中考体育模拟测试方案

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1、某中学中考体育模拟测试方案根据《国家学生体质健康标准》等相关要求，市教育局对体育考试各个项目测试提出如下基本规则。一、男生1000米、女生800米跑　　(一)测试方法　　在标准田径跑道上进行，15人一组，站立式起跑，每人限跑一次。如因跌跤或其他因素未跑到终点的以实际成绩计分。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位数。　　(二)注意事项　　1、考生不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。　　2、发现抢跑者，要立即召回重跑。　　二、立定跳远　　(一)测试方法　　考生两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每

2、人试跳三次，记录其中成绩最好一次。以米为单位计分，保留两位小数。　　(二)注意事项　　考生不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。　　三、掷实心球　　(一)测试方法　　考生站在起掷线后，两脚前后或左右站立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方并稍后仰，原地用力把球向前方掷去。如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。每人投掷三次，记录其中成绩最好的一次。以米为单位计分，保留两位小数。　　(二)注意事项　　考生需原地投掷，不得助跑。实心球必须从肩上方投出。实心球重量为2公斤。　　四、一分钟跳绳　　(一)测试方法　　考生将绳的长短调至适宜长度，听到“开始”信号后开始跳绳，

3、动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环(一周圈)，计为一次。听到结束信号后停止。测试单位为次。　　(二)注意事项　　测试过程中跳绳绊脚，除该次不计数外，应继续进行。　　五、男生引体向上　　(一)测试方法　　考生跳起双手正握(掌心向前)杠，两手距离与肩同宽，身体成直臂悬垂姿势。身体停止晃动后，两臂同时用力向上引体。当下颚超过横杠上沿时为完成一次。测试单位为次。　　(二)注意事项　　考生引体时下颚必须达到杠的上沿，不能有摆动、屈膝、挺腹等动作。　　六、女生一分钟仰卧起坐　　(一)测试方法　　考生仰卧于软垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度，两手手指交叉于脑后，另一考生按压其踝关节

4、，以固定下肢。坐起时两肘触及或超过双膝，仰卧时肩胛必须触垫。监考教师发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成的次数。　　(二)注意事项考生双脚必须放于垫上，借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。裁判裁判长：A裁判员：体育教师、全体九年级教师场地后勤场地负责：体育教师后勤负责：班主任、各班级班长场地器材一、400米田径场（1块）二、实心球场地（4块）；实心球（8个）三、沙池（3个）四、计数跳绳（40副）五、体操垫（15个）六、单杠（1个）七、秒表（若干块）具体测试时间一、立定跳远（男、女同时进行）时间：上午8：00-9:20（女）8:00-10：00（男）场地：

5、男(1、2号场地)女（3、4号场地）分组：男，120人一组，共2组；女，75人一组，共2组裁判：记录裁判两名，测量裁判两名二、仰卧起坐（女）时间：上午9：30-9：50场地：篮球场分组：15人一组，共2组裁判：记时裁判一名一、实心球（男、女同时进行）时间：上午10：05-10：55场地：男（2块）女（1块）分组：男，35人一组，共2组；女，30人一组，共1组裁判：记录裁判一名，测量裁判一名。二、跳绳（男、女同时进行）时间：上午11：00-11:45场地：篮球场分组：男,20人一组,共14组；女，20人一组，共10组裁判：计时裁判两名，记录裁判两名。三、引体向上时间：上午11:5

6、0-12：00场地：单杠分组：10人一组，共一组裁判：记录裁判一名四、女子800米时间：下午1：30-3：00场地：田径场分组：15人一组，共14组裁判：计时裁判一名，记录裁判一名，发令裁判一名。五、男子1000米时间：下午3：05-5：40场地：田径场分组：15人一组，共20组裁判：计时裁判一名，记录裁判一名，发令裁判一名。附六安市2015年初中毕业升学体育考试评分标准男生女生分值1000米一分钟跳绳立定跳远掷实心球引体向上分值800米一分钟跳绳立定跳远掷实心球一分钟仰卧起坐203′40”3′25”193′45”3′32”183′50”3′39”173′57”3′47”164

7、′05”3′55”154′10”18025012.115154′00”1722027.752144′15”17024511.214144′05”1631967.549134′20”16224010.313134′10”1561907.346124′25”1542329.412124′15”1491827.143114′30”1472278.811114′20”1411716.840104′35”1402228.210104′25”1331676.63794′40”1312177.7994′3