如何学习乒乓球发球技术特征与训练方法要领.doc

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如何学习乒乓球发球技术特征与训练方法要领        无论你是怎么的一位乒乓球员，都希望自己在发球技术上有自己的特征和自己的训练方法。而且乒乓球比赛中的发球技术有着特殊地位，发球技术对提高运动水平和取得优异成绩具有重大影响。如何学习乒乓球发球技术特征与训练方法要领？关于如何学习乒乓球发球技术特征与训练方法要领，我们在训练中由于种种原因，发球的研究还未能跟上形势的发展，成为较薄弱的环节。发球技术特征的基础上，提出了发球技术的基本要求和训练方法。  发球的技术特征乒乓球竞赛记录成绩的基本单位是“分”，任何一“分”球都必须是由一方发球开始，另一方接发球，然后进入对击阶段，直到该球结束。这样，发球、接发球与还击便是整个击球过程的三种形式，由此，乒乓球的击球技术可相应分为发球技术、接发球技术和还击技术三类。发球是第一次击球，发球方可以不受对方制约，选择最合适的位置，按自己的意图把球发到对方球台的任何位置，以压制对方的进攻，为自己进攻创造有利条件，甚至直接得分。所以，发球是乒乓球比赛中力争主动，先发制人的第一个环节。按照规则规定，乒乓球比赛采用轮换发球制，一场比赛中对抗双方发球的机会基本相等，大致各占一半。在比赛中，发球方总要充分利用发球的有利条件，攻击接发球方，力图掌握战局的主动性。由此可见，运动员处在发球地位时，能否及时地利用主动是决定比赛胜负的重要环节，而发球的质量高低则是关键。发球技术要领及基本要求球拍触球的部位是制造旋转的重要因素发强烈下旋球的秘诀：用拍头接触击球。发球时，不管用多大力量，发出多快的速度，如果是靠近球拍的内侧（拍柄部）接触球时，则不能发出旋转球。用正手发球时，球拍接触球的部位应是球拍的左侧（也就是球拍的中下部）。因为接触球拍的右侧（也就是球拍的中上部）制造球的旋转很难，一定发不出下旋球。因此，优秀的运动员利用这些原理，用同样的动作，随着触球的部位不同，旋转就会发生变化。对于初中级乒乓球运动员，为了能发出下旋球来，首先要注意使球拍与球接触的位置准确，再加上摩擦球的动作，就会像优秀运动员那样用同样的发球动作，发出不同的旋转。这样，打球的路子就会越来越宽，从而为战胜对手增加几分把握。加强摩擦是制造旋转的关键初学者及中等水平的选手发下旋球时，应注意右肩及上肢向前用力转动，这样球在球拍上“吃球”时间会加长，旋转也会增加。练习时首先要加强摩擦球的意识，以肘关节为中心，前臂向上弯曲后向前下方用力。优秀运动员在发球时，引拍拉手后，在球拍与球接触的瞬间手腕用力。如撞击多，球的速度很快，但旋转不强。初练发球时，肘关节和手腕不能用力太多，先注意肩和上肢的用力，然后练好摩擦球，渐渐把速度发出来，最后注意在接触球的瞬间，利用手腕与身体的协调用力把旋转速度发出来。利用引拍拉手的惯性力量发球， 发球时，球速的快慢与球拍挥动的速度有很大关系，因此，利用引拍的力量发球很重要，就像助跑一样。要想发球质量高，引拍拉手后，球拍与球接触时的位置是在身前击球；在抛球的同时引拍，然后直接向前用力摩擦，球的旋转也会强烈；发急球（快球）时，利用引拍的惯性力量，然后向前加速撞击，这样球的速度就会相应加快，用这些方法练习发球一定能收到效果。另外，发球抛球的同时引拍，然后用力加速，利用引拍的惯性会使发球的旋转与速度得到最大限度的提高。发球三大要素的配合，是发球质量的保证，发球的三大要素是触球时的拍型角度、球拍的用力方向、触球时的瞬间速度。为了发出高质量的球，这三大要素之间的配合非常重要，如果这三者不配合好，发球的质量就会受到影响。其中，接触球时的拍型角度是根据自己想发的旋转来决定。例如，发下旋球时，球拍与球接触时摩擦球要薄，方向几乎平行，用力时要有爆发力，也就是突然性。发球技术的训练方法建立正确的概念    教学训练的开始阶段，通过讲授、示范、对比、体验等多种手段，帮助运动员弄清各种发球的特性，明确各种发球方法及技术要领。⑴讲授乒乓球旋转方面的基本知识，帮助运动员了解各种发球的特性。⑵运动员发球，教练员用球拍平挡接球，让他们观察、体验各种发球的不同特性，然后进一步教给他们各种发球的动作要领。 安排专门练习    进行发球练习前，要充分熟悉各种发球的动作特点，发球时用快速动作练摩擦球。如：发下旋长球的第一落点应靠近边线，这样发出速度效果会更好。发短球时，先放慢动作，练习板与球的摩擦，发球的第一落点要靠近球网。（1）徒手练习    用慢动作体会上肢及身体的用力，反复练习球拍与球接触的感觉，初学者可以先在镜子前慢慢做徒手动作，反复练习，从掌握正确要领开始。（2）用单球进行发球练习     发球的专门练习可采用单球进行，在训练中常把发球与接发球结合起来进行练习，一方专练发球，一方专练接发球。（3）用多球来进行发球练习    发球可以不需要对手，并且不受时间限制，练发球不是一朝一夕就能练好的，而是要经过长期训练的积累，所以无论有没有对手，要想使发球水平提高得快，就是要多练。（2）与（3）示例：a用单种发球，将球发至固定落点；b用单种发球，将球发至不同落点；c用配套发球，将球发至固定落点或不固定落点。因材施教，培养运动员的良好心理素质，运动员的身材高矮、握拍习惯、持拍习惯等存在着差异，教练员应善于发现和发挥运动员特长，充分利用先进的科学技术成果，在训练方法和技术创新上狠下功夫，在具备战术优势的同时找出发球制胜的奇招，培养运动员具备优良的意志品质，遇强不弱、敢打敢拼、坚韧不拔，有临场判断和清醒的分析能力。这也是对于乒乓球发球技术特征与训练方法有关。因为我们运动员总会有不同身高体重。