提醒学生考前注意事项.doc

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1、提醒学生考前注意事项各位班主任：高三学生惭入佳境，我感觉近几天状态确实较好。希望以完成班级指标为目标，以调整学生状态为重点，以个别谈话教育为手段，做好最后20天工作。现提供以下几个方面的意见，供大家工作中参考。一、饮食（见后，医务室张医生提供）提醒学生从现在开始，注意形成营养、均衡、合理的饮食习惯和饮食结构，并保持到高考结束。提醒学生注意饮食卫生。提醒学生注意饮食安全。二、女生可能有的痛经（见后，医务室张医生提供）不可过于宣染强化女生这方面的意识，只需把有关提醒告诉学生，防止造成心理恐慌。男班主任如

2、果觉得和女生沟通不方便可以约请本班女老师和学生进行沟通提醒。但此项工作一定要做好。三、学生状态调整：1、“拼搏过，青春就没有失败；拼搏过，青春才没有遗憾！”。提醒学生：高三最后阶段的拼搏绝不仅仅是为了拿相对好的分数，而是为了锻炼自己-----锻炼自己的信心、意志和进取精神。2、取得自己满意成绩的关键在于非智力因素。一个同学的高考成绩不能体现这个同学的全部素质，但可以从一个侧面体现该同学的智力因素特别是非智力因素素质。同学们之间的智力因素相差不大，关键在于非智力因素，如信心、意志、进取精神、恒心、韧性

3、等。3、“怠为万恶之源”（任继愈）。我们要求学生高考前有一个强大的内心，是希望大家能够始终保持乐观进取的精神，不受一时的挫折和困难干扰，但不等于说在不理想的成绩面前无动于衷，麻木不仁，高三学生考前的懈怠会带来遗憾。4、保持适度紧张状态。高考前过于紧张当然不对，但过于放松同样不得于高考的发挥。适度紧张是最好的状态，高考前几天要保持适度紧张的状态，过于放松和过于紧张都不利于考试的临场发挥。5、充分用好课间跑步时的辅导时间现在各位班主任根据本班情况都对上午的课间跑步时间进行了安排,我感觉大家的安排都较合理

4、,都有实效,对帮助学生进入高考复习冲剌状态都很有效果,希望大家更细、更实做好这方面的工作，把学生良好的状态保持到高考。四、防止意外发生高三（8）丁懿昨天从楼梯上越级跳下，导致意外受伤。大家要提醒同学们注意做到以下几点：1、男生最好不要再参加篮球、足球等对抗性强的运动，防止意外受伤。2、不做危险性动作。3、体育课运动后出汗要及时擦洗、中午休息时要关电扇关门窗等，防止感冒。4、课间要求学生开门开窗通风，以保证教室内空气新鲜。5、少吃冷饮、吃鱼要小心鱼刺、少到不卫生的摊点购买食品。附：一、高考饮食注意事项

5、随着高考的日期逐渐来临，高三学子们都在紧张的奋战过程中，虽然学习很重要的，但是也不能忽略身体，所以饮食对高三学生们来说，是很重要的。很多学生由于高考临近，心情颇为紧张，会出现饮食的问题，在最近的这些天里，找到适合自己的饮食规律，在高考的时候就按照这个时候找到的饮食规律进行饮食，不要有太大的变化，不至于高考的时候出现饮食引起的身体不适。高考是在六月份，气温会比较高，所以一些容易变质的食物一定不要吃，尽量不要在小贩小摊上买，最好是去超市，也不要经常吃冷饮，剩饭剩菜不要吃，记得讲究个人卫生，勤洗手。早餐是

6、一天的主要营养和体力的来源，所以早餐是很重要的，需要注意主副搭配，干稀搭配，荤素搭配，富含水分和营养。体积小，热量高，尽量食用热的早餐。选择包子、粥、馄饨等，然后在搭配牛奶鸡蛋这些，最好是可以加上一些水果，作为辅食，就非常完美了。比如黄瓜、西红柿等。中午是补充体能的大好时候，也为下午储备能量，但不可暴饮暴食，可以选择热量高，蛋白质、脂肪、碳水化合物等各种营养素较为丰富的食物。这样的话，米饭当然是不可或缺的主食，如果有喜欢吃面食的，也是可以加入一些面制品，副食为各种肉类、鱼类、蛋类、豆制品、蔬菜水果等

7、。注意吃鱼要选择鱼刺少的鱼，吃鱼要小心鱼刺，如果考虑饮食的时候，时间不是很充裕，最好不要在高考期间选择吃鱼，一旦卡了鱼刺，会很麻烦，会增加焦虑情绪，以往有这样的例子。晚餐的选择，就注意要容易消化、清淡一些的为主，晚上消化功能本来就比较慢一点，吃的太多，不利于消化。吃的太饱或吃得太晚，会影响睡眠。考生应尽量食用清淡、易消化的食物，少吃油炸食品，加强蔬菜、水果的摄入量。切记水果也不能吃的太杂，有时候吃的太杂太多也会不舒服。现在养成适合自己的饮食习惯，高考的时候和平时一样就可以了二、女性月经期和高考冲突了

8、怎么办？如果没有明显的痛经或不适，不要去在意，如果痛经特别厉害，影响考试，可以提前去医院，在医生的指导下，采取必要的措施，让月经延后到考试结束，但服药也有副作用（原来我们有这样的例子），有时候这种副作用会让身体特别不适，所以要权衡利弊，觉得是否用药。还有结合以往的经验，让自己在月经期，达到最大限度的舒服感，这里的意思是说，即使还会有些不适，但已经是你原来不适的最轻的程度了。