体验式活 动1

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1、活动一（习惯养成）活动内容：两手掌张开，十指交叉合起来。重复，再重复。请观察你是左手大拇指在上，还是有手大拇指在上？请反过来交叉，即刚才左手大拇指在上的改为有手大拇指在上，反之亦然。按照可以反过来的交叉动作，用力重复一次，再重复一次……直至21次。引导语1．最初做这个动作，你有什么感觉？2．反过来交叉双手，你又有什么感觉？3．重复做不习惯的动作21遍，你有什么新的感觉吗？相关资料行为科学研究发现：一个人一天的行为中大约只有5%是属于非习惯性的，而剩下95%的行为都是习惯性的。研究还发现：21天以上的重复行为会形成习惯，90天以上的重复行为会形成稳定的习惯。行为的形成分为

2、以下三个阶段。第一阶段：1-7天。此阶段的特征是“刻意、不自然”。你需要非常刻意的提醒自己去改变，所以会不舒服、不自然。第二阶段：7-12天。这个阶段的特征是“刻意、自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会恢复到从前。因此，你还要刻意去提醒自己改变。第三阶段：21-90天。此阶段的特征是“不经意、自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯的稳定期”。在习惯养成的过程中，第一周是最重要的，但也是最难的。活动二（暖言的力量）活动内容:一、请认真听老师的指导语。当你听到自己喜欢听的话时，请大声地说“YES”，并竖起双手的大拇指；当你听到自己不喜欢听的话时

3、，请大声地说“NO”，并双手在胸前交叉。*你真棒*讨厌*你真笨*加油*关你什么事*我来帮你指导语：1.听到那些话会让你说“YES”，哪些话会让你说“NO”？为什么？2.如果有人经常对你说这些话，你会有什么感受？二、以小组为单位，根据老师给出的情景，写出你们认为合适的暖言，并分角色把这一情景表演出来。比如，今天上学后，你发现同桌趴在桌子上，和平时活泼爱动的表现大不一样，你可以这么做：轻轻拍拍同桌的手臂，对同桌说：“你是不是身体不舒服呢？”“如果需要帮忙的话就找我。”比一比，看哪个小组说得最好。（每组抽取一个场景，五分钟排练）场景一：当同桌期中考数学考砸了时……场景二：当妈

4、妈很疲劳的坐在沙发上时……场景三：当同学参加比赛获得第一名时……场景四：当老师课后为学生辅导时……场景五：当同学被人嘲笑时……场景六：自选或自编……指导语：观看了刚才的情景表演，你发现暖言有什么特点吗？一、我们每个人都曾经遇到过很想拒绝，但又不知该如何拒绝的事。请你把这样的事写下来，尝试用暖言来拒绝，要求做到既不伤和气，又达到拒绝的效果。请与小组同学分享，并选出一件大家一致认为最难拒绝的事，再次润色暖言。指导语：1.请写下你曾经很想拒绝，但又不知道该如何拒绝的一件事。2.你会用什么暖言来拒绝？小贴士：“拒绝”三步走第一步：注意倾听对方说话，让对方感受到认同与理解。第二步

5、：明确表达自己的意思，不要含糊其辞。第三步：作出简短的解释，提出合理建议。相关资料言语是人际沟通互动中最重要的工具，不同的言语带给人不同的情绪体验。正向的言语，如肯定、鼓励、尊重，不仅能够帮助我们建立和维持良好的人际关系，还能够帮助我们增强自尊和自信。而负向的言语，如挖苦、讽刺、嘲笑，则会给人带来消极的情绪体验，影响人际关系。活动三（角色扮演）活动内容：首先，让我们一起来回忆与老师（父母）相处过程中发生的一些印象深刻的事件，可以是冲突的情景，也可以是和谐相处的情景。接着，与同桌配合进行角色扮演，如你来扮演自己故事中的老师（父母），你的同桌扮演你自己；一轮之后，两人互换角

6、色。引导语：1、当你扮演老师（父母）时，你有什么感受？2、当你是老师（父母），你的学生（孩子）与你发生冲突时，你是怎么处理的？3、当你是老师（父母）时，你是怎么表扬、鼓励你的“学生（孩子）”的？4、当你体验过老师（父母）的角色后，再来看看自己曾经与老师（父母）发生过的冲突，你有什么新的感受？活动四（拒绝欺负）活动内容：欺负行为只关乎欺负者和被欺负者吗？不！其实欺负行为背后隐藏着一个复杂的互动状态，牵涉的人包括以下几种角色：*欺负者*受害者*协助者*附和者*保护者*局外人现在分角色来扮演，各角色自行创作多种动作，做每一个动作都停留10秒钟，仔细体会感受，再换下一动作。所有

7、动作结束后，交换角色，进行下一轮扮演。引导语：你平时常常扮演的又是哪种角色呢？你认为“欺负者”是强大的吗？什么才是真正的强大？相关资料：欺负行为指力量相对较强的一方在未受激惹的情况下对较弱的一方重复进行攻击，使受害者长期成为骚扰和侮辱对象的行为。欺负行为背后隐藏着一种复杂的人际互动状态，包含了欺负者、受害者、协助者、附和者等多重角色。在初中阶段，欺负者通常缺乏人际交往技巧，不能合理宣泄情绪，误把欺负行为作为一种强大而且有能力的表现。其实，欺负行为不仅不利于发展良好的人际关系，甚至会阻碍身心的健康发展。活动五（小记者）活动内容一：请各位同学