的地方就是委中穴。足三里--教大家一个特殊简洁的方法，身体坐正，大腿和小腿曲成90度角，右手掌心放在膝盖骨上，四指下放，无名指尖位置为足三里，无非是找膝盖下三寸多一点。悬钟穴--在我们的小腿上，把你的外踝尖先找到，然后顺着脚上骨头往上走三寸

3、多一点(注：三寸就是你食指中指、无名指、小指合在一起的宽度)，一般4指宽就足够，有凹陷的地方。三阴交--常常按摩这个穴位，不仅可以瘦腿，还对女人的保养有很好的效果。这个穴位在内踝尖直上三寸(大约4指宽)，如图，大拇指按到的地方。简洁有效瘦腿的方法1、粗盐按摩第4页共4页本文格式为Word版，下载可任意编辑粗盐中所含有的物质，能够通过摩擦进入我们的体内，削减皮下的水分积累，有助于改善双腿水肿的现象，而且粗盐减肥不止只针对腿部减肥，对于自己感觉比较肥胖的部位也同样可以使用粗盐减肥法进行减肥，粗盐除了关心消退

4、水肿，还可以关心排毒，多按摩，腿上的脂肪粒变小的同时皮肤也在变好哦!并且使用粗盐按摩的时候可以加强大腿经络的按摩这样能够加快瘦大腿进程哦!2、踮脚拉伸踮脚拉伸腿部的肌肉是塑造完善腿型重要的一部，腿部脂肪的积累的缘由往往是由于我们运动太少，肌肉就会不规章，而我们经常踮脚拉伸的话，可以关心肌肉伸展。这个动作简洁易行，而且不需要什么道具，对于上班一族而言，我们可以在乘车上班的途中选择站立，稍微地踮脚，小习惯坚持下来，完善腿型就打造好一半了。紧缩臀部的肌肉，能够关心肌肉变得紧实，许多时候我们大腿内侧的肉肉是最松

5、散的，所以这个踮脚拉伸能够关心我们紧实大腿肌肉，让肉肉不再松散。3、跑楼梯收紧对于上班族而言，每天八个小时呆在办公室中，根本就没有时间多去运动，所以时间一长，双腿自然就会变的粗大，尤其是大腿根部，久坐形成的脂肪就都积累在那里了!我在这里建议各位上班的MM不妨放弃搭乘电梯，选择走楼梯，瘦腿效果相当好哦，在上楼梯的时候也应当要留意，踮着脚，让脚尖先着地，这样小腿要承受的力会加大，并且要用大腿的力度抬起你的脚，这样既能够瘦大腿，连小腿也不放过，一起熬炼到。4、饮食调和，多吃瘦腿食物除了平常生活中的一些运动小习

6、惯，我们还可以搭配健康美味瘦腿食物，巩固我们的劳动成果，日常生活中具有瘦腿功效的食物有：苹果、木瓜、鸡蛋、海苔、香蕉等食物。运动和饮食搭配好，瘦腿效果才会抱负呢。5、精油按摩法第4页共4页本文格式为Word版，下载可任意编辑精油中的小分子物质能够进入到我们的体内，促进新陈代谢，对于身体排毒有重要的功效，我们同样可以用精油对双腿进行按摩，让腿部腿的肌肉变得更紧实。大腿粗大的话，可以适当增加肉肉部位的按摩，达到加入燃脂，消退腿部赘肉的效果!精油按摩详细的做法是：取适量瘦腿精油涂于脂肪积累部位，由下向上，按摩

7、10～15分钟，直至精油完全汲取。使用前用温水清洗腿部后再涂抹，按摩后包裹上保鲜膜30～45分钟，做小量的运动效果更佳。有助于瘦腿的食物苹果它的钙量比一般水果丰富许多，有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量，让你和下半身肥胖说拜拜。至于水溶性纤维质的果胶，可解决便秘，清肠胃之后，下半身就会轻快不少。西瓜凉爽的西瓜，拥有利尿元素、酸柠檬黄素，能使让人变胖的盐分随尿排出，对牢固肌肉和应付松垮浮肉很有效果。此外它的钾含量不少，可以修饰美化双腿的线条。菠菜多吃菠菜可以使血液循环更为顺畅活络，这样

8、自然而然能将新奇的养分和氧气送到双腿，恢复腿部的活力与元气。香蕉卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，是符合漂亮双腿的养分需求。葡萄柚独特的果酸成分，能使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。多尝葡萄柚的酸味道，就肯定有机会成为迷人的美腿小姐。猜你感爱好的文章：1.按摩六个穴位可以瘦腿2.怎么减肥瘦大腿3.怎么样才能快速减肥大腿4.瘦腿按摩手法第4页共4页本文格式为Word版，下载可任意编辑5.