學生分手輔導策略

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1、吳鳳技術學院九十三學年度第二學期期初導師輔導知能研習「學生分手輔導策略」主講人：閔肖蔓諮商心理師94年2月仃日生有樓九樓第二會議室學生分手輔導策略閔肖蔓中央大學、交通大學諮商心理師科學園區特約諮商心理師（EAPC）■此次演講爲實務經驗，演講內容是由交通大學諮商中心許韶玲教授與中央大學諮商中心閔厅蔓諮商心理師共同討論構思，已經許教授的同意在此次演講發表校園中的分手議題■分手一大學校園學生的重要失落（壓力）事件。最近情傷（殺）（傷或殺口己或傷或殺別人）事件不斤，已造成許多生命的逝去'更突顯這個問題的嚴重性。■如何提分手、如彳可面對

2、與調適分手是許多人一輩子都沒學會的人生功課。■分手是情感發展的一種可能性，不管是出於個人意願、對方要求、或雙方協議。■而且分手也有一些正向意義：1.更清楚什麼樣的人才是自己真正喜歡、愛慕、並想與之共度一生的人。2.更清楚什麼樣的人才是真正適合自己的人。3.更清楚自己在感彳青世界中是什麼樣子。4.更清楚自己對感情生活的期待。5.更清楚感情挫敗的經驗中，有多少是屬於自己個人的問題與責任。現實中1.有些人把對方看成是自己的所屬物（物化），對方是我的，而且只能是我的，因此對方沒有權力決定離開、或找尋其他對象。2.自戀的以爲自己是全天下

3、最愛對方、也是最適合對方的人，相信總有•一天對方會知道，因此將對方的提議分手解釋爲對方還沒「清醒」或還不瞭解況，由於自己是唯一了解狀況的人，所以一定要堅持到底，並堅信對方總有一天會瞭解。1.無法面對或接受情感上的挫折（思想上傾向不理性的極端想法：自己一無是處、徹底失敗、再也不會有人來愛）。1.認爲分手表示自己再也不可能快樂，以後的日子不再有任何意義（思想上傾向不理性的悲觀想法：分手表示自己的世界也毀了）。分手中的主被動位勺■一般而言，被提分手的人比提分手的人有較大的適應困難1.被提分手的人開始認知與調適分手的時間相對較晚。2・

4、被提分手的人多數是被迫接受分手的事實。分手的迷思對提分手的人1.最好的分手方式不會造成對方任何傷害。2.給對方一個好理由，千萬不要實情以告。3•慢慢疏遠、暗示對方對對方的傷害最小。對被提分手的人1•沒有他（她），我的生活就沒有意義、生命也沒有任何價値。2•跟他（她）分手之後，我一定沒有辦法一個人過日子。3.分手表示個人的失敗、條件不好或能力不足。分手暴力無法適當處理感情中的分手事件'而對自己或對方造成傷害謂之分手暴力。■分手暴力不限於身體的傷害，也包括對別人心理或精神上所造成的恐懼或壓常見的分手暴力類型（1）對對方或其相關人的

5、傷害1.恐嚇對方，如果對方執意分手就要傷害對方或其重要他人。2.要脅對方，如果不復合，就要傷害自己。3.緊迫釘人，跟蹤對方，造成對方極大的心理壓力。4.傷（殺）害對方。常見的分手暴力類型（2）■對自己的傷害一1.自傷2.口殺傷人與自傷的思考脈絡⑴■我是最適合你的人，有一天你會瞭解的。■你是我的，我要不到'別人也休想得到。■你這樣傷害我，我也不會讓你好過。傷人與自傷的思考脈絡⑵■對方不要我，表示我是一個很濫（差勁）（失敗）的人。■對方離開我，我的生活從此沒有任何意義（我不可能再快樂了）。■如果這些想法一直持續下去，沒有改善的話'

6、很容易情緒低潮'心情持續憂鬱沮喪，同時生活功能漸漸受損。■T傷害自己分手問題的發展（預防）性輔導⑴情感議題的輔導課程或相關座談■愛情是許多大學生進入大學校園之後所嚮往與期待的，然而在缺乏情感經驗的情況下，多數人對感情生活的真實樣貌是陌生，同時往往也太天真爛漫，對可能的分手經驗更缺乏了解與準備。建議安排下列主題的班級輔導或座談，以協助學生學習正確的兩性相處態度，並培養健康成熟的情感處理能力：（1）認識生命中的失落經驗：分手一親密關係的一種可能性（2）分手'該怎麼說（3）被提分手‘該怎麼辦2・掌握班級同學問題的動態■由於感情的事，

7、多數學生的諮詢對象是同學或朋友'很多時候老師不會有機會知道，然而年齡相仿或成熟度相近的同儕'往往較缺乏能力給予協助。因此，老師在平時如果能與學生建立亦師亦友的關係，並讓同學知道什麼時候該讓老師知道、或者須尋找諮商老師協助，如此可以增加對班級同學問題動態的掌握能力。分手問題的輔導一對提分手的人■先確認他是否真的想分手，可能有下列三種情況:1.只是耍耍脾氣，鬧鬧情緒，並不是真的想分手。2.只是在猶豫要不要分手。3.很確定想分手，只是不知道怎麼處理。■因著上述情況的不同，處理方式便不同：1.陪著對方做情緒的宣洩。2.陪伴對方並表示支

8、持或協助對方釐清思慮清楚。3.協助對方將分手的原因整理清楚，並根據兩人的關係與彼此的個性做沙盤推演'一起討論該如何與對方提出分手。分手的方式1.沈默式2.解放式3.宣洩式4.談判式5.協議式分手儀式的重要■雙方充溝通與互相了解。■討論交往過程的書信、對方的物品或對方送的禮物如