如何应对心理压力-论文.pdf

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1、课程教育研究综合理论如何应对心理压力邓秋平(东莞电子科技学校广东东莞523000)【中图分类号】B849【文献标识码】A【文章编号】2095—3089(2015)2-0184—01任何需要花费时间和精神的事情都会给心理造成压力。而的帮助。当经历了生活中的巨大压力之后，一些个体常常需要压力则是由于我们常常要思考或是顾虑这些需要而引起的，因寻求医学治疗，而且可能还要辅以药物治疗才能抑制那些症状。为在此过程中我们花费了时间，而思考这些需要常常还会引起对于因压力而引发的健康问题在进行心理治疗的同时还要接受心理忧伤。尽管大多数的偶发事件对一个人的人生会造成很大医学

2、治疗。当压力引发健康问题时，这种方法是很有帮助的，的负面影响，可是无论是积极人生还是消极人生，只要是偶发而且有时还是非常必要的。但是却不能消除压力产生的种种根事件并对其有所期待都会给心理造成压力。压力既是心理的问源，同时也无助于我们更有效地处理生活中所出现的压力。题又是生理的问题。心理学家可以结合一些放松性的技能训练、认知上的治疗压力的心理成分包括焦虑、快速思维、期盼、恐惧、强迫技术以及传统上的心理治疗来帮助一些个体使其更有效地调节性计划、沮丧、忧虑、认知上对期望的描述、对自我及涉及人自己的生活，从而在很大程度上减少生活压力。掌握放松性的生偶发事件的评价

3、、对由这种偶发事件所产生的潜在结果的估机能使我们懂得了如何监控和支配心理上所出现的觉醒标准。计以及对生活中一些偶发事件(可以是积极的也可以是消极的)当焦虑引发心理觉醒时，这种情况尤其需要专门指导。认知疗其价值的评估，如此等等。法这种技能对我们重新检测生活中所出现的紧张刺激的价值通压力的生理成分则包括心理觉醒、睡眠搅动、疲劳、肠胃常是很有帮助的，同时也有助于我们更好地控制因紧张而产生凌乱、头痛、注意力集中问题、表情极为敏感和愤怒、兴奋、压力的偶发事情之结果。传统的心理治疗使我们能区分人生目患病可能性大大增加、生产率降低等。这些压力的症状所产生标的优先次序并

4、让我们去做些具有针对性的个人调整，这些对的后果及表情则常因个体及产生压力的事情的不同而有差别。我们更有效地应对生活中出现的压力却是必不可少的。我们可压力的这种心理及生理成分要相互影响和互相作用才会产生额能有必要学会如何将自己的需要与他人进行沟通，如何处理和外的压力。释放我们的愤怒以及如何解决人与人之间的一些矛盾冲突。这压力的处理训练常常是由心理学家根据团体训练计划而提种综合性的利用心理学来处理压力的方法会使生活管理发生重出的。尽管有些计划是报告性的，但是有些人为了有效减少压要的变化并会使压力症状大大降低。力，然后也对生活做了一些必要的调整，可是却看不到有

5、太大(上接12页)3'-我们在看并且了解某种东西的时候，我们底里认为该物体就应该是这样的。不会只是走马观花的一看而过，我们还会想着更深层的理解，在我们的视觉传达里，随便不管哪一个文字和图案所具备我们会把我们看到的该物体和我们记忆中曾经出现过的其他能的含义都不是一成不变的，它们能够根据时间以及地点的改变够相联系的东西相结合。因为我们眼睛所看到的许多东西都并而发生改变。非确定唯一的，它还能够根据各式各样不一样的结构式样对它二、视觉经验与视觉传达对象进行进一步组建，因此，我们的日常生活里便常常发生一些吸我们非但要处理传播方式以及速度这两个疑难，最最要紧引人眼球

6、的情景一一在看同一种东西时，专业人员与非专业人的乃向大众传达有用的消息。传达有用的、精准的、可信任的员的眼里出现的是不一样的物体轮廓，且不一样的专业人员的消息乃设计消息传达的基本要求，这是设计没有失败的首要要眼里出现的物体轮廓也是不一样的。而且设计里面各式各样不求。接受的受众乃人以及人群组合构建的某一集体。而我们的一样的表现形式亦不会使全部的人都产生理解的感情，面对同设计元素能不能够让当事人的视觉经验与其产生一定程度上的一个作品，我们的直接感觉是有很大的区别的，有的感觉粗略，共识，关键在于该物体的组成构建中所蕴含的能量和其是否能有的感觉复杂，而且我们的理

7、解也存在着高低差异。当我们在够引起当事人记忆中的相关片段的能量之间的共同影响的最终观察某样东西的时候，我们的思维会被以前我们记忆中的一切功效。在视觉传播里，我们的设计乃用一种或者单一或者片段所影响，且我们以前的经验越是丰富，我们对于此物体的理解的这种成品展示效果和当事人相联系，而相联系的最要紧的东就更加复杂。同样道理，这种回收以往经验影响的思维，在我西就是我们的传达有没有成功的枢纽。当事人经过和作品之间们的设计活动中也是处处存在的。的联系，进一步接收一些消息，然后便会以他自身的记忆来作我们曾经积累的视知觉经验以及知识修养对于我们更好地为参照物借以判定这种

8、消息的价值，然后再据此分析自己要不理解眼下的物体有极大的帮助，当然，还能够阻止我