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1、2019最新人教版思想品德七上《学会调控情绪》学案《导学案》教学目标：1、了解青少年时期情绪易波动、不稳定的特点,明白情绪需要个人主动调控的道理；知道情绪调控的一些有效的方法。2、逐步掌握一些情绪调节的有效方法,形成自我调适、自我控制的能力,能够较理智地调控的情绪。一、自主学习。1、情绪与（）是紧密相连的。在生活中,我们可以通过（）来控制自己的情绪。2、调节情绪有很多具体的方法,如：（）、（）、（）等。３、人的情绪具有相通性和感染性。我们应该学会（）表达情绪。二、运用拓展判断：1、一个人每时每刻都保持愉悦、快乐是不可能的,因此,情绪
2、用不着调节。（）2、如果说情绪是奔腾的“洪水”,那么理智就是一道坚固的“闸门”。（）3、刘明经常冲动,为不能控制好自己的情绪而烦恼,认为自己无可救药。（）4、我分析：有人说,喜、怒、哀、惧是个人有事情,何必管周围的人想哭就哭,想笑就笑。这种观点正确吗？为什么？三、精彩展示1、通过这节课学习,我知道通过控制自己的情绪,而且知道了我们青少年情绪的特点是。2、调控情绪的方法是：。3、人的情绪具有相通性和感染性。我们应该学会。四、测评反馈1/21、当我们进入考场感到紧张时,可以反复提醒自己：“沉住气,别紧张,会考好的。”这一方法属于（）A、
3、心理换位法B、自我暗示法C、注意转移法D、合理发泄法2、日常生活中,与人发生冲突、矛盾,而导致心情不愉快时,如果能做到“将心比心”,气愤和烦恼可能就会烟消云散了。这种控制情绪的方法我们称之为（）A、自我暗示B、心理换位C、自我激励D、升华法3、考试中,经常有同学因过度紧张而没考出正常的水平,甚至很容易做的题目都会失误。这种情况说明（）A、人不能有任何情绪B、情绪都是消极的C、情绪是无法调控的D、不良情绪会影响人的正常水平的发挥4、人的情绪具有相通性和感染性,一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。因此,我们调节情绪是应该（）①不忘关心
4、他人②进行剧烈的运动③到风景秀丽的公园去散步④注意他人的情绪感受A、②④B、①②C、①④D、①③5、“假如生活欺骗了你,不要忧郁,也不要愤慨；不顺心时暂且忍耐,相信吧,快乐的日子就会到来。”这首诗给我们的启示是（）①要乐观的生活态度,用改变态度来控制情绪②要用理智来控制情绪③要热爱生活,心乐观种的心态对待生活④生活中处处有烦恼,要学会忍耐A、①②③④B、①②③C、②③④D、①③④6、情绪是生活中的“调味品”,它每时每刻都影响着我们的行为和生活,有时还会对我们的行为产生阻碍,给我们生活带来一些苦涩滋味,但是,我们对待生活要保持平静和愉
5、快,这是因为（）A、乐观、平静才是生活B、一切事情、一切情境产生的都是愉快、平静的情绪C、一个人在生活中应该克服不良的情绪,保持乐观、开朗的心境D、一个人要不顾一切地追求愉快的生活和良好的情绪7、我分析假设你处于下列情形中,你会怎么样去调节自己的情绪？（1）刚刚在教室里和一位同学发生了冲突,心情烦躁。（2）老师误解了自己,心里感到非常委屈。（3）在演讲比赛中,面对台下数千名同学,心里十分紧张。8、“情绪犹如奔腾的洪水,必须用理智的闸门去控制,对于青少年来说,更是如此。”请问,这是为什么？2/2
