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时间:2020-04-01
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1、运球、双手胸前传接球NBA精彩图片运球双手胸前传球双手胸前接球运球一、运球1、概念运球是持球队员在原地或行进中,用单手连续按拍由地面反弹起来的球的一类动作方法。2、作用运球是篮球比赛中个人进攻的重要技术,它不仅是个人摆脱、吸引、突破防守的进攻手段,也是发动、组织战术配合的重要桥梁。运球是否熟练是控制支配球的一个标志。3、运球的基本动作(1)、身体姿势:两膝保持相应的弯曲,上体稍向前倾,抬头,注视场上的情况。(2)、上肢动作:以肩关节为轴,上臂发力,肘部自然放松,五指分开,扩大控制面,用手指和指根部位及手掌的外缘接触球,按拍球时手心应空出。按拍球的部位由运球的方向
2、和速度来决定,按拍部位不同,球的落点不同,球的入射角与反射角也不同。按拍球的力量大小,决定球从地面反弹的高度和速度。按拍球时,应随球上下迎送,尽量延长吸附球的时间,这样有利于控制支配和保护球,便于改变动作和观察场上的情况。(3)、下肢配合:运球一般是在移动中进行的,既要使移动速度与球运行速度一致,又要保持合理的动作节奏,并注意身体重心的控制。动作的协调一致,关键在于按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。手臂动作的变化要与脚步动作、身体姿势改变同步进行,以使整个运球动作协调地完成。4、常见运球种类:高运球、低运球、运球急停急起、体前变速变向运球、背后运球、转身
3、运球、跨下运球等动作,运用不同运球动作的交替组合与变化,能使运球更具有突然性、攻击性和实效性。(1)、高运球(2)、低运球(3)、运球急停急起(4)、体前变向运球(5)、背后运球(6)、跨下运球(7)、转身运球双手胸前传球二、双手胸前传球1、双手胸前传球:是比赛中最基本、最常用的传球方法,用这种方法传出的球迅速有力。可在不同方向、不同距离中使用,而且便于和投篮、突破等动作结合运用。2、双手持球要领:(1)、两手手指自然分开,拇指相对成“八”字形,用指根以上部位持球,手心空出(如下图):(2)、两肘自然弯曲于体侧,将球置于胸腹之间的部位,身体成基本站立姿势。(3)
4、、传球时,前臂在后脚蹬地、身体重心前移的同时迅速向传球方向伸出,拇指用力下压,手腕前屈,食、中指用力拨球将球传出(如下图):(4)、球出手后身体迅速调整成基本站立姿势。传球距离近,前臂前伸的幅度小。远距离的传球,则需加大蹬地、伸臂和腰腹的全身协调用力;传球距离越远,蹬地、伸臂的动作幅度越大。3、双手胸前传球可在原地和跑动中进行。跑动中双手胸前传球和接球是一个连贯动作。接传球时,手、脚动作必须协调配合。一般是左(右)脚上步接球后,右(左)脚上步,左(右)脚抬起在落地前出球。持球的动作过程是双手接球后迅速收臂后引,接着迅速伸前臂,手腕前屈,手指拨球,将球传出。双手胸
5、前接球三、双手接球1、双手接球是最基本的接球方法,也是在比赛中运用最多的动作之一。其优点是握球牢稳,易于转换其他动作。2、接球要领:(1)、双手接球时,两眼注视来球,两臂伸出迎球,手指自然分开,两拇指成“八”字形,手指向前上方,两手成一个半圆形。(2)、手指接球后,两臂随球后引缓冲来球的力量,两手握球于胸腹之间。保持身体的平衡,作好传球、投篮或突破的准备。(3)、来球的高度不同时,两臂伸出迎球的高低也有所不同,如下图所示:双手接中部位的球双手接高部位的球谢谢欣赏!
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