你有没有强迫性囤积症.doc

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1、个人收集整理勿做商业用途你有没有强迫性囤积症　　小静有个异于常人的爱好——收集书。在卧室里，漫画书、小学课本、大学专业书,甚至捡来的书，都凌乱地堆在纸箱里或散落在角落。家里囤的书越来越多,爸妈气急了要她扔掉,她就奋起反抗，称每本书都有用，扔了心里就空荡荡的。此外,小静还喜欢收集各种品牌、各种材质的购物袋,塞了满满一房间。　案例分析:小静的情况属于强迫性囤积症，美国精神病学会统计其发病率约２．3%—4．６％。本症表现为过度收集不值钱或没用的物品,雪糕包装袋、衣服吊牌、饮料瓶盖等,囤积者对这些物品“感情深厚”。收集行为常会干扰自己或身边人的生活。强迫性囤积

2、症与心理创伤有关，比如无限制买没用的东西可能是宣泄情感创伤的方式。此外，安全感和自我价值感不强的人会用大量占有物品来填补心理需求。强迫性囤积与一般囤积最主要的区别在于内心有没有冲突。有人在囤货后会陷入懊恼中，但仍控制不住地“囤”,这才算强迫倾向。　心理处方：过分囤积者要在心理咨询师的帮助下找出深层原因，找回安全感。爱囤积的人还要“练习丢弃”,慢慢学会放弃没用的东西。家人最好能帮他们转移注意力，使之对新事物感兴趣，不沉迷于过去。切不可粗暴地扔掉囤积者的东西，这会使他感到自己的内心被遗弃了，甚至抑郁。　　健康勇气Ｎ个理由　　裸体更减肥的五个理由：　1、新陈

3、代谢率至少加快3%　裸体运动时,体表温度变化快于“穿衣运动”，尤其是在温暖的环境下，体温很快升高,血液循环加快，催进了新陈代谢速率。“裸体运动”较“穿衣运动”新陈代谢率可增加３个百分点。　　2、动作更标准个人收集整理勿做商业用途　　裸体的时候,尤其是裸体面对镜子的时候，大多数人会有意识地提醒自己挺胸、收腹、抬头……裸体运动时我们的动作会更为标准,特别是形体训练的时候,更容易达到锻炼效果。　3、局部减肥更有针对性　衣服的作用之一就是为我们的身材扬长避短,记住这个把戏是用来骗外人的,可千万别骗自己。裸体运动时，我们可以及时发现自己哪个部位又胖了,应该进行减

4、肥了,并且在运动过程中准确地对这个需要减肥的部位进行观察和把握。4、更健康　裸体运动时可以最真实地面对自己，最直观地了解身体，更容易观察身体的变化，比如乳腺疾病的发现。裸体运动的时候，由于没有衣服的阻碍，排汗也更为顺畅,皮肤的呼吸也变得更为自由。5、减肥的兴奋指数更高　裸体者对身体的爱护程度普遍较高，减肥意识更为强烈，在减肥过程中更容易投入精力。　裸体减肥的准备条件:心理条件:诚实地对待自己的身体,站在镜子前,对自己说：“我的身体是独特而美感的,裸体减肥不是要彻底地否定自己的身体，而是提倡认同身体，通过运动令身体更健康更富美感。”