浅谈中小学教师心理健康

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1、浅谈中小学教师心理健康当全社会高度重视学生心理健康的同时，对教师的心理健康问题也引起了广泛的关注。美国教育学家、心理学家索罗门教授说过：“在个体人格发展方面，教师的影响仅次于父母，一个孩子如果拥有甜蜜的家庭，享受父母的爱，又得到一个身心健康的教师，那是无比幸福的。”可见，教师保持健康的心理不仅有利于提高工作效率，而且有利于促进学生心理健康发展。然而，随着教育体制改革的逐步开展，提高教师素质被提上了重耍议程，各种竞争日趋激烈，使得越来越多的教师心理压力日增，由此而引起的心理应激不断威胁着教师的身心健康，教师心理健康己成为一个无法回避的话题。一、教师心理健康标准1・能积极地悦纳自我

2、。即真正了解、正确评价、乐于接受并喜欢口C的事业。承认人是有个体差异的，允许自己不如别人，能客观评价自己和他人。2•有良好的教育认知水平。能面对现实并积极地去适应环境与教育工作要求。例如，具有敏锐的观察力及客观了解学生的能力；具有获取信息、适宜地传递信息和有效运用信息的能力；具有创造性地进行教育教学活动的能力。3•热爱教师职业，热爱学生。能从爱的教育中获得自我安慰与自我实现，从有成效的教育教学中得到成就感。4.具有稳定而积极的教育心境。教师的教育心理环境是否稳定、乐观、积极向上，将影响教师队伍整个心理状态及行为，也关系到教育教学的工作效果。5.能自我控制各种情绪与情感。繁重艰口

3、的教育工作要求教师有良好的、坚强的意志品质，即在教学工作中有明确的目的性和坚定性；处理问题时决策的果断性和坚持性；面对矛盾沉着冷静的自制力，以及给予爱和接受爱的能力。6.和谐的教育人际关系。有健全的人格，在交往中能与他人和谐相处，积极态度（如尊重、真诚、羡慕、信任、赞美等）多于消极态度（如畏惧、多疑、嫉妒、憎恶等），以大局为重。7.能适应和改造教育环境能适应教育的发展、改革与创新的形式，为积极改造不良教育环境、提高教学质量献计献策。8.良好的情绪控制能力。教师平时积极愉快的情绪多于消极的情绪，心境良好，乐观开朗，充满热情；稳怎自己的情绪，善于控制和调节自己的情绪，适应教学环境。

4、9.和谐的人际关系。乐于与人交往，在做好本职T作的同时，有较充分的精力从事社会往和闲暇活动，有一种了解别人，参与社会，开放自我的强烈倾向较高的自我调适能力。在工作和生活中，遇到挫折产生焦虑时，能够运用各种理性的应付策略和心理防御机制加以调节，及时转移、摆脱不良情绪，保持自己的心理平衡。二、当前出现的教师心理问题1.工作压力过人导致心理负担过重。不少教师深感培养下一代所肩负的重任，面对激烈的升学竞争、繁忙的教学任务、复杂的人际关系，使他们感到心理疲惫，甚至对工作产生厌烦感。2•付岀与获取的反差造成心理孑盾。虽然工作任务繁重，教师付出不少，但由于文凭、职称、收入等实际问题解决不理想

5、，使一些教师感到很困惑。这种职业劳动价值与职业劳动回报的矛盾，加剧了教师的心理冲突。3•人际关系紧张产生孤独心理。工作紧张和来自学生的心理压力，使教师之间缺乏情感交流，与人相处总保持一定的距离，内心深处常产生孤寂、忧郁感。4•亲情疏远和离散引起心理失衡。许多教师都是事业型的，为了教育事业，为了学生，他们往往很少顾及家庭、亲人，其至付出家庭和谐幸福的代价，因而导致这些教师心理失衡。三、保持心理健康的对策L有正确的荣誉观和名利观，不为小事而烦恼。一个人能否实现自己的人生价值是大事，其余的都是小事。只要我们能把握住这一点，我们再也不会因为待遇不高而牢骚；不会因为荣誉和名利而烦恼；不会

6、因为学生调皮而埋怨；不会因为一点儿委曲而抱怨；更不会因为一些小事而纠缠。客观地了解和理解别人，能够接受对方，包括优点和缺点。与别人相处时，正面态度多于反面态度，即尊重、理解、赞美、喜悦多于仇恨、怀疑、妒忌、厌恶等。遇事能多想别人的难处，多记别人的好处，多问自己的短处，什么问题都可以解决。一个人的生命是短暂的,用自己的努力来实现自身的价值是一件快乐的事情，何必要为一些小事让自己不高兴呢？2•能正确的了解自我、体验自我和悦纳自我，不为结果而计较。对自己的能力、优缺点能做出恰当的、客观的评价，不随便拿自己跟别人比较。能平衡自我与现实、现实与现实的关系。知足者常乐，不是一种消极的知足，

7、而是要正确评价自己，做事不要好高鹫远，只要自己尽力了，至于结果，不要考虑太多。如果我们把做事的结果看得太重，就容易对口C、对他人、对社会不满，甚至产生悲观情绪。我们要做到：机遇和差的比，待遇和低的比，生活和过去比，不要做什么事首先想到的是冋报。3•善于控制情绪，不为情绪而左右。保持乐观积极的心态，在任何情况下，都能恰当地表达和控制自己，反应适度，行为有序，安详稳妥地处理学校工作和社会生活中的突发事件;不将生活中不愉快的情绪带入课堂；不迁怒于学生，冷静处理课堂环境中的不良事件；克制偏爱情绪，一