午睡的必要性和好处.docx

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1、午睡的必要性和好处进公司以来，午休时间同事们都会睡一会午觉，只有我是在看电视的。部门经理也注意到了这点，关切地让我休息一会，还说了很多午睡给我们带来的好处。午睡究竟有哪些好处呢？下面让我们一起来了解一下吧！午睡的五大好处：1.降血压。美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。2.保护心脏。一项希腊研究显示，每天午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%。3.增强记忆力。有时候午睡可以让我们在工作的时候思维更加的灵活的，而且根据研究发现，午睡是可以有助于增强我们的记忆

2、力的。4.提高免疫力。德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。5.精神充沛。有一个午睡的好习惯，那么我们每天下午在工作或者学习的时候都是有着很好的精力的，但是午睡的时间不要过于太长，最好是不要超过40分钟。午睡好处多。中午如果能够适当的进行一个短时间的睡眠，不仅可以缓解一上午的工作疲劳，而且还可以让人身心愉悦的迎接下午的工作。易天光通信的伙伴们每天都坚持午睡，精神倍儿好，工作状态都杠杠的。