让孩子告别赖床的方法.doc

让孩子告别赖床的方法.doc

ID:54325283

大小:30.00 KB

页数:4页

时间:2020-04-15

让孩子告别赖床的方法.doc_第1页
让孩子告别赖床的方法.doc_第2页
让孩子告别赖床的方法.doc_第3页
让孩子告别赖床的方法.doc_第4页
资源描述:

《让孩子告别赖床的方法.doc》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在教育资源-天天文库

1、3招,让孩子睡得安心  引起孩子睡眠不足或睡眠品质不佳,进而导致赖床的主要原因有三点:睡眠不足、午睡过久、恶梦干扰。  1.睡眠不足+家长以身作则  晚上太晚睡,造成睡眠的时数不足。通常1岁以下的学步儿,所需要的睡眠时间约10—15小时不等。  增进睡眠品质:  从小就让孩子在固定时间上床睡觉,养成规律的作息习惯。而且只要就寝时间一到,父母即使还有事要忙,也应该先停下手边的工作,在床边陪着孩子,趁着入睡前的空档和孩子聊聊天、说说床边故事,一方面可以增进亲子互动的机会,一方面可以放松孩子睡前的情绪。  有些家长在孩子就寝时间一

2、到,就急着赶孩子上床睡觉,自己的眼睛却还猛盯着电视,或还在忙东忙西。其实父母这种做法会让孩子有“孤单”或“不公平”的感觉,而且孩子会有“为什么只有我要去睡觉”的疑问,加上孩子对成人的活动充满好奇心,当然也就降低了睡觉的意愿。因此,只要到了睡眠时间,全家人最好都能暂停进行中的活动,帮助孩子酝酿睡前的气氛。  2.午睡过久+午间小睡即可  如果孩子的午睡时间太久,或是睡午觉的时间太接近傍晚,都会让孩子在晚间精力旺盛,到了就寝时间还睡不着,于是间接造成晚睡、睡不饱的状况。  增进睡眠品质:  孩子睡午觉的时间不宜过长,也不要在接近

3、傍晚的时候才让孩子睡午觉。以幼儿园来说,午休时间通常是l点到2点左右,如果让孩子在下午睡得太久或太晚午睡,孩子很容易在晚上变成精力旺盛的小魔鬼,等他筋疲力尽入睡后,隔天早上势必又得花一番功夫才能把他挖起来,所以家长们别以为孩子午觉睡得越久越好。  3.恶梦干扰+终结恶梦来源  孩子难免都会做恶梦,除了单纯做恶梦,有很大原因是担心害怕、心理压力或身体不适造成的。  增进睡眠品质:  孩子做恶梦最常见的原因有“怕黑”跟“怕魔鬼”几种。“怕黑”是出自于人类对未知的恐惧,如果孩子因为怕黑而不敢睡觉,甚至还因此做恶梦,不妨在孩子的房里

4、添置一盏小夜灯。市面上贩售的夜灯都有许多可爱的造型,如果情况允许,让孩子挑一个他喜欢的卡通造型夜灯,在睡觉时有可爱的夜灯散发着微弱光芒陪伴他,会让孩子感到安心不少。  此外,家长也可以在就寝前熄灯时,和孩子玩光影游戏。让孩子知道原来“暗暗的时候”,透过光线和手势的变化,影子可以的游戏也可以有效降低莲子怕黑的心理。  3招,让孩子告别赖床  要改善孩子赖床的问题,先给孩子一点缓冲温柔坚定地去执行就可以了。如果孩子会赖床,都从吵吵闹闹中开始,长时间累积下来,多少都会影响亲子之间的关系。  为了改善孩子赖床的习惯,不但孩子必须做改

5、变,家长的心态和处理方式也要有所应对。当孩子有赖床习惯时,你可以这么做:  1.孩子决定作息  和孩子讨论就寝、起床时间,也问问孩子喜欢父母用什么方式叫他起床。让孩子自己决定作息时间,可以让孩子知道该对自己的承诺负责:用孩子能接受的方式叫他起床,也可以降低此的不愉快。  2.可爱铃声助醒  帮孩子买一个闹钟,让他挑选自己喜欢的铃声,那么孩子早上听到闹钟响起的声音时,可以减少被闹铃吵醒的不悦感觉,相对的,也可以提高起床的意愿。  3.营造起床气氛  叫孩子起床的时候,随手播放一些轻松的音乐,或者放些孩子喜欢听的故事CD,让孩子

6、在轻松的气氛中醒宋,缓解被吵醒的不快。  3招,以身教影响孩子  除了要求孩子,父母也可以培养一些习惯,来帮助彼此解决赖床的问题。  1.睡前准备就绪  睡前要求孩子整理自己的书包,把明天该带的东西都准备好。如果天气寒冷,可以先把隔天要穿的内衣当成睡衣穿,起床后只要帮孩子套上毛衣、外套即可。这么做不但可以避免孩子在穿脱之间受凉,也可以减少起床后的准备时间。  2.理清优先顺序  父母起床后,先把自己的问题都处理好,再叫孩子起床。这样家长就不用一边急着处理孩子上学前的准备,一边还要忙着整理自己上班前的琐事。在时间有限的情况下,

7、只要家长一急躁,亲子之间很容易会产生摩擦,所以先准备好自己的事,或是以孩子为优先,都可以为愧些减少及少时间。  3、提早起床发泄  如果孩子有严重的表现——只要一被吵醒就会大哭大闹,而上述的任何方法都不管用时,家长只好提早叫孩子起床,先让他发泄一顿再况。在他哭闹的时候,家长不用去责骂他,试着让他一个人宣泄情绪,等他闹够了,先安抚他,再去做出门前的准备工作。

当前文档最多预览五页,下载文档查看全文

此文档下载收益归作者所有

当前文档最多预览五页,下载文档查看全文
温馨提示:
1. 部分包含数学公式或PPT动画的文件,查看预览时可能会显示错乱或异常,文件下载后无此问题,请放心下载。
2. 本文档由用户上传,版权归属用户,天天文库负责整理代发布。如果您对本文档版权有争议请及时联系客服。
3. 下载前请仔细阅读文档内容,确认文档内容符合您的需求后进行下载,若出现内容与标题不符可向本站投诉处理。
4. 下载文档时可能由于网络波动等原因无法下载或下载错误,付费完成后未能成功下载的用户请联系客服处理。