高中模块(乒乓球2)教案.doc

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1、晋江平山中学体育选修课教案(水平五)教师:班级:周次：1时间:年月日任务1、乒乓球运动简介2、握拍方法3、熟悉球性4、身体素质练习5、提高学生身体灵敏性，培养学生机智的品质部分时间内容组织教法备注开始部分5分钟1、集合整队2、师生问好3、点名4、宣布课的任务，讲本学期课程安排5、安排见习生1、集合队形xxxxxxxxxxxxxx▲2、课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。准备部分8分钟1、沿球台变向跑2、徒手操1）关节运动2）扩胸运动3）体侧运动4）弓步压腿5）腰腹压腿6）前后踢腿3、转体抡臂练习1、沿球台跑向后←xx向↓左向

2、侧右↑侧xx→向前2、徒手操队形xxxxxxxxxxxxxx▲3、徒手操要求1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每节做4×8拍4、转体抡臂动作要求：两脚开立略比肩宽，左脚稍前，右腿蹬地—转体—抡臂—还原10次×2组部分时间内容组织教法备注基本部分34分钟1、乒乓球运动简介2、学习乒乓球握拍方法1）直拍快攻型握拍拍前：以食指第二指节和拇指第一指节扣拍。拍后：其他三指自然弯屈，中指第一指节贴于拍的背面。2）直拍削球握拍拍前：大拇指弯屈紧贴拍柄的左侧，并用力压拍。拍后：其他四指自然分开，托住拍的后面。3）横拍握拍中指、无名指和小指自然地握住拍柄拇指在拍

3、的正面轻贴在中指旁边；食指自然伸直斜放于球拍的背面。1、讲解、示范队形：xxxxxxxxxxxxxx▲2、介绍球拍性能3、讲解、示范直拍、横拍握拍方法4、指导学生持拍动作5、持拍练习1）练习队形：xxxxxxxxxxxxxx▲2）持拍向内、向外旋腕练习各10次×5组3）持拍抖腕练习10次×5组4）持拍前臂前推练习10次×5组部分时间内容组织教法备注基本部分34分钟3、熟悉球性1）托球练习2）持拍向上颠球3）对墙击球（距墙1.5米）4、身体素质练习6、球性练习1）托球走练习←xx↑↓xx→四人一组，沿球台走10圈2）持拍颠球500次3）对墙击球20次×

4、5组7、向上托球接力赛xxx○xxx○每队用一个球，比赛2次8、腹卧撑（女生做高位腹卧撑）10次×2组结束部分3分钟1、放松练习2、课后小结3、布置作业4、师生再见1、结束队形xxxxxxxxxxxxxx▲2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松摆动20次3、作业：推球、抽球模仿动作各100次晋江平山中学体育选修课教案(水平五)教师:班级:周次：2时间:年月日任务1、基本步法2、发球技术：正手发平击球3、发球还击规则及裁判方法4、身体素质练习5、提高学生身体灵敏性，培养学生机智的品质部分时间内容组织教法备注开始部分3分钟1、集合整队2、师生问好3、点名4、宣

5、布课的任务5、安排见习生1、集合队形xxxxxxxxxxxxxx▲2、课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。准备部分8分钟1、沿球台变向跑2、徒手操1）关节运动2）扩胸运动3）体侧运动4）弓步压腿5）腰腹压腿6）前后踢腿3、转体抡臂练习1、沿球台跑向后←xx向↓左向侧右↑侧xx→向前2、徒手操队形xxxxxxxxxxxxxx▲3、徒手操要求1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每节做4×8拍4、转体抡臂动作要求：两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地—转体—抡臂—还原10次×2组部分时间内容组织教法备注基本部分36分钟1、学

6、习基本站位和基本步法1）基本站位近台——50厘米中台——70厘米远台——100厘米以上2）单步移动3）换步移动4）跳步移动1、讲解、示范队形：xxxxxxx▲xxxxxxx2、讲解示范乒乓球基本站位和基本步法3、模仿动作练习（配合挥拍动作）1）单步移动——搓球、削球动作15次2）换步移动——抽球动作15次3）跳步移动——抽球动作15次4）侧身步移动——抽球动作15次5）指导练习、纠正动作4、讲解示范正手发平击球5、练习1）正手发平击球模仿动作练习30次×2组2）抛球练习20次xxxxxxxxxxxxxx▲部分时间内容组织教法备注基本部分36分钟5）侧

7、身步移动6）步法移动要领脚跟稍提，两膝内收，两脚内侧着地。保持动作稳定性，重心不要高你起伏2、发球与还击规则要求1）手掌张开，保持静止，球在掌上。垂直抛球16厘米。2）击球点在台面以上，端线以外，不能被身体或衣服遮挡。3）对方发球后，本方运动员必须合法还击。3、学习正手发平击球动作要领左手抛球同时，右臂引拍，在球略低于网时，拍从身体右后向前挥动，拍形稍前倾击球中上部。4、身体素质练习3）发正手平击球练习xxxx要求：对方发球，本方用手接住再发球。发球10次后端线二人互换位置。练习10次×10组4）指导练习、纠正动作6、身体素质练习要求1）半蹲时，两脚

8、开立与肩同宽，膝角100—110°静蹲60″×5组。2）腹卧撑（女生做高位腹卧撑）10次×2组结束部分3分钟