护嗓小窍门应对用嗓不当.docx

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1、护嗓小窍门应对用嗓不当多老师都喜欢讲话前先咳嗽两声，经常被误以为是一种习惯，其实大多数是慢性咽炎的表现。北京东直门医院耳鼻喉科主任刘建华主任提醒，老师、记者、播音员、演员、销售人员、导游等以讲话为职业的人群是咽炎的高发人群，不注意合理用嗓，极易出现说话费力，易疲劳，严重者可出现呼吸困难等症状。那么，这些人群如何保护好脆弱的嗓子呢？护嗓小窍门一：及时药物治疗对于不得不用嗓的人群，可以用一些中药泡水代茶饮，比如说桔梗、胖大海、麦冬等，这些药物可以起到清利咽喉，护嗓的效果。如果已经出现了嗓子干痒、咽部灼热、疼痛的症状，可以含服一些含片，以起到利咽解毒的作用。但是如果已

2、经患上了慢性咽炎则需要使用专业治疗咽炎的药物，像慢严舒柠清喉利咽颗粒，刘主任指出，胖大海、桔梗等成分有清热、润肺、利咽、开音的功能，可以切中病机，临床观察治疗慢性咽炎的效果显著。护嗓小窍门二：按摩护嗓除了药物治疗外，刘建华主任建议，在平时生活中可以做一些按摩来护嗓，按摩的方法很简单，就是我们用拇指、食指、中指，大约取喉结外一到两寸的地方，上下移动、上下按摩，这样可以改善咽喉局部的微循环，促进炎症的吸收，对于改善慢性咽炎的症状效果同样很好。护嗓小窍门三：科学发声护嗓很多长期讲话的人，由于发生不对，对嗓子的伤害很大。所以讲话要讲究方法，可采取抑扬顿挫或使用丹田用气说

3、话。这样既可增强效果、吸引听众，也可保护嗓音。过度用嗓后，应给嗓子一个充分休息的时间。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，就要尽量减少或停止讲话。