高血脂的产生是一个漫长的过程

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1、高血脂的产生是一个漫长的过程，在通常情况下，轻度病患尢任何不适的感，但要定期检查血脂，这是至关重要的。一般高血脂是指血浆屮的胆固醇、廿油三脂、磷脂和未脂化的脂酸等血脂成分增高的一种疾症。高血脂较車时会出现众多症状如头晕廿眩、头痫、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等，最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病，并会有相应的衣现。进食含脂肪和胆固醇类食物过多会使血脂过高，同时与遗传因素也有关。单纯的高血脂症常常没有明显的自觉症状和体征，若血脂增高吋间较长，脂质在血管内皮沉积而引起的动脉粥样碾化，产生头晕，头疼，头痛，冠心病，脑血管病和周围血管病变等.可出现相应的症状和体征

2、，极少数患者可出现黄色瘤、角膜弓和脂血症眼底改变，但多发牛于家庭性高血脂症患者。高脂血症的形成！血浆中的胆固醇和三酰甘汕都有两个來源：外源性者来自食物，经消化后市小肠吸收；内源性者山体内合成。三酰H•油在肝内合成，而胆固醇主要在肝和小肠粘膜合成。机体有复杂的反馈机制调节胆固胛的吸收、合成、分解及排泄，保持其血屮浓度的动态平衡。血清胆固醇主要来自体内合成，肠道的吸收量受到机体的严格调控，并不与进食的胆固醇量成正比。如每人每天胆固醇摄人量增加100毫克，血清胆固醇只上升3毫克・5毫克/分升。体内每天合成的胆固醇量约有1.5克，这个量比外源性月JI.固醇高得多。肝脏既是月II•固醇的合成场所

3、，也是分解处理胆固醇的地方。当进食过多的动物脂肪（可成为肝、小肠合成胆固醇的原料）或有肾病综合征、先犬性脂代谢障碍，川:脏代谢出现障碍时，可造成高脂血症。其它一些因素，如精神刺激、吸烟、紧张、季节气温变化、刀经、妊娠等等，都可引起血清胆固醇水平的明显波动。血脂和脂蛋白通常随年龄增长而增高，这是因为老年人血脂和脂蛋口的代谢全而降低的结果。一-般来说，男性到50岁，女性到65岁左右，胆固醇和三酰甘汕达到峰值。上海市438名老年人的血脂及脂蛋白调查结杲：市区老年组的血清脂质显著高于青年组。老年人的血脂浓度随体重增加、活动减少、伴有高血压及冠心病而有所增高。1、低脂低胆固醇饮食，髙脂血症的老年

4、人要严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入，食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主，如豆油、花牛油、玉米油，蛋类每天不超过1个，或2至3天1个鸡蛋。2、限制总能量，老年人的棊础代谢率减低，能量需要量要比成年人低。有高脂血症的老年人则更应严格控制能量的摄入，每人每天的能量摄入要控制在29千卡/公斤体重之内，折合主食每天不宜超过300克。营养学家给老年人推荐的食品有:馒头、米饭、而包、豆腐、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类以及各种蔬菜、水果。3、高纤维饮食，食屮的食物纤维可与胆汁酸相结合，增加胆盐在粪便屮的排泄，降低血清胆固醇浓度。富含食物纤维的食物主要有粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水杲等。每人每天摄入的食物纤维

5、量以35到45克为宜。4、优化牛活方式，高血脂老年患者应注意牛活方式要有规律性。适当参加体育活动和文娱活动，保持良好心态，尽量避免精神紧张、情绪过分激动、经常熬夜、过度劳累、焦虑或抑郁等不良心理和精神凶素对脂质代谢产生不良影响。5、饮茶戒烟限酒，实验研究证明：各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用，其中以绿茶降血脂作丿IJ最好。因此，高脂血症的老年人不妨多饮茶。科学研究表明，长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢，使胆固醇和廿油三酯上升。所以老年人最好是戒烟限酒。上述为老年人如何预防高血脂的阐述，高血脂的好发人群为中老年人，中老年人在H常主活中可以根据上而五点的内容进行有效的预防高血脂。1

6、习惯性单侧咀嚼：咀嚼动作可以强健咬肌、颁肌，长期单侧咀嚼会造成一侧肌肉发达丰满,而另一侧肌肉萎缩，最终导致面部不对称。2俯侧、卧位睡眠姿势：提示长时间俯侧卧位睡眠，压迫而部皮肤、肌肉，会造成血液循环受阻，导致面部浮肿，并可形成皮肤压迫性皱褶。3过于丰富的面部表情：由于曲部表情肌的频繁收缩、舒展、牵拉皮肽运动，最终形成习惯性的皱纹，比如大笑形成的鱼尾纹、皱眉形成的川字纹、抬眉形成的抬头纹等。4睡前卸妆不彻底：暴WT-天的皮肤衣面堆满了油脂、灰尘和化妆品，如果淸洗不彻底，就会使皮肤呼吸受阻、新陈代谢不能正常进行，而且也给细菌繁殖提供了条件。既然皮肤的老化不能避免，那么干脆把这个问题抛到九霄

7、云外不去考虑。1、用过热的水洗脸滚烫的淋浴或泡澡会让全少得到放松，但是每天用过热的水洗脸却会让肌肤的水分过分流失。3、你是个产品控每个品牌的新产品都需要体验几周其至更长的时间才会达到它们最好的效果。另外，不断的更换护肤品会使你的肌肤更难以控制。护肤原则一：保持皮肤清洁这是护理皮肤的基础，通常对选用合适的清洁用品如清洁霜'和洗面奶清洗，但一定注意用止确的方法洁而。护肤原则二：促进皮肤的新陈代谢口常生活中可采川对面部进行按摩的方法，给皮肤输送足够的