如何防治儿童肥胖.doc

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1、如何防治儿童肥胖随着经济发展，物质生活水平不断提高，患肥胖症的儿童越来越多。据调查，目前学龄前儿童肥胖率为1．61％，其中男童肥胖检出率为1．98％，女童检出率为1．19％，4岁以后儿童检出率最高。在某医院门诊部，笔者看到一名9岁的男孩，体重达到80公斤，胖嘟嘟的倒是非常可爱，但一旁的母亲却显露出犯愁的表情。这位母亲告诉笔者，随着年纪增加，孩子体重越来越重，变得既贪吃又贪睡，不愿意活动，行动迟缓，体育不能达标。学习成绩还可以，但照这样发展下去肯定会影响到孩子的全面发展。由于肥胖，还可能出现高血压、冠心

2、病。所以，给孩子减肥要趁早，以免肥胖给孩子的将来带来潜在危害。导致孩子肥胖的原因有哪些不合理饮食、缺乏运动、遗传等是造成肥胖的主要原因。很多父母将独生子女视为家庭的小宝贝，唯恐孩子在物质上受委屈，在丰衣足食的条件下，以给孩子买各种美味食品来表示自己的爱心。孩子也很容易被各种美味食品所诱惑，养成饭前饭后吃零食的坏习惯，造成机体营养过剩，体内蓄积脂肪越来越多。而多数家庭又非常重视儿童的素质教育，课外时间给孩子安排的补习班、特长课占据了本该属于孩子的玩耍时间，运动时间也少的可怜。活动量的减少，热量也不容易消

3、耗掉，就会转化为脂肪引起肥胖。另外，父母肥胖也会遗传给孩子。促使孩子肥胖的几个饮食坏习惯①喜食甜食、油腻食物。②喜喝菜汤、饮料，不愿食纤维素多的食物。③暴饮暴食，经常吃零食。④饭后静卧，缺乏运动。⑤夜间进食，或食夜餐。儿童肥胖对健康的影响儿童肥胖使其到了成年期体重进一步增加，并且大大增加减肥的难度，极易陷入肥胖的恶性循环。儿童会经常感觉疲困乏力，贪睡，不愿活动。肥胖会引起高胰岛素血症、高脂血症、脂肪肝、高血压等疾病，这对于正在生长发育的儿童要比对成人的危害大得的。肥胖还会导致儿童性发育障碍，男孩出现隐

4、睾，乳房膨大，女孩则出现性早熟或月经异常，导致其成年后的性功能障碍和生育功能受到影响；易使儿童形成自卑、孤僻以及人格变态，导致严重的心理发育障碍。虽然专家们认为肥胖不会直接影响到儿童的智力，但过度肥胖会导致大脑缺氧，学习时注意力不易集中。由肥胖引起的心理障碍会妨碍他们与外界的交流，也会必然影响到儿童正常的智力发育。选择正确的减肥方法现在，保健机构正在积极探索适合儿童减肥的正确方法。因为儿童减肥不同于成人，通过饥饿、药物导致腹泻、利尿、发汗等方法在短期内达到显著减肥效果是不科学的，会对儿童生长发育造成一

5、定的影响。而推拿、针灸、压耳穴、理疗加上均衡饮食等综合措施，能调整肥胖儿的神经和内分泌功能，减少进食量和胃肠道消化吸收功能，并能促进能量代谢，增加能量消耗。这种减肥方法速度缓慢，长期坚持可使儿童养成良好的饮食习惯，不影响儿童的正常生长发育，达到真正减轻体重的目的。合理饮食、加强督促、保证减肥效果定期接受专家指导，严格按照医生制订出的低热能食谱饮食。根据儿童不同年龄、身高、体重计算出每日需要的热量，三餐必须搭配合理，以进食蔬菜、粮谷类、豆制品、海产品为主，少吃肉类、油脂等含脂类高的食物。每日的进食量应逐

6、渐减少，避免饥一顿、饱一顿的情况出现。家长在孩子进步甚微的时侯，要及时鼓励，给予心理上的支持，切不可大声训斥、讽刺挖苦，打消孩子的积极性。