旅游度假注意事项

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1、旅游度假注意事项LucentQDCSD-EH&S国庆假期即将到来，公司越来越多的员工开始准备出游或选择在家休闲度假，为了让大家能玩得愉快，我们准备了一些秋季旅游度假时应注意到的安全事项，还是要提醒假日出行的各位同事，注意加强自我安全防范和保护意识。“十一”出行可从五方面注意安全防范一是在假日离家出行前可以和您的邻居打个招呼，有可能的话还可以留下手机等有效联系方式；二是出门前要检查门窗是否关好、锁好，要关闭家中的水、电、气等总开关，以防止各种意外发生；三要预先选择好出行路线，避开人多拥挤的旅游线路。出行中要注意交通安全，游玩时不要从事过于危险的活动；带小孩出行的家长，更要对孩子提

2、前进行安全防范教育，防止孩子发生意外等；四是在公共场所、旅游景点游玩、购物或就餐时，一定要妥善保管好随身携带的现金和贵重物品；五是出行时，对在街头以低价兜售珠宝、古玩、电子元件、不要轻信，不要贪小便宜，以免上当受骗。一、登山前应全面身体检查，了解自身健康状态，若有严重高血压、心脏病的人不要登山，以免秋天登山畅游十项注意发生意外。二、先了解好登山旅游路线，计划好休息和进餐地点，最好有熟人带路，防止盲目地在山中乱闯三、对山上的气候特点应有所了解，争取在登山前得到可靠的天气预报。带好必须的衣物以备早晚御寒，防止感冒。登山以穿旅游鞋为宜。四、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍

3、松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。进餐时应在背风处，先休息一会儿再进餐。五、登山时思想要沉着，动作要缓慢，走半小时就休息１０分钟，避免过度疲劳。六、旅游登山，不是为了竞争，只是为了游乐。旅游攀登，要不计速度，只求逍遥。七、要尽量少带行李，轻装前进。行路要稳，时刻留神脚下。在爬山时要注意力集中，并注意脚下石头是否活动，以免踏空。在陡坡行走时，最好采取“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。八、在山中遇到雷雨，不要到山顶或高树下躲避。以防雷击伤人，也不要在山沟低洼处躲避，以防山洪伤人。最好在山腰洞穴中避雨。九、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝

4、关节受伤或肌肉拉伤。十、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因秋天登山畅游十项注意此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。■晕倒昏厥此时千万不可随意搬动患者，首先观察其心跳和呼吸是否正常,若正常，可轻拍患者并大国庆出游小医生--急救小贴士声呼唤使其清醒。如患者无反应则说明情况比较严重，应使其头部偏向一侧并稍放低，取后仰头姿势，然后用人工呼吸和心脏按摩急救。　■关节扭伤切忌立即搓揉按摩，应马上用冷水或冰块冷敷约15分钟。然后，用手帕或绷带扎紧扭伤部位。　■急性肠胃炎旅游中由于食物或饮水不洁，极易引起各种急性胃肠道疾病。如出现呕吐、腹泻和剧烈腹痛等症状，可口服氟哌酸、黄连素

5、等药物，或将大蒜拍碎服下。■旅行小药箱旅游远行应随身带一些常用药品以备急需。一般应准备的药品：◆常用药。例如止泻用药(黄连素)、止血用药(安络血)、解热镇痛药(安痛定、复方阿斯匹林、速效感冒胶囊)、消化药(乳酶生、食母生)、外用药(创可贴、风油精，红花油、白花油)以及眼药水、滴鼻液等。把维生素C泡沸片作为必备品带在身边，每天定量补充，能保持旺盛精力。◆必用药。患有某种疾病的应遵医嘱按时服药，或将病情告诉同行者，万一发生意外时可得到帮助■旅游失眠外出旅游，住宿环境和条件经常变化，尤其是住在一些设备环境条件较差的旅店，遇到蚊叮虫咬、灯光太亮、被褥不洁、人多嘈杂，常难国庆出游小医生–

6、旅行小药箱以入眠。预防办法：睡前用热水泡泡脚或洗个温水澡，全身放松，排除杂念，即可安睡。■高山反应由于高山和高原地区地势高，空气较稀薄，氧气减少，到这些地方旅游有可能会出现头痛、胸闷、呼吸短促、脉搏增快。去高山旅游之前，必须对身体进行一番认真检查，凡患有严重心血管疾病、冠心病、心绞痛、高血压、慢性肺部疾病、急性中耳炎以及怀孕的妇女，最好不要去高山旅游。■旅游性腹泻旅游性腹泻大多是饮食不洁，感染痢疾杆菌、沙门氏菌等所致。大便呈稀水状，伴有腹痛、发热、恶心呕吐、食欲大减等症状。为预防腹泻，除注意起居和饮食卫生外，在旅游外出时应随身备带复方新诺明、氟哌酸等药物。■缓解旅游疲劳从食疗角

7、度看，应该适当多吃一些碱性的食物，如海带、紫菜、各种新鲜蔬菜、各种水果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，这些食物经过人体消化吸收后，可迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，使疲劳消除。另外，热茶、咖啡、巧克力也有类似作用。维生素B和C有助于把人体内积存的国庆出游小医生代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。自驾汽车出游注意事项驾汽车出游这种方式自由度比较大，一切随车主的意愿行事，可谓轻松潇洒，玩的心情也比较随意放松。但自己驾车也有不足，就是自己的“