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1、一i穿--。才矍)⋯莎塾瀑一一一一一一一一一一一一一一一一一一」瓦画魄亘可习科学家们确认,老年事、天下事广泛地谈,有拱庸驼背的矫治性痴呆如在轻度时被发条件的还可参加一些社—现,并在生活上采取相应会活动,去一些比较热闹文.徐琼举措,是完全可以控制其的地方看看、玩玩。痴预老年呆六招防。。,发展的这些生活举措看学习可以和隔辈人拱肩驼背的人不仅显得体态不优美身高比起,但属于脑功(孙子、外孙子等)一起,来很简单正常也显得矮些在体育活动和劳动中常比别人,,,。能训练日久天长则可产读外语辅导孩子解数学容易气急从而影响耐力这
2、是因为脊柱弯曲后生意外的效果。题。本人每天要坚持听、,,使胸腔容积缩小呼吸时胸腔的活动受到限制写日记。这是促使大读、看(听新闻广播、读报。出人肺部的空气就比正常情况减少当劳动或运脑功能复活的重要锻炼方纸、看电视新闻),条,件允动身体对氧气的需要量大大增加时即使加快呼法,对轻型老年性痴呆可许者还可去老年大学学,吸也还是不能吸收充足的氧气来满足身体的需收到较好的效果。劝说老习。。,要这样要想发挥与别人同样的运动或劳动能人每天写日记,把一天大游戏。可以和孩子们,。,力就显得力不从心了另外拱肩驼背者常会感事小事都写进
3、去,写得越一起玩,也可打扑克、下。到肩酸背痛因为过分弯曲的脊柱像一根弯曲的琐,从饮食内容到棋或去球场打球。,碎越好。木头撑不住较重的分量在负重时易受损伤同天气变化,把各种生活细锻炼。经常锻炼脚及,时驼背使附着在脊柱上的肌肉发生位置改变工,,君子文从二.节都不遗漏地记录下来腰部每天散步30分,作起来很别扭也很吃力容易引起肌肉劳损而感并于每周末将一周的日记钟,活动活动腰腿。。到酸痛严重的拱肩驼背还有其他更为复杂的不重新阅读和回忆一遍。业余爱好。培养多种。,良影响拱肩驼背造成的上述弊端应引起我们聊天。由家人陪伴闲业
4、余爱好,如下棋、书法,,的重视那么应怎样防治呢?矫正体操由一些特聊,应与左邻右舍的亲朋等,若能学习编织则更好。,,殊的练习构成经常练习可以牵引胸部脊柱周,、好友经常聊天家事国,;围的关节韧带恢复脊柱的灵活性同时还能加,强背部的肌肉力量恢复脊柱前后方的力量平推两手对搓发热之(以不引起疼痛为度),,。衡使脊柱恢复到正常的曲度后,重迭放于腰椎正中,由左右同时进行,各叩,,。1双手后背十指交叉尽量靠近肩脚骨两。上向下推搓30一50慢性腰痛栽按摩的自30次,,腕触及背部双肘和双肩用力后拉同时头向后次,至局部产生热感。抓
5、双手反叉腰,拇。仰捏两脚前伸而坐,或指在前,按压于腰侧不,。2仰卧双手左右分开以后背和臀部为支撑弯曲膝盖,或正坐姿势均动,其余四指从腰椎两,,。点背部脱离地面尽力向上抬起可。两手分别捏拿、提放腰侧处,用指腹向外抓擦,,,3。双膝跪地两手握脚跟胸部向前突起同部肌肉15一20次皮肤,从腰眼抓到尾骸。时头向后仰揉,两手五部,两手同时进行,各抓采取坐姿,,4俯卧双掌抱住后脑两只脚伸到衣柜或,。指并拢分别放在左右后36次,,其它物体下面上体和头部尽量向上抬起同时,,,腰椎部掌心向内上下缓抖两手攫胡要部以。双肘向上伸展慢
6、揉搓,至发热为止。掌根按腰目尺处(手心向,,5坐在椅子上双掌抱住后脑胸部尽力向,,滚两手握拳放腰部内)决速上下抖动,。、,。前突起头向后仰一向四周滚动按摩自下而1520次,6仰卧双手(在头部附近)和双脚支撑在,,,上自上而下反复多次进按取坐位以左或,。地板上身体向上抬起成桥状行。右手中指指尖按揉人中,,7,。背墙而立头部尽量后仰使前额接触墙1一2压两手叉腰大拇指文中.穴分钟。壁,,分别按于腰眼处用力挤点取坐位以两手,一一上述体操每天做23次每次做34,,压并旋转揉按泪顷时针中指指尖分别点按两腿,。一项练习每项
7、练习重复1215次为了更好,方向揉按后逆时针方向上的委中穴(膝关节后,地防治拱肩驼背平时还要注意养成正确的站姿,。,揉按各36圈窝正中)点按12分。,和坐姿睡觉时要坚持用较低的枕头仰卧但不宜叩双手半握拳,用两拳的钟,使被按部位出现酸、麻、胀的。。屈身侧卧还要多参加体育锻炼背面(手心向外)轻叩腰骸部感觉。~~-昆澎鬓黔脸嚼一一一一一一,,,、、。祛浮肿方青头鸭1只草果1个赤小豆250克葱盐味精各少许将青头鸭开膛—去内脏,把赤小豆淘洗净与草果同纳入鸭腹内,置于蒸锅内加水及调料蒸熟即成。空腹吃鸭肉、喝汤。健、利尿。
8、用治脾虚水肿。蒸——脾开胃
