常用推拿手法

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1、常用推拿手法大家都有这样的经历，干活时一不小心，身体碰到什么物体上了，感到很痛，然后就会自然用手在疼痛的部位揉一揉，疼痛真的减轻了。这就是无意识的按摩动作。按摩可以说是推拿的一种。所谓推拿，就是指手或肢体部位特定的技巧与动作，做到持久、有力、柔和、均匀地在患部的一种操作，以达到深透“得气”为目的。在现代理解，就是改善血液循环，促进新陈代谢，缓解和改善肌肉的僵硬状态。在脑部予以推拿，能够提神醒目，缓解精神的紧张状态，并松弛“绷紧”的神经。推拿属于中医外治法，也是一种物理疗法。讲究持久、有力、柔和、均匀。“持久”是指操作应持续运用一定时间，使动作和力量连贯；“有力”就是要求手法必须有一定的力度，轻

2、重适宜，根据病位而定量；“柔和”指动作稳柔灵活，用力和缓，达到轻而不浮、重而勿滞的境地；“均匀”则应做到动作有节奏、用力平稳。总之以刚柔相济，力匀技精，使深透经络、病位，得气有感，才能见效。下面先介绍推拿的一些基本手法。　　1按法是用指、掌或肘对身体的一定部位或穴位适当用力按压的一种手法。　　指按法：以拇指、中指或食指的指端按压。指甲要修圆润，手腕用力，手指垂直按压选定的部位。　　掌按法：分单掌按和双掌按。单掌按用掌心或掌根按压选定部位，发力于臂，力深沉。双掌按则将双手重叠，双手用力一致，躯干稍倾，沉肩、伸肘，充分悬腕。　　肘按法：手臂弯曲，用肘尖触按，躯干前倾，肩部发力，力缓慢而垂直，由轻到

3、重，动作柔和缓慢，压而不滑，贴紧肤面，收时则应由重而轻，逐步收势。　　2擦法是用指腹或掌面（双手或单手）贴抚人体某一部位皮肤上，急速地擦动，使皮肤红、热为止。　　操作要领：沉肩、屈肘，手腕放松，动作灵活，力度均匀而持续连贯，虽使受力面红、热而无痛感。　　3　摩法用手指或掌面在身体一定部位做柔软而节律地抚摩。指摩法：用一指或数指的指腹，以腕关节的旋转带动指腹，由浅入深、由表及里，协调连贯地环形前进。　　掌摩法：用掌心或掌根附着一定部位，在腕关节带动下，有节奏地环形前进。　　操作要领：肘关节微屈，腕关节在肘的带动下，放松而持续连贯，有节奏地呈环形前进，动作要缓而轻，操作时要悬腕，切勿推压用力，应圆

4、滑柔和。　　4滚法是用手背着力在身体的一定部位，用前臂摆动带动腕关节屈曲，使手背对治疗点产生节律性揉动的手法。　　操作要领：沉肩屈肘，小鱼际掌侧着力要实，指随掌腕外翻自然展伸发力，里转时指随屈握发力，动作节奏连贯，劲力深透，不可磨擦滑动或翻转拍打，操作时肩臂尽可能地放松，小指掌关节固定不移，变换部位时要自然流畅，滚动压力时不可发生跳动。　　5振法用手指端或掌面着力于一定部位或穴位，连续不间断地快速颤动发力。　　指振法：中指挺伸，指端着力于治疗点，食指附压中指背以稳固加力，前臂、腕掌挺伸静止发力。　　掌振法：沉肩伸肘，腕背屈蓄力，掌面着力，静止发力。　　操作要领：屏气凝神，臂及腕、指挺伸蓄力，触

5、压适度，静定发生产生不随意的振颤，切勿故意抖颤或滑移着力点。　　6推法是用手拇指或掌，着力于一定部位，用力均匀地作单向下压滑移推进，有指推、掌推两种。　　指推法：单手或双手拇指背屈，指腹或挠侧缘着力，余指挺伸撑持稳固手式，力贯指端向前往返推进。　　掌推法：用掌心或掌根，贴于人体某一部位，向一定的方向推进，上肢放松，沉肩、悬肘，力贯于掌心或掌根，均匀地自后向前推进。　　操作要领：沉肩、垂肘、悬腕，上肢肌肉放松，将力贯于指腹或掌，有节奏地自后向前推进，力量均匀，以腕带动指和掌。　　7拿法用拇指腹和其它四指对称用力，将身体某部位的肌肉拿起来，逐渐内收夹挤之法。　　二指拿法：以拇指与食指的指腹相对用力

6、拿捏。　　四指拿法：以拇指、食、中、无名指的指腹相对用力拿捏。　　操作要领：以拇指与其它四指对合，着力于某一部位，作一紧一松的提拿动作，由轻渐重，力量适度，动作缓和，指腹着力，勿用指甲，切勿拧挤扭扯。　　8　揉法是用手指或手掌着力按压于一定部位（或穴位），作连续有序的揉动。　　指揉法：拇指外展，指腹着力，余指略屈，扶按于体表，以稳定手式，旋动拇指，缓缓揉动。　　掌揉法：腕掌背屈，以掌根或全掌着力，随前臂发力，环旋揉动。操作要领：沉肩垂肘，腕肘发力，环旋形圆，劲力柔和深透，力由小渐大，不能离开皮肤，不可跳跃。　　9点法用指或肘尖在人体一定部位或穴位上进行点压。指点法：用拇指或食指、中指的指端，按

7、压在穴位或某个部位上，力贯指端。　　肘点法：用肘尖按压某部或穴位上，力贯于肘尖，轻柔用力。操作要领：沉肩屈肘，垂腕挺指，屏气凝神，运气于指或肘尖，点穴要准，用力由轻而重，由表及里，持续一定时间，切勿损伤皮肤，点力轻柔而均匀。　　10掐法用指端（大多以拇指）甲缘，重按穴位，以不刺破皮肤为度。　　操作要领：以单手或双手拇指端甲缘，将力贯注于着力的指端，选定施治穴位，重按以掐之，但不可刺破皮肤，用力需持