黄人浩梅花桩拳教学图片.doc

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1、个人收集整理勿做商业用途黄人浩梅花桩拳教学图片 　　梅花桩拳是中国古老的武术拳种，过去历来不对外传授，在改革开放的春风吹拂下，才使我们得以窥见其原貌，我有幸师从南京武术名家王祺老师学习武术三十余年，有幸学习此拳法。梅花桩拳又分桩功和拳法两部分,一般人往往只见到的拳法，而不知还有桩法，桩法历来是武术家们的看家本领，也是秘而不传的东西，这里仅仅是介绍一些有关养生功的训练方法。个人收集整理勿做商业用途个人收集整理勿做商业用途个人收集整理勿做商业用途大家在图片中看到了地上的长棍，这不是随便放在地上的，这是我在教学中的标杆，过去古人在桩上练功，后来改成了落地梅花桩，但是精髓

2、不能丢掉，一根标杆对我们打好基础很有意义，特别是对初学者。在刚刚入门的时期,初学者一定不要急躁，只有一点一点的把架子调整工整，以后练拳才能事半功倍，这点王祺老师对我们是反复强调。梅花桩拳强调正顺圆满够，如果一开始就形不正,后面什么气顺劲园神满势够就无从谈起了。　　 　　练拳怎么才能有成就呢?其实练拳就是要把简单动作进行细化处理.这样看起来有点复杂，但是越细越好；如果以后能明白掌握气化原理，将内气贯穿到各个部位，这样不仅能强身健体，还能慢慢掌握练拳的精气神。技击呢就是要把复杂的动作简单化，这才是有真功夫有真本事，无往不胜.个人收集整理勿做商业用途　　所以我在一天的教

3、学训练中一般分三个阶段，呼吸训练阶段、功架训练阶段、六合配合skillful训练阶段，个人见解可供参考. 　　梅花桩既可以对初学者教学，也可以对练武多年的习武者进行提高性训练,开肩开胯是习武者的共同难题，但是在梅花桩的训练中很快可体会到开肩开胯的效果，这也是为什么梅花桩是古老的拳种，是过去秘不外传的武功原因.