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时间：2021-11-22
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1、田径推铅球知识原地推铅球滑步推铅球握、持铅球正面原地推铅球侧向原地推铅球背向原地推铅球侧向滑步推铅球背向滑步推铅球握持铅球握球方法：五指分开，把铅球放在靠近食指、中指和无名指的指根上，拇指和小拇指较远离开上述三指，扶在球体两侧，手腕背屈。手指和手腕较强者，可将球适当地移向手指的第二关节上。手指和手腕力量较弱者，可将球靠近指根。持球方法：握好球后，将铅球放在肩上锁骨窝处，贴紧颈部，食指、中指和无名指在球体的后面，拇指和食指在锁骨窝的上面，球体的下面小指在球体的上方，掌心向前，右臂屈肘，大臂与躯干夹角约为45度左右。组织方法教学手段一建立上肢的用力感觉及用力顺序俯卧撑但两手掌掌指相对，首先是静止支
2、撑逐渐过渡到动态的上肢屈伸。二建立下肢的同时用力体会正面半蹲与肩同宽，右手在颈部成握球姿势，在腿伸直的同时完成挺身出手，掌心向外，拇指朝下，徒手与持球相结合。三建立上下肢结合转体同时用力体会正面半蹲与肩同宽，右手在颈部撑握球姿势，上体转体90度右腿内扣左腿伸直的同时完成挺身出手，掌心向外，拇指朝下，随着动作熟练可过渡到左脚内侧支撑。五建立完整用力体会面对投掷方向，右腿蹬地上体左转45度接送髋带动左腿支撑成“满弓”继续伸直上臂，抖腕、拨指最后惯性缓冲完成交换腿，徒手与持球相结合，并过渡到持球原地推铅球的技术动作。四建立右下肢的重点用力体会身体与投掷方向平行半蹲与肩同宽，右手在颈部成持球姿势，在腿
3、伸直的同时完成转体挺身出手，掌心向外，拇指朝下，徒手与持球相结合。1、面对投掷方向两脚左右开立，稍屈膝，上体较正直，握持好球。然后用力两腿蹬伸，抬头挺胸，右脚尖指向投掷方向，前脚掌着地，脚跟抬起，两腿弯曲，重心落在弯曲的右腿上，左肩在前并高于右肩，右肩稍后撤，左臂前臂微屈内旋在体前并伸向投掷方向，右手持好球眼看正前方。2、首先蹬右腿，左腿用力支撑，推髋到最前面。髋带肩，胸部挺出，拉开胸和肩带。接着蹬两腿提髋、拔腰、挺胸。左臂前臂旋外，屈肘大臂急剧下震贴紧躯干。与此同时向前上推右肩，推直右臂，向身体的右外侧甩腕拨指仰头。3、蹬腿、提髋、拔腰、挺胸、推肩、伸臂、甩腕、拨指。4、蹬、提、拔、挺、推、
4、甩、拨。预备姿势方法用力动作方法动作简化进一步简化正面原地推铅球教师教法示范正位和侧位后讲解带着问题学生看示范实践侧对投掷方向站立，两脚比肩稍宽，左脚脚尖与投掷方向约成40度角。右脚脚尖几乎与左脚脚尖在一条直线上，右脚以前脚掌着地。几乎与投掷方向垂直，左腿微屈，右腿弯曲，重心落在右腿上，左臂微屈与胸前指向投掷方向的下方，右手持好球，低头眼看
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