2013年级体育理论参考资料

《2013年级体育理论参考资料》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、2013年级体育理论参考资料一、填空：1、世界卫生组织指出一个人只有在身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面都健全才能算3、体育的功能是健身功能、教育功能、军事功能、经济功能、政治功能。4、体育的内容包括__学校体育_、___社会体育__、___竞技体育__三大类。5、肌肉拉伤的原因是由肌肉过度___主动收缩___和过度____被动拉长造成的。6、人体长期坚持锻炼身体，可以使肌纤维增粗，肌肉的体积增大。7、体育的社会功能主要包括教育、政治、经济、娱乐和社会情感等方面的功能。8、准备活动的时间根据所进行身体活动的项

2、目的特点和负荷大小来考虑，一般在__20__分钟左右，冬季约__25__分钟，夏季约__15_分钟。9、运动中受伤的表现形式分____开放性损伤____损伤和___闭合性损伤____损伤。10、人体运动性疾病的分为___生理性疾病____和___心理性疾病____。11、发生肌肉痉挛症状的一般病因是：_____寒冷刺激、排含量过大和肌肉过度紧张。12、根据人的体质与健康状况，将普通人分为_健康型、一般型、体弱型、肥胖型、消瘦型五种类型。13、体育的社会功能包括_教育功能、政治功能、经济功能、娱乐功能、社会情感功能14、影响人

3、体健康发展的基本因素包括：个体自然因素、个体行为因素、社会因素、自然环境因素。15、一般男子肺活量为__3500__毫升、女子为___2500_毫升左右，有锻炼的男子可达__5000___毫升、女子可达___4000___毫升左右；肺泡的弹性增加，气体交换与储存氧气的能力加强。16、准备活动与锻炼和比赛的间隔时间：一般在（20分钟）左右。17、骨骼、肌肉、关节组成了人体的运动系统，人体运动是以骨为杠杆，关节为枢纽，肌肉收缩为动力，并在神经系统的调节下完成人体的各种动作。18、体育锻炼的原则有：自觉积极性原则、讲求实效原则、持

4、之以恒原则、循序渐进原则、全面性原则。19、运动处方的内容包括：运动项目、运动强度、每次运动的持续时间、运动频率、注意事项等。20、身体形态是人的有机体的外部形状或体态，主要通过身高、体重、胸围的指标来放映身体形态的发展水平和整体指数与比例。21、心理健康的标准主要应包括：人格完整、智力正常、情绪健康、和谐的人际关系等。22、运动中补水可在运动中每隔15～20分钟补液100～300ml或跑2000～3000米补液100～200ml，但每小时补液总量不能超过800ml,水温应在4～12oC之间，如补液过多，会因吸收不了而出现恶

5、心、呕吐现象。23、现代科学证明，人类保持健康和维持生命的三大要素是：均衡的营养、充分的休息、适宜的运动。24、感冒体育疗法有：按摩法、起落呼吸操、医疗步行、太极拳锻炼。25、运动负荷包括量和强度两个方面。影响运动负荷量的主要因素是练习次数、时间、距离、负重总量等。26、肌肉活动所需能量的最终来源是糖和脂肪的有氧氧化。27、（“极点”）与（“第二次呼吸”）是中长跑运动中常见的生理现象。28、奥林匹克精神是互相了解、友谊、团结和公平竞争的精神。29、体育锻炼的生理学基础，主要反映在体育锻炼过程中人体的生命现象和生命活动规律。3

6、0、体育锻炼既可增强关节的稳固性，又可提高关节的灵活性。31、从运动生理学氧的代谢程度来看，对健康有效的运动项目可分为三类，即有氧运动、无氧运动及混合运动。32、运动强度是单位时间内的运动量，而运动量是取得锻炼效果与安全性的关键。33、运动量也称运动负荷，是由强度、密度、时间、数量及运动项目特点等因素构成的。34、力量、速度、耐力、灵敏和柔韧是五项基本素质。35、较为常见的利用自然力进行锻炼的方法有：日光浴、空气浴、冷水浴。36、体育教育是与（德育）、（智育）、（美育）相配合的整个教育的一部分。37、体育被人们公认为（预演劳

7、动）的窗口，（科学）和（进步）的标志。38、体育是人类社会的一种（身体教育活动）和（社会文化活动）。39、身体教育就是指对身体的锻炼和训练，又称为（育体）。40、体育对于提高学生的（心理素质）和（促进个性的完善发展），具有任何其他教育无法代替的作用。41、素质教育要使学生学会学习，培养学生（终身学习的能力）和（信息加工的能力）。42、高等学校体育是我国培养（身心健康发展的）高级专门人才的需要。43、体育教育能使大学生获得（体育）和（卫生保健）方面的知识及（锻炼身体的技巧和方法），提高运动能力。44、运动中消耗的能源在运动后的

8、一段时间内，不仅恢复到原来水平甚至超过原来水平，这种现象叫（超量恢复），随后又回到原来水平.45、参加体育活动是出于保持身体健康，增强体质，提高力量，（速度）耐力素质，解除脑疲劳，促进和保持良好的睡眠的需要。46、超量恢复的程度和时间取决于消耗的程度，在生理范围内肌肉活动量越大，消耗过程越