雾霾天气健康知识小提示.ppt

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1、雾霾天气健康知识小提示解放军254医院军人病房庞继萍目录认识雾霾PM2.5与雾霾的关系雾霾天气影响雾霾天气自我保护2雾：是由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成的气溶胶系统，是近地面层空气中水汽凝结(或凝华)的产物。霾:也称灰霾(烟霞)空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子也能使大气混浊，视野模糊并导致能见度恶化。在吸入人的呼吸道后对人体有害，严重会致死！随着空气质量的恶化，雾霾天气现象出现增多，危害加重。我国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报。统称为“雾霾天气”！认识雾

2、与霾3PM2.5浓度的增加，直接导致灰霾天气频发和雾中有毒有害物质的大幅增加。PM2.5粒径小，富含大量的有毒、有害物质，且在大气中的停留时间长、输送距离远，因而对人体健康和大气环境质量的影响更大。PM2.5与霾的关系PM2.5是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，也称可入肺颗粒物。4PM2.5与霾的关系——空气质量指数空气质量指数（AirQualityIndex，简称AQI）是定量描述空气质量状况的无量纲指数。中国按照空气质量指数大小分为六级，相对应空气质量的六个类别，指数越大、级别越高说明污染的

3、情况越严重，对人体的健康危害也就越大。5对呼吸系统的影响霾中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。如果长期处于雾霾天气会诱发肺癌。雾霾天气影响对心血管系统的影响雾霾天气空气中污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。如果人们在户外活动和运动的话，人体的汗就不容易排出，造成人们胸闷、血压升高。6容易生病雾霾天气还可导致近地层紫外线的减弱，使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。雾霾天气的影响人体缺钙由于雾天日照减少，

4、儿童紫外线照射不足，体内维生素Ｄ生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。7影响心理健康阴沉的雾霾天气容易让人产生精神懒散、情绪低落及悲观情绪，遇到不顺心的事情甚至容易失控。影响交通安全出现霾天气时，视野能见度低，空气质量差，容易引起交通阻塞，发生交通事故。雾霾天气的影响8戴口罩戴口罩是大家第一个能想到的办法，但面对PM2.5，戴什么样的口罩是有学问的。雾霾天气自我保护——口罩防护棉质口罩医用口罩活性炭吸附式口罩N95口罩9雾霾天气自我保护——口罩防护10防雾霾口罩选择-----

5、-正确佩戴正确佩戴方式：防尘口罩应当保证贴合脸部，完全遮掩口鼻部，保持口鼻内密封，佩戴后需进行呼气和吸气测试，确认没有漏气。雾霾天气自我保护——口罩防护11提别提醒：老年人和有心血管疾病的人要避免佩戴，因为其为专业抗病毒气溶胶口罩，密闭性好，戴上后容易呼吸困难，缺氧而感到头昏。雾霾天气自我保护——口罩防护尽量减少外出、减少活动量等。如果要戴这种口罩，也不宜佩戴时间过长，当感觉不适时就要及时取下来。12减少户外锻炼。有心脑血管、呼吸系统疾病的人更要少出门。雾霾天气气压低，能见度低，空气中悬浮大量尘埃等有毒颗

6、粒，应尽量避免户外锻炼，以免诱发慢性病得发作或加重。中等和重度霾天气易对人体呼吸循环系统造成刺激，尤其是在早晨空气质量较差。若要锻炼，建议将锻炼的时间最好选择上午到傍晚前，能见度高的时段进行，地点以树多草多的地方为好。雾霾天气自我保护——运动锻炼注意13减少吸烟卷烟、雪茄和烟斗在不完全燃烧的情况下会产生很多微小的颗粒物，悬浮在空气中，有害物质就附着在这些细颗粒物上。这些颗粒绝大部分直径只有1微米左右，属于PM2.5的范畴。根据研究，在封闭房间内有人吸烟，空气中PM2.5值会超过400；如果吸烟人对着PM2

7、.5检测仪吹一口气，那么PM2.5值会超过1000，这比室外的雾霾爆表值高出一倍。雾霾天气自我保护——减少吸烟14进入室内必做三件事人们在进入办公室、回家后应将附着在我们身体上的霾及时清理掉，以防止PM2.5对人体的危害。清理的方法很简单：雾霾天气自我保护——清洁注意洗脸漱口清理鼻腔15注意开窗通风时间雾霾天气时应紧闭门窗，避免室外雾气进入室内污染室内空气，诱发急性呼吸道和心血管疾病的发生。雾霾天气自我保护——开窗通风注意但绝对不要因为雾霾而不开窗，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。开窗通风时间

8、建议选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。16补充维生素D，多吃豆腐、雪梨冬季雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，必要时可补充一些维生素D。雾霾天气自我保护——饮食注意鱼中丰富的维生素D具有一定的生物活性，可将人体对钙的吸收率提高20多倍。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果，雾天可以多食。17注意饮食雾霾天应保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水。要注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐