灯光与心理学二：灯光强度对心理的影响.doc

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1、灯光强度对心理的影响作者：吴育林白天进入影院的感受我们在日常生活中都有体会，去电影院看电影，迟到了，电影开演后才进场，当从明亮的日光中突然进入微光的影院时，最初瞬间，我们什么也看不见，眼前漆黑一片，要过一会才能慢慢看清周围的环境，找到自己的座位。这种情况就叫眼敏感度增高的适应过程，称为暗适应。相反，长时间停留于暗处后，当光线再射入眼睛时，就发生相反的现象，即明适应。在最初的瞬间，就是比较弱的光也觉得异常明亮而刺眼，只有经遇一段时间以后，才恢后了看清物体的能力。眼科医学研究发现，暗适应时，停留在暗处的最初20—30分钟内，刺激的

2、阈值迅速降低，以后降低得稍慢；在60一80分分以后，实际上就可以认为阈值巳稳定在一个不变的水平上了。然而，严格地说来，在停留于暗处的整个时间过程中，适应是在继续不断地发展着，而只是进程极其缓慢而已。不仅视网膜的圆柱细胞，而且圆锥细胞也表现适应现象。并且中央凹的暗适应要此视网膜外周部分分进行得快，大约在8一10分钟内就完成了。光强度的医学临床研究眼科医学科学家拉扎列夫对适应问题做过详尽的研究，根据他所提出的光化学学说，眼睛对亮光的敏感度的改变是与视紫红质的分解相并行的。在暗适应时，则发生相反的遇程，视紫红质复原。这个过程是按照单

3、分子反应的形式进行。生物化学和电生理学的研究证明，暗适应的过程是在网膜中完成的。但是，到现在还不清楚：究竟视紫红质的恢复是适应的基础，抑或只是与适应过程同时发生的一个遇程而已。适应时在网膜中进行着局部的生理遇程和光化学过程，但绝对不能据此就忽观了中枢神经系统在适应现象中所起的作用。此时中枢神经系统是有很重要的作用的。例如，早已发现，在暗适应时视网膜敏感度升高，而同时视觉的皮肤中枢的敏感度却降低(即阈值升高)。关于暗适应的详细研究已证明：某一双眼的暗适应可因该眼内所发生的许多情况(例如各种眼疾)的影响而发生改变，同时也可因另一双

4、眼受各种原因的刺激而发生变化。美国纽约大学光强度与健康研究室主任克拉柯夫的实验证明，用白光刺激一双眼睛就引起另一双眼睛的敏感度升高；而常以红光作用于一双眼睛时，另一双眼睛的敏感度就降低。黄光的抑制作用较弱。在饥饿、缺氧、老年以及预先受短时间刺激后等情况也出现适应能力的改变——适应能力的降低。明适应——在光刺激影响下眼敏感度的降低——显然是与视网膜感光物质的消耗有关。明适应时，在最初的数秒钟内敏感度迅速降低，以后降低得比较慢，最后达到了某一恒定的水平。明适应直接决定于刺激的强度及光的作用时间。在眼睛接受短时间而强度恒定的光刺激作

5、用时，视神经纤维的神经行动频率随适应的发展而减少。光强度对人的影响现代社会，灯具是我们生活中的一部分，而每个人需要灯具光照强度有略有不同。心理学和眼科医学的研究证实，只有一个适合的光照强度，才能让我们舒适地进入到工作、学习的境界中。合适的照明强度，对身心健康都大有益处，如果照明强度不适合自身，就容易造成眼睛的疲劳、头部不舒服等。科学理论上把光照强度成为照度——单位面积上接收到的光通量（勒克斯lx），研究发现，生活、工作居室之中，光的强度都有确定的范围，下面是经过科学家大量研究获得的数据，具有普遍的指导意义。1、卧室最基础的照明

6、强度：20lx——50lx，看书或者是化妆（可以加个台灯）：250lx——700lx；2、大厅（客厅）最基础的照明强度：20lx——75lx，沙发和茶几点：120lx——400lx；3、书房最基础的照明强度：50lx——120lx，看书和学习：500lx——1200lx；4、卫生间最基础的照明强度：75lx——150lx，洗漱和化妆：200lx——500lx；5、厨房最基础的照明强度：75lx——150lx，做饭和吃饭：200lx——800lx；根据上述数据，灯具设计者可以为用户提供重要的参考建议。灯具用户根据个人的喜好，可以

7、适当增强或者减弱灯具的亮度，当然光的颜色也具有特别的意义，但是一般情况下，以白光为参考对象。现代灯具90%都是白色的光线，这是人们最熟悉、最容易接受的光线，具有普遍的意义.