浅谈我国田径健身运动的普及与发展

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1、浅谈我国田径健身运动的普及与发展【摘要】出径健身运动是以走、跑、跳、投为手段，增进健康、增强体质、延年益寿为目的的身体运动。本文通过对111径健身运动的介绍，以及在全民健身活动屮普及状况的分析，阐述了田径健身运动的发展对策。以便于田径健身运动在全民健身屮的普及和发展。【关键词】田径运动；田径健身运动；普及；发展随着经济全球化的发展和知识经济的到来，人类的社会生活发生了巨人的变化，我国国民的素质成为国家关注的焦点。随着国家经济的快速发展和闲暇吋间的日益增多，人们的生活水平大大提高，促使人们对生活甜质和生命质量的追求也越来越高。在众多的运动项目中，出径运动有“运动之母”之称，出径运动是人类在H常

2、生活的走、跑、住兆、投等自然运动的基础上发展而来的一项运动，是人类走、跑、跳、投等基本运动能力的升华和典型表现。它具有竞技和健身两种屈性。III径健身运动是以川径运动的基本内容和形式为主耍手段进行锻炼，达到健身的目标，增强体质、发展身体素质、提高健康水平和延年益寿，种种作用促使出径健身运动成为不可或缺的重要组成部分。田径健身运动111径健身运动是以走、跑、跳、投为手段，以增进健康、增强体质、推迟衰老、延年益寿为冃的的一项身体运动。它的主要形式是健身走、健身跑、健身跳和健身投。经常参加田径健身锻炼，能够冇效地提高人的基本活动能力促进少年儿童生长发育，提高人体各器官系统的机能水平全面发展身体索质

3、，对强身健体有积极的作用。□径健身运动的生理学基础是新陈代谢与适应性变化、运动负荷与超量恢复。新陈代谢是一切生物生命活动的基本特征，包含同化作用和异化作用两个方面。生物学研究表明，一切生物体均具有对外界环境刺激与变化产生适应的能力。这种能力在新陈代谢过程中，则表现为在一定条件下，通过有意识地加大异化作用，可以获得代偿性的加大同化作用的结果，从而保持新陈代谢水平的平衡和提高。身体锻炼是人们有意识、有目的、有计划地消耗体能的身体活动，即加强机体的杲化作用，求得恢复过程的同化作用的增强，机体的物质储备水平提高，可使机体向更完善的方向转化。这就是出径锻炼可以增强体质的生理过程和理论依据。以健身为H的

4、的田径运动的锻炼应遵循“超量恢复”原理，但在运动负荷的控制上与运动训练有所不同，运动负荷对人体的影响有3种可能：有益、有害和无助。只有在适当的量和强度的刺激下，才能收到健身的良好效果。因此，遵循“超量恢复”原理，合理设计练习负荷，是保证出径健身运动锻炼效果的重要生理学依据。二、田径健身运动的在我国的发展现状分析纵观我国现在的皿径运动，在竞技方面已发展到相当高的水平，一些成绩几乎接近现代人类运动的极限，而在健身方面呈现出日渐衰落的趋势，在全民健身中的难以普及和开展，人们的选择率较低。很多的调查材料已反映出了这一现状。如某课题组的调查表明，无论是城市届民,还是乡村农民，无论是退休职工，还是青少年

5、，以出径运动作为首选锻炼手段的人数只右5%左右;对湖南普通高校大学生课外锻炼所喜爱的运动项目的调查结果表明，山径在所有被调查项目屮位居末位;最新公布的2000年《中国群众体育现状调杳报告》显示，我国体育人口活动项目的前10位中，属于出径运动项g的只有长走和跑步。怎样正确认识这种客观现实，采取什么样的措施才能使出径健身运动价值得以充分发挥而深受大众喜爱，需要广大体育工作者，特别是田径专业人士进行全面地探讨和研究。（一）木文作者认为，皿径健身运动在我国发展现状不容乐观、在全民健身中难以普及与开展主要原因是人们模糊了径运动的两种属性，没有止确了解和认识到什么是口径健身运动，很多人对DO径的认识停留

6、在竞技方面，忽略了健身方面。出径竞技方面对人的身体素质要求较高，而且过度的运动会损伤机休对健康产生不好的影响。111径健身方而是人的基本活动技能，其实施耍求和难度比IH径竞技运动耍低得多，而且可根据不同年龄和不同性别的人们的需求，采取不同形式不同强度的锻炼。在全民健身中，人们由于认识不到位，所以造成田径健身运动的普及效果出现问题。（二）田径健身运动缺乏专业人士的指导。中国人口多，田径运动在全民健身中普及则需耍较多的指导人士。而目前中国HI径健身运动指导人士不多，所以在进行出径健身运动时，很多人担心自己所做的动作不对，锻炼的内容及运动负荷安排不正确，故而减少出径运动的锻炼。（三）田径健身运动的

7、普及程度不高是由于其缺乏趣味性。尽管田径健身运动中的健身走能改善人的气质和体育素养；健身跑能增强和提高心血管系统、呼吸系统、消化系统、神经系统和肝脏等功能，使人延年益寿；健身跳能提高平衡与协调能力，提高下肢的柔韧性和运动幅度；健身投能全面促进骨骼肌肉的发育和完善，塑造健美体形。但是由于缺乏趣味性，很多运动形式以走、跑等，人们进行锻炼觉得枯燥无味，因此他们愿意选择一些趣味性较高的运动方式。如球类运动、广场舞或者