大学生心理调适

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1、大学生活及其适应——给大学新生王培聪甘肃怡欣心理咨询中心2011．09．22新鲜生活新变化大学生活的新变化大学新生的心理特征积极适应新环境如何调整入学后的不适心理甘肃怡欣心理咨询中心大学生活的新变化学习状况变化内容多、任务重、范围广，学习方式由依赖老师转为学生自己主动安排学习。大学阶段的学习，知识的广度和深度大大增加，专业方向确定，需要大力发挥学习的主动性和创造性。大学实行的是学分制，除了公共科目、学科基础课和专业课属于必修之外，各专业都开设选修课，同学们可以根据个人兴趣和能力选修相关课程，自由支配的学

2、习时间增多，学习的自主性大大加强。大学图书资料和各种信息丰富，获取知识的渠道更加多样化，熟悉利用图书馆和互联网搜索资料和掌握信息，成了必备的学习技能。广泛涉猎相关知识，掌握科学的学习方法，培养自觉学习和独立思考问题、分析问题、解决问题的能力，是大学阶段学习的重要特点。甘肃怡欣心理咨询中心大学生活新变化社会活动变化。进入大学后，党组织、团组织、学生会、班委会等组织活动增多；由志趣、爱好相同的学生自愿组织的各种学生社团课余活动也丰富多彩，同学们参加各种社会活动的机会大大增加。因此，同学们可以根据自己的特点和

3、爱好、时间和精力积极参加各种活动，合理安排课余生活，锻炼组织和交往能力，在相互交往中增进同学间的情谊。甘肃怡欣心理咨询中心大学生活新变化生活环境变化进入大学之后，同学们离开父母独立生活，许多同学还远离家乡，衣食住行学等日常问题，都要自己安排。同学们来自五湖四海，兴趣爱好、生活习惯可能存在差异，主动地加强沟通和交流，互相理解和关心成为一种需要。自理能力强的同学会很快适应，应对自如；自理能力弱的同学，则可能计划失当，顾此失彼。因此，同学们要尽快适应新的环境，既要学会过集体生活，又要学会独立处理学习生活中遇到

4、的问题甘肃怡欣心理咨询中心大学生活的新变化人际关系变化在越来越重视合作的时代，“新学子”的人际交往越来越表现出开放性、实用性和多样性等特征。（1）交往心理日益主动、开放。调查发现，当代大学生的交往心理日益主动和开放，相当一部分大学生认识到提高人际交往技能对自己成功的重要性，这与社会的倡导不无关系。甘肃怡欣心理咨询中心大学生活的新变化（2）同学关系呈现亲情化趋势和相当的“圈子”状态。亲情化趋势是离家求学的学子们的普遍心理需求，尤其是当代大学生大部分是独生子女，这更加剧了他们对兄弟姐妹这些充满亲情字眼的渴求

5、；调研发现，大学生的交际小圈子，主要的有学习圈、娱乐圈、生活圈、社团圈和老乡圈等几种形态。（3）师生关系期待平等互动。调研发现，大学生普遍做到了尊敬老师并敢于向老师的权威提出挑战，但师生之间的交往不多，关系不太密切。甘肃怡欣心理咨询中心大学生活的新变化（4）“新学子”热衷社会实践。几乎所有的大学生都认为，参加社会实践有利于提高自己的综合素质。这是能力社会发展的要求，是大学生主动适应社会的选择，也是大学内外社团活动、“三下乡”等社会实践活动热火朝天的根本原因。（5）网络正在强烈地影响着大学生的人际交往。网

6、络时代的大学生在人际交往中体现出很多新的特征：虚拟性、平等性、隐密性等。网络是把双刃剑，它在“成全”新人类的同时，也产生一系列负面影响。有趣的发现是，大学生最愿意结交的网友是“谈吐有思想的人”和“异性”。甘肃怡欣心理咨询中心大学生活新变化管理制度变化从管理方法上看，大学更多的强调学生的自我管理、自我教育、自我服务、自我约束。从管理系统上看，大学校园各个职能部门都直接参与学生的思想教育管理、学籍管理、宿舍管理、课外活动管理等。甘肃怡欣心理咨询中心大学新生的心理特征大学生活的矛盾。与中学相比，大学生活的矛盾

7、性更加突出。1．节奏紧张与懒惰怠慢并存。许多大学生对生活节奏把握得很好，知道什么时候紧张什么时候松弛。他们会为做作业而专心致志，会为漫步校园、活跃运动场和周末舞会而感到生活轻松愉快，这种有张有弛的生活正是大学生生活节奏性的体现。但也有不少同学一进大学就产生一种“船到码头车到站”的松懈思想，不善于把握自己，拖拖拉拉，毫无节奏。如上课铃声响了，才从宿舍往课室百米冲刺跑去；为能快点吃饭而随意逃课早退；饱食之后，抱床拥衾，打牌吹牛，松垮懒散使这些学生的生活变得紊乱无章。甘肃怡欣心理咨询中心大学新生的心理特征2．

8、独立性与依赖性并存。大学生有一定独立思考能力，敢于发表个人的独立见解，好争论，勤思考，对别人的意见不易轻信和盲从。但由于刚离开家庭，加上又缺乏必要的知识和处理问题的能力，因此，在处理各种较复杂问题时，常易受他人的影响，依赖老师的指导，行动上常表现为迟疑不决、畏首畏尾。甘肃怡欣心理咨询中心大学新生的心理特征3．情绪反应强烈而又不稳定。在日常生活中，大学生热情奔放，情绪体验来得快而强烈，情感性强，感染性大，可因一件小事而高兴，也可因一件小事而失