蹲踞式起跑技术.doc

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1、蹲踞式起跑技术说教材　　短跑是人类日常生活中最常见、经常用到的一种人体活动，是学生喜乐见闻的、节奏强、适用面广的一种体育形式；又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一。所以在高中体育教学中占有重要的地位，对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。　　短跑是田径运动为基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有重要的意义。　　一、教学目标　　（1）知识目标：　　初步体会蹲踞式起跑和60米跑全程的技术。　　（2）能力目标：　　发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高奔跑能力。　　(3)情感目

2、标　　培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。　　二、教学重点：　　鼓励学生在学习与练习过程中不断的提高，体会奥运的更快。　　三、教学难点：　　起跑与起跑后加速跑的衔接。　　说对象　　本班学生年龄都在18岁左右，但是现在的学生都存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象；在体育课中比较易兴奋，又易抑制，精神不易集中；对于说教过多、技术要求的教学因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比

3、较喜欢，学习兴趣较高。　　说教法　　将教学内容溶合在游戏中，使学生乐于参与、易于参与的游戏中无形间达到教学的初步目的。由于学生的感性思维较强，而理性较差，宜多做示范，以让学生模仿练习，当学生掌握到一定程度时，再做技术性指导，以提高学生的技术质量与兴趣。　　一、游戏参与法　　将教学寓于“迎面接力赛”中，提高学生的学习兴趣。　　二、示范法　　利用青少年学生模仿能力强，好动及爱表现自己，但体质较弱的心理、身理特征，应用规范优美的完整动作示范，以激起学生的学习兴趣。　　短跑属于极强度运动，短跑比赛项目包括60米、100米、20

4、0米、400米、是发展速度素质最有效手段，我们本节课以60米教学为主。短跑的全程技术可分为起跑、起袍后的加速跑、途中跑、终点跑四个部分。　　1、原地模仿教与练：（说词）专门性练习　　A、高抬腿B、小步跑C、加速跑　　2、蹲踞式起跑教与　　起跑过程包括“各就位”“预备”和鸣抢三个阶段。　　听到“各就位”口令后，运动员可利用短暂时间少做调整准备上道。　　“预备”口令后，逐渐抬起臀部，臀部要稍高于肩部约10-20厘米左右，同时使身体重心向前上方移动。　　明枪后，两手迅速推离地面，屈肘做有力的前后摆动，同时两腿快速用力瞪地。　

5、　三、指导、纠正错误法　　在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范优美的动作。　　说学法指导　　一、水平段练习法　　根据个人的身体素质与学习新事物的接所能力可做完整动作练习或在教师的指导下学习。（目的：做到因人施教，保持学习兴趣并兼顾部分学生的学习需要。注：分两个沙池进行教学）　　二、大胆尝试练习法　　在教师的指导下大胆尝试做挑战赛练习。（目的：认识到我们面对困难或新生事物的时候有了尝试才会有成功的机会，如果连尝试的勇气都没有就谈不上成功，建立自己的自信心；并在不断的尝试过程中

6、找出最佳的方法。）　　说教学过程　　教学环节教学程序设计意图　　课堂常规强调纪律、宣布内容/　　准备活动徒手操（2╳8拍）　　1、伸展运动2、扩胸运动3、体侧运动　　3、全身运动5、跳跃运动　　6、弓步压腿7、活动个小关节做好准备，预防损伤。　　课堂游戏波浪式传递球游戏活跃学习气氛，提高学习兴趣；在无形中达到本课的教学目的。　　主内容教学1、完整示范　2、分解讲解　　3、学生练习　　4、游戏：迎面接力赛1、学习、改进助跑与踏跳相结合的技术。　　2、发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力。　　3、培养学生面对任何

7、困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。　　课堂小结1、整队　　2、总结本课的学习目的　　3、下课使学生认识“尝试”。