网球反拍抽击球技巧详细教学.doc

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1、网球反拍抽击球技巧详细教学网球反拍抽击球技巧详细教学网球反拍抽击球技巧详细教学　　那么，造成这种状况的原因是什么，又该如何去改变才能掌握网球抽击球技术呢?以下是为你整理的网球反拍抽击球技巧介绍，希望能帮到你。　　网球反拍抽击球技巧一、你的握拍是否有问题网球握拍是很重要的，很多人最大的失误就是握拍错误。　　如果你的握拍不正确，就很难保持适当的拍面，再加上握拍太僵、用力过度。　　那么，你击不中球的失误概率必然很高。　　单手反拍抽击球时，常用的握拍法是东方式反手握拍，即东方式正手握拍时，由左手协助轻扶拍颈，让右手向内侧转动四分之一圈

2、握住，以大拇指支撑拍柄的左侧垂直面(即拍面)为准。　　或者，用左手把球拍举至与眼睛同一水平高度，伸出右手自然握住拍柄。　　即是东方式反手握拍。　　另外，单手反拍击球的握拍用力，应做到在击球前不可握拍太紧，而在击球的瞬间要越有力越好。　　二、你击球前的站姿是否正确对于单手反拍击球来说，站姿一定要以右脚跨到左脚外侧，背对来球为准，因为只有这种站姿才能确保充分的转体、转肩，更有效地利用身体的力量挥拍击球。　　如果你没有采用正确的站姿击球，那么，等待你的将很可能是一个下网球或者出界球，根本无任何稳定性可言。　　三、尽量少打变线球如果你

3、的单手反拍技术没有达到炉火纯青，请尽量少打变线球。　　虽然变线球的魅力无穷，但请记住，如果你没有达到那个水平，就请先别勉为其难。　　过多的失误会削弱你的单手反拍击球的信心。　　只有把身体转向击球的方向，单纯地将球沿原来的路线击回，才能确保你的击球具有较高的稳定性。　　一般较容易掌握的击球路线是，用拍面垂直地将来球沿原路线击回的击球路线。　　除此之外，主动地改变回击球路线就称为变线球。　　变线球是一种高级击球技术，只有在掌握了稳定、熟练的单手反拍击球技术后，才可练习采用。　　否则，将很难提高单手反拍击球的稳定性。　　四、向后引拍

4、的动作是否合理向后引拍动作的幅度大小没有一定的模式，但一定要结合自身条件特点，选择挥拍的幅度是大一点，还是小一点。　　自身条件特点，主要是指你的肌肉类型是红肌多慢速型，还是白肌多快速型。　　如果你是快速型肌肉类型，在选择挥拍时，幅度可以大一些;如果你是慢速型肌肉类型，则相反。　　一般来说，挥拍幅度大一些，可以多利用一些挥拍的离心力增加击球的速度;挥拍幅度小一些，则击球速度相对慢一点。　　但总的来说，单手反拍击球的向后引拍，是靠转肩和左手扶拍后拉带动球拍完成后引，并稍向上举，同时保证拍头高于手腕。　　五、在引拍动作完成时，肩膀是

5、紧张还是松懈的在网球运动中，我们需要肩膀用力，这点是很重要的，因此，如果引拍动作完成时，你的肩膀没有用力，处在松懈状态，这必然没有充分地扭转上身和肩膀，击球时会造成击球无力。　　所以，你一定要做到：在上举引拍完成时，肩膀要确实用力。　　这样不但可以防止身体松懈，还能保证充分扭转上身。　　同时还应注意从用力的肩膀背后盯着球，随时准备向前发力回击来球。　　(站位的变化很多，实际上在进阶以后，有可能因为双方的打法，策略，球场等而作调整。　　)2、从对方抛球开始对方抛球时，你就可以向前进一小步，这一小步可以让你保持双脚活动，而且有向前

6、的动量，有利于反应与重心向前接球，也就是说，一开始准备时的站位，要比你想开始接发起动时，较后方一小步的距离。　　(这一点也会因状况而有所变化，有时直接在原地作分腿垫步，有时左右横移，有时甚至先退一两步。　　)3、对方击球时就是分腿垫步，splitstep。　　前一项那一小步，和分腿垫步，要一气呵成，而且，最重要的是时机要抓的刚刚好，刚好在对方击球的一瞬间。　　4、向斜前方移动脚步在网球运动中，我们应该快速的判断出来球方向，在做好判断后，我们应该往斜前方移动，不论你是先出外侧脚还是内侧脚，而不是往横向或什至后方移动。　　很快的发

7、球，大概最多只有两步的机会就要打球，向斜前方的拦截角度大，而且可以有重心向前的优势。　　打网球应注意的细节1、与羽毛球乒乓球不同，网球中手腕基本固定不动，尤其在初学阶段。　　手肘贴近腰部，避免手臂往外伸展。　　2、仔细调整自己腿的位置。　　腿要动，不要站死在一个地方，准备击球时脚后跟稍微离地。　　3、击球位置，也就是击球点，预测球拍长度约有80公分，体会挥动球拍时手的延长，击球位置在身体侧前方45度处，即手能自然伸展的部位。　　4、要掌握正确的站立姿势、握拍方式、击球方式、跑动位置等，可以查阅网球专业网站或者网络视频学习。　　

8、5、早期以简单练习为主，不要指望一口吃成胖子，应该多练习一些简单的技术动作。　　例如将球抛向空中击球，单手丢球在地面弹起后击球，反复如此，注意要使用正确姿势，不管你能否击到球，都要保证动作到位。　　猜你喜欢：1.网球比赛的常识详细讲解2.网球史上单项技术最强名单3.如何提高网