蹲踞式起跑姿势教案.doc

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1、七年级学期体育教学案（课时）课题：掌握蹲踞式起跑基本要领班级：设计人：龚朝晖审核人：学习目标：认知目标：使学生初步了解蹲踞式起跑的技术。技能目标：掌握蹲踞式“各就位……预备……跑”起跑技术，发展学生速度、力量、爆发力等身体素质。情感目标：培养学生的快速反应能力和勇于拼搏的精神。学习重点：1、各就位时两脚与地面均有夹角，臀部抬起，四点支撑、蹬摆结合。2、预备要强调重心前移。学习难点：上下肢的协调配合，掌握起跑技术。起跑后前几步步幅不能太大，重心要缓缓抬起，起跑后的快速起动。教学流程：学生活动教师活动

2、一、热身、预学1、集合整队，报告人数；2、师生问好，宣布课堂任务，检查服装；4、慢跑几圈5、原地徒手操扩胸运动振臂运动俯背运动体转运动弓步压腿仆步压腿组织队形（如图）○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇△二、合作、互学蹲踞式起跑技术动作1、让学生观看图片2、各就位动作要领：左脚放在起跑线后沿半脚长到一个脚长距离处，右脚放在前脚后一小腿距离处，右膝盖放在左脚脚心内侧10厘米教法：1、教师宣布课的内容和任务、要求2、安排见习生3、游戏：听数抱团要求：1、集合快、齐、静；2、听从指挥

3、；3、明确本课的重难点4、见习生可随堂做适量活动5、精力集中、活动充分、动作大方教法：教师一边示范动作一边讲解动作要领。讲解要清楚正确，动作示范要多方位多角度示范便于学生观察学习。学法：边看教师的示范动作，边听教师讲解，根据教师的示范动作先做徒手模仿学习，然后分组进行徒手练习。学习中教师注意发现并纠正错误动作。处，左脚与地面夹角45度，右脚与地面夹角75度左右，两手拇指相对，四指并拢虎口向前撑于起跑线后沿，两臂伸直与肩同宽，肩部稍微超过起跑线颈部放松，目视前下方半米处。组织：如图体操队形○○○○○

4、○○○◇◇◇◇◇◇◇◇△○○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇◇3、预备动作要领：臀部慢慢抬起，稍微高于肩部，身体重心前移，左腿大小腿夹角90度，右腿大小腿夹角120度，两脚蹬紧起跑器，集中注意力。4、发令动作要领：两手迅速推离地面，前后摆臂，两脚快速蹬离起跑器，右腿以膝领先向前顶出，用前脚掌扒地同时，把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。练习方法：以列为单位听教师口令分组练习。1=各就位2=预备3=起跑预备是关键三、提高、评学学生自主练习：（1）各种预备姿势的反应起动练习；15—20米Х4—5次；

5、（2）听号数抢球。○○○○○↓↓↓↓↓素质练习1、10秒高抬腿Х2—3次；2、提踵30Х2—3；3、立卧撑15Х2次。教法：1、培养学生良好的身体素质和自学自评能力2、说说本节课有多少收获2、激发情趣、共同参与3、规范动作，提高能力4、引导学生相互指导纠正评价。要求：1、注意动作规范协调2、学生之间相互帮助3、相互评价。四、恢复、快乐1、集合队伍，课堂小结；2、布置课外作业。组织：四列横队要求：静快齐教法：1、师组织学生放松2、宣布下课拜拜！