（1）快速跑：蹲踞式起跑.pptx

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1、蹲踞式起跑一、教学内容蹲踞式起跑二、教学目标1．认知目标：使全班90%同学了解蹲踞式起跑的技术动作，掌握其技术要领2．技能目标：使80%的同学初步学会蹲踞式起跑，发展学生的反应能力及下肢力量3．情感目标：调动学生积极性，培养学生团结协作、勇于向上、顽强拼搏的意志品质三、教学的重点、难点蹲踞式起跑的技术及快速启动蹲踞式起跑和起跑后加速跑的衔接重点难点四、教学过程1起跑的技术要领（起跑前起跑器的安装）起跑前起跑器的安装起跑的动作过程包括：“各就位”、“预备”、“跑”（鸣枪）“各就位”“各就位”：动作前可以做1-2次深呼吸；听到口令后，身体放松，情绪稳定地走

2、向起跑线，两手撑在起跑线前的跑道上，两脚依次在起跑器的支撑面上踏紧，后膝跪地；两臂伸直与肩同宽或比肩稍宽，两手拇指张开，其余四指并拢，手成拱形，两拇指相对支撑于起跑器的后缘；身体重心前移，两臂约与地面垂直，颈部放松，身体重量在两臂和两腿上，镇静而放松。“预备”听到口令后，重心稍前移，臀部慢慢抬起，稍高于肩，后膝离地；两脚蹬紧起跑器，高度集中注意力听信号。单击此处可编辑内容，根据您的需要自由拉伸文本框大小单击编辑标题单击此处可编辑内容，根据您的需要自由拉伸文本框大小“跑”（鸣枪）“跑”（鸣枪）：两脚用力蹬起跑器，后腿积极前摆，两手积极推地摆动；前腿用力蹬

3、起跑器，蹬伸髋、膝、踝关节，使身体迅速向前跑出，并保持较大的倾斜角度。此处添加详细文本描述，建议与标题相关并符合整体语言风格，语言描述尽量简洁生动。起跑后的加速跑动作要领1、放松练习2、总结评价3、收拾器材您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，在此框中选择粘贴，并选择只保留文字。添加标题五、结束部分谢谢