第十课第二框《理智面对学习压力》课件.ppt

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1、第十课《选择希望人生》第二框理智面对学习压力【学习目标】1.认识学习压力给我们带来的影响。2.知道缓解学习压力的有效方法，学会正确对待学习压力。3.了解导致考试焦虑的原因，知道克服过度的考试焦虑的方法。4.树立正确考试观念，以积极的心态面对考试。【学习重难点】重点：学习压力新思维。难点：从容面对考试。一、创设情境，导入新课面对中考，同学的学习压力越来越大，有的源于老师，老师“加码”是希望学生优秀；有的源于家长，家长的“加码”是期望子女有出息；有的源于学生自身的过高标准，不断给自己“加码”。这些“加码”给我们的心理带来沉重的负担；恐惧、失眠、失去信心、烦燥等现象经常困扰着我们。我们应如何

2、正确认识这些学习压力呢？又应如何应对呢？今天我们就来共同探讨这个话题：“理智面对学习压”。【学习过程】第十课第二框二、学案引导　自主学习自学要求：结合学案阅读教材，思考下列问题。1.为什么学习生活会给我们带来压力？我们应如何应对？P1302.如何全面认识学习压力？P1313.如何缓解学习压力？P132（1）4.导致考试焦虑的原因是什么？P132（2）5.怎样客观评价考试焦虑？P133（1）6.如何正确对待考试？（或克服考试焦虑的策略和方法有哪些？）P133－134探究一：(难点)◆在我们的学习生活中，由于学习压力使我们出现哪些不同反应？分析出现这些现象的原因？活动一：在压力面前的不同反

3、应P130三、聚焦主题合作探究明天又要考试，天天考，真烦。1.这些现象都是学习压力所引起的不同反应。紧张失眠担心、恐惧失去信心兴奋积极参与集体活动烦躁放弃学习活动一：P130思考：在学习生活中出现这些压力是否正常？没有复习好，担心考不好，家长责备，老师批评；学校班级要排名；成绩不好,怕同学笑话；自己目标过高，产生焦虑情绪。2.压力产生的原因活动一：P130(請划书)1.学习生活中总会有压力活动二：面对考试的不同反映小晨小晔小玉不用担心紧张迎接挑战◆面对学习压力，他们各持什么态度？◆不同的学习态度给我们带来哪些影响呢？2.学习压力给我们带来了哪些影响？ABC学习效率学习压力适度的学习压力

4、可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率；没有学习压力，可能会使人失去动力，停滞不前；而过度的学习压力又会使人陷入焦虑，影响学习效率和已有水平的发挥。学习压力与学习效率的关系学习压力常常与我们的内心感受和体验有关。明确学习的意义，培养学习的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法。学习本身是艰苦的脑力劳动，作为有志气的一代，我们理应担起学习的重担。我们了解学习压力，不是要消除学习生活中的压力，而是要学会正确对待压力，学会将压力化为动力。3.缓解学习压力的有效方法曲线图的启发如何正确对待学习压力？四人小组讨论1.明确学习的意义,培养学习的兴趣,是我们缓解学习压力的有效方法。2.主动担起学习的重担。

5、3.学会正确对待压力，学会将压力化外为　动力。学习压力学习效率探究二：从容面对考试我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起。（重点）1.形成考试焦虑的原因我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起，面临的考试很重要，或者考试难度过大；他人，自己的过高要求超过了个人的实际能力；仅以考试的成绩来判断个人的价值．．．．．．这些都容易导致我们陷入考试焦虑。ABC2.对考试焦虑的客观评价我们要克服过度的考试焦虑，从容地面对考试。克服过度的考试焦虑，可以采用哪些策略和方法呢？A、3.克服过度的考试焦虑，可以采用的策略和方法A：B、3.克服过度的考试焦虑，可以采用的策略和方法B：C、3.

6、克服过度的考试焦虑，可以采用的策略和方法C：在成长的过程中，承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验，让我们积极行动起来，交出一份令人满意的答卷。结束语：D、四、达标检测反馈矫正请同学们做导学案“达标测评”题1.理智面对学习压力即要看到压力积极的作用，保持适度的学习压力；又要看到压力的消极作用，学会减压。2.学会克服考试焦虑（考试恐惧症）的情绪，培养自我心理的调控能力。五、总结梳理　整合提高你改变不了事实，但你可以改变态度。你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你改变不了环境，但你可以改变自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能样样顺利，但你可以事事

7、尽心；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容；你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度换一副“眼镜”看世界，你就会少些忧愁与烦恼,多些开心与快乐！共勉的话