江西省信丰中学高中体育《跨栏跑：起跨过第一栏》教案 新人教版.doc

《江西省信丰中学高中体育《跨栏跑：起跨过第一栏》教案 新人教版.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、跨栏跑：起跨过第一栏跨栏跑：起跨过第一栏江西省信丰中学高中体育《跨栏跑：起跨过第一栏》教案新人教版一、教材依据：全日制普通高级中学教科书（必修）《体育与健康》第一册、人教版田径：跨栏跑，第二节，起跨过第一栏。二、设计思想通过教师讲解、示范，使学生初步了解起跨过第一栏的动作，在学生逐渐练习的过程中掌握跨栏的最基本动作，发展学生的各项身体素质和跑的能力。三、教学目标1．学生了解跨栏跑的基本技术动作。2．有70%的学生摆动腿有屈膝高抬的动作，起跨腿有提拉动作。3．促进学生各项身体素质的发展，培养敢于克服困难的品质。四、教学重点跨栏跑过栏动作（“跨栏坐”）五教学难点：“跨栏坐”的应用六、教学准

2、备1．了解学生在练习过程易犯的错误及解决方法。A．有惧怕的心理不敢过栏→降低难度，多鼓励B．“跳”栏→强调身体是向前，提动腿积极下压C．起跨腿提位不够→徒手体会提拉、转髋2．跨栏架30个。3．跳高架2付，橡皮绳4m×2根。七、教学过程（、45分钟）（一）准备活动：(10分钟)1、慢跑800m：要求：动作舒展，强度逐渐增大，最后100m做大幅度的高重心的后蹬跑。。2、游戏：“跟样学样”—动作—“蹬抬、前伸，提拉‘转髋”（1）肩手绕球,（2）扩胸运动；（3）压腿.（4）压腰；（5）蹬抬前伸---“重点跟样学样”（6）提拉大腿转髋---重点跟样学样”其中（5）（6）两个动作重复做两遍。要求；

3、学生学的象样，做的更象样。3（二）基本活动（30分钟）1、记忆准备（4分钟）（1）两个概念（讲解）A摆动腿：先提起上栏的腿（攻栏腿）。B起跨腿：蹬地屈膝转髋的过栏的腿（提拉腿）。（2）教学互动：刘翔A摆动腿B起跨腿的动作？教学准备：视频2004年刘翔奥运会冠军时的全程跨栏动作。（慢动作回放）2．心理准备（4分钟）正面助跑跨过90cm高的橡皮绳。4—6次/人教学方法：示范→讲解→练习教学要求：跨过橡皮绳、高抬摆动腿、屈膝提起起跨腿教学重点：跨、提3．技术准备（25分钟）（1）跨栏“坐”练习—示范—讲解—练习教学重点：建立摆动腿和起跨腿的概念以及上肢与上体的协调配合教学方法：示范→讲解→模

4、仿练习[.Com]教学目标：使学生有初步的栏上动作（2）摆动腿“攻摆”练习---慢跑做垫步高抬、动作，8—10次/人教学目标：屈膝高抬。教学方法：A、示范→讲解→模仿练习B练习场地（每组10个栏架分四组）（3）起跨腿“提拉”练习--慢跑中提拉大腿过栏侧动作教学目标：建立“提拉”大腿，转髋动作教学方法：示范→讲解→模仿练习→练习4．助跑5-6步过栏练习要求：建立跨栏的初步完整动作教学方法：示范—模仿练习—互动提高A．示范：把摆动腿的屈膝高抬，起跨腿的屈膝提拉示范清楚。B．学生意识过栏技术（个人），摆动腿→。。。。。。。起跨腿→。。。。。C．分组练习。6--8次每个人要求：互相纠正错误动作

5、并分析产生错误的原因（三）放松活动（7分钟）1．慢跑400m要求：①一路纵队，体育委员负责速度与强度。②边跑边放松上肢及下肢肌肉。③调整好呼吸。2、总结：提醒学生牢记跨过栏的初步动作及技术，布置课外作业。]八、教学反思：……….33