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时间:2020-02-25
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1、潘墩中心小学林美随中华武术魂中国武术,是中华民族创造和发展起来的,具有健身、护体、防敌、制胜的作用,被称为中国四大国粹之一,为各族人民所喜闻乐见。中医、书画、京剧、武术学武术要讲武德,施“抱拳礼”是武术界的礼节。左脚上前一步,右脚跟上;并步的同时,两手环抱胸前,右手握拳,拳面向左手,拳顶对着左掌中指下端;左手四指伸直,拇指弯曲,两手手心向外前推。抱拳礼这样做含义宽广,其重点有三:(1)武术界五湖四海皆兄弟;(2)左手拇指弯曲,意在武术界内“莫称大”;(3)两手环抱胸前手心向外前推,意在表示武术界的友谊永记心间。学武者以德行为先,经常遵守奉行武德,乃终生大事。它的难度不亚于武技,从某种
2、角度讲,修身修性方面的武德锻炼,要超过技术方面的难度。五步拳是学习武术入门之基本拳术组合。它包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型,以及步法和手法。通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力,掌握动作与动作之间的衔接要领,提高动作质量。为进一步学习武术打下基础。预备式/弓步冲拳/弹踢冲拳/马步架打/歇步盖打/提膝穿掌/仆步穿掌/虚步挑掌/收式春季健康小常识冬季过去,春天来临,由于气温变化等原因,人体会感到疲乏,即所谓“春困”,但是如果能在饮食作息上加以调理,同样也能解除“春困”,保持精力充沛。一、每天要早睡早起二、加强锻炼三、早餐要吃饱吃好四、平衡饮食五、饮食
3、要清淡六、多吃富含维生素A的食物七、多吃具有祛痰养肺的食物八、多吃新鲜的蔬菜水果“叫号起立”方法:各组报数,每人记住自己的号数。游戏开始,教师采用数学运算法叫号,如“3+2=?”学生能迅速算出答案,相应号数同学应马上站起,最先站起来的为胜。规则1.教师喊到“等于”时,游戏者应马上站起。2.其他游戏者不允许在旁边提示。筷子夹球游戏方法:全班分成8个纵队。游戏开始,每组排头利用筷子将垒球夹住,然后转身,将球、筷子放到下一位同学桌上,依次进行,最后以先完成的组为胜。游戏规则:1.夹球一旦失误,必须从失误处重新开始。2.夹球时,必须坐在凳子上,且身体的任何部位不能触球。谢谢!
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