双手头上掷实心球.doc

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1、南翔中学高一年级第一学期实心球前掷单元教学流程年级高一内容主题基本内容I：实心球前掷课次5单元学习目标1．发展力量和投掷能力，增强上、下肢和腰腹部力量。2．体验前掷实心球全身由下而上协调配合用力的动作过程。3．培养体育情感和运动乐趣,形成积极的生活态度和健康的心理品质。4．建立和谐的人际关系,提高合作意识和相互间的责任感。教学重点1．由下而上用力（全身协调用力）。2．背弓。3．安全意识的建立课次学习内容学习目标重点与难点教与学的主要方法一1．徒手模仿前掷实心球练习2．双手前掷实心球3．双手后抛实心球4．游戏：打保龄球5．发展力量a.俯卧撑练习b.立卧

2、撑练习1.发展投掷能力，增强上、下肢和腰腹肌的力量。2.体会前掷实心球全身由下而上协调配合用力的动作过程。3.建立和谐的同伴关系,体验请求他人帮助和帮助他人的感受。1.由下而上的用力顺序2.上下肢协调配合教学手段：1.教师侧面示范双手头上前掷实心球动作。2.将学生分组并进行各种方法的掷实心球练习。3.简单讲解保龄球的方法和规则。4．组织学生上肢力量的练习。学法建议：1．二人一组模仿前掷实心球练习，体会由下而上用力，并相互纠正。2．集体练习双手前掷、后抛实心球。3．二人或小组练习并归纳动作技术的要领。4．分组游戏：打保龄球。5．二人一组发展上肢力量的练

3、习：a．俯卧撑练习b．立卧撑练习二1．双手体侧向后抛实心球2．前掷实心球练习3．上步前掷实心球4．游戏：看谁掷准1.发展上肢肌肉力量，提高协调用力的能力。2.基本掌握前掷实心球出手角度的动作技术。3.乐于合作、建立自信心,在活动中善于展示自我。1.选择合理的出手角度2.全身协调用力1．教师侧面示范讲解前掷实心球动作方法与技术。2．学生分组（二组）面对面站立进行实心球练习。3．学生相互观察、讨论并相互纠正。4．教师巡视指导,加强对学习困难学生的指导。学练建议：1.自主选择同伴练习。2.选择适合二人距离的实心球练习3．注意力要集中，特别是实心球练习中要用

4、脚来缓冲球的速度，避免损伤。三1.辅助性练习。2.前掷实心球练习。（1）学生选择不等远度的练习区练习。（2）游戏：实心球掷远。3.上肢力量练习。4.双手快速向上举哑铃。5.推小车1.发展力量和投掷能力，增强体质。2.提高学生前掷实心球的技术。3.倡导学生自主选择、自由结伴、合作学习的良好行为。掌握快速挥臂的技术教学手段：1.抽查、提问前掷实心球的动作要点（集体评议、相互纠正补充）。2.教师评价并引导学生学练。学法建议：1.辅助性练习。2.掷实心球练习。a.学生选择不等远度的练习区练习。b.游戏：实心球掷远。3.上肢力量练习。a.双手快速向上举哑铃。b

5、.推小车。c.俯卧撑。四1.前掷实心球练习:2.发展协调性练习：（1）双膝跪地，双手头上持排球，利用后摆的反弹力向前上方掷出。（2）仰卧在地上，持排球臂伸直，球放在头上，猛力收腹，挥臂抬体，坐起向前上方掷出。3.游戏——下五子棋（用大小实心球1.运用协调用力能力的练习，来发展学生的协调性。2.熟练掌握前掷实心球的方法，改进与提高学生的技术动作。3.引导学生观察、思考、创新。4.培养学生良好的心理品质和社会适应能力。1.掌握协调用力的方法2.上下肢协调配合教法手段：1.教师扼要分析在技术上存在的共同性问题与原因。制定改进方法。2.引导学生有目标的学练；

6、学法建议：1.辅助性练习2.前掷实心球练习3.游戏——下五子棋（用大小实心球代替）4.发展协调用力能力的练习：a.双膝跪地，双手头上持排球，利用后摆的反弹力向前上方掷出。仰卧在地上，持排球臂伸直，球放在头上，猛力收腹，挥臂抬体，坐起向前上方掷出。五1.辅助性练习（推，后抛）2.前掷实心球练习3.前掷实心球测验1．发展力量和投掷能力，增强上、下肢和腰腹部力量。2．体验前掷实心球全身由下而上协调配合用力的动作过程。3．培养体育情感和运动乐趣,形成积极的生活态度和健康的心理品质。4．建立和谐的人际关系,提高合作意识和相互间的责任感。1.准确的动作技术发挥2

7、.提高掷实心球的成绩教学手段：1.教师宣布测试标准、要求，扼要分析在技术尚存在的共同性问题与原因。2.提示在测试中应注意的事项。3.布置测试时的组织形式和方法。4.引导学生学练、进行测试。学法建议：1.辅助性练习2.前掷实心球练习3.前掷实心球测验4.学生点评：自评与互评。球类活动。