养生讲座---失眠

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时间:2019-09-20

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1、各位女士们,先生们,下午好。感谢大家将自己的宝贵时间拿来,听我的讲座。养生讲座,雅俗共赏,在座既有专业中医医生以及经典中医爱好者,也有不在中医行内,仅是关心健康的人们。因此本次讲座分为两部分,首先通俗的说说失眠及其相关的养生治疗,这是对多数人讲的,完后就进行经典中医有关一元盈缩的介绍。前者是下里巴人,希望和合着众,后者是阳春白雪,有些枯燥,希望内行们喜欢。第一部分这一部分分为三个方面,即(1)心法的理疗。(2)饮食与起居。(3)方剂与药物治疗一个合格的中医医生,应该同时具有三个方面的角色,用大家熟悉的西方文化进行表达,

2、那就是,第一要是个牧师,第二要是个心理医生,第三才是个开药动手术的医生。一个人活在世上,首先要每日检讨自己的心法。天行健,君子以自强不息,君子朝乾夕惕。朝乾,是说每天早晨出去做事要用乾道搏击。夕惕,是说每天晚上回来,要对一天的行动进行总结,看看自己的心法是否应于天地一气的盈缩之道。早晨太阳出来,天地一气逐渐放盈,午后太阳西行,天地一气逐渐收缩,太阳落山以后,天地一气即进入闭藏。天地每天向人演示变化的盈缩之道。人体一气合于天地一气,人,对人,对己,对事,对物也应当该进的进,该退的退,该大的大,该小的小,该联的联,该断的断

3、。要知道进击,该出手时就出手。要知道收藏,不要把一切都挥霍光。要知道韬光,潜龙勿用,练己待时。要学会决断,要知主客已定凡事皆有定数。要知道事物发展的必然性。在纷繁与斑斓之中,要能看穿,放下。所有失眠者,若自己身体无碍,起居尚可,皆是心法错用,是关于人生的历练与体悟不够,是不爱己的表现。不要看书,人生识字糊涂始,刘项原来不读书,大道废,有仁义,智慧出,有大伪。遇到失眠后,要仔细分析近来主客所有的事情,找到症结,积极解决,该断不断,反受其乱。实再解决不了,假以时日,事缓则圆。致虚极,守静笃,万物并作,吾以观复。看云生云灭,

4、看潮起潮落,看天下之大开大合,看公司之小开小合,胸中湛若晴空,这样,难道还会有失眠吗?生活中要有用来刹车,用来提醒,用来舔愈伤口,用来跨越障碍的诗词与口头禅。经常的哼一哼,很有用。譬如红楼梦中的好了歌。气馁了就念满江红,胆怯了就诵单刀会,离婚了就歌文姬归汉,怀念了就唱四郎探母,辞职了就想文昭关,疲倦了就哼渔舟唱晚,怀才不遇就吟李白的古风,将情感抒发出来,这样心情就顺了。其二,要建立起居,饮食与生活的良好习惯,晚睡不可过12点,因子时一阳生,不能错过每日阴聚阳生的这一过程,否则对身体不利。美酒,佳肴皆穿肠毒药。蛾眉皓齿是

5、伐性(命)利斧。贪凉饮冷,祸及后天之本,以上这些都是很重要的。南方虽热但空调不可多吹,多吹对身体不利。四大谎言:(1)上火  中土不枢,火浮水沉,火浮之时,世人谓之上火,于是传媒广告,饮料商家大肆兜售苦寒之品与冰镇饮料。浮火无根,愈灭愈盛,而中下之寒也随之大增,待寒邪直捣黄龙,则人之生机息也。(2)多饮水  要多饮水,殊不知水的代谢不比食物的代谢来得容易,饮水的原则是,不渴不喝,喝要细饮。不渴证明身体不需要水。不需要水为什么要饮水?现在的感冒咳嗽,一多半是外寒内水的小青龙证。大内科中十有七八是脾土湿,治要燥土利水。既然

6、脾湿已阻碍运行,为什么还要饮那么多水?红颜永驻的关键在于畅旺营卫。饮水多会造成水湿不化,内湿形成,不得流通,必会形成外燥,外燥不可能红颜润泽。美容的核心是气色美容,色是气之外华,气不至而色至,只能是死色。内已枯槁,外面每天涂抹,粉刷千元以上的化妆品,有什么用?只能是自欺欺人。(3)缺论  缺锌,缺钙,缺铁,缺硒,缺维生素,叫利益驱动的医生说,那缺得多了。过去的人无钙片,无维他命,只是单纯正常吃饭,为什么却活得旺旺的?关键只有一点,那就是脾的吸收问题。只要使脾的吸收能力正常起来,一切皆可从饮食中均衡取来,无需另外单补,若

7、脾湿吸收能力下降,即使吃龙肝凤髓都不行。有关专家与商家,却闭上眼睛不说脾的吸收能力,也不解决,就像美国人在中东以武力向伊拉克输送民主,给伊拉克补钙,现在伊拉克民主了,你看伊拉克局面多好!到处响枪,残垣断壁。上述这些欣欣向荣的钙维工业,贩卖的只是概念。所利用的是普通百姓的善良与无知。(4)体检论,体检的各项指标就像个紧箍咒,每天量血压,每天测血糖,除了蛊惑自己,有什么用?我劝诸君要仔细研究中医与西医,要研究现代中医与经典中医,因为这中间存有不少的伪善,需要认真地理论,又因为这是有关养生与健康基本认知的最重要的问题。其三,

8、如何治疗失眠?请看下列方剂:失眠常用方剂:(1)伤食不寐  保和丸  山楂,神曲,陈皮,半夏,茯苓,炙甘草,连翘,莱菔子,生姜,大枣。(2)心下痞,不寐  半夏泻心汤  半夏,黄芩,黄连,干姜,人参,甘草,大枣。(3)上半夜不能入睡,阳不能入阴  暖水燥土兼降金水。砂半理中汤宜之。砂仁,半夏,附子,茯苓,人参,干姜,白术,甘草。(

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