竞技健美操教学

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1、竞技健美操教学姓名：李朝思学号：0967020204竞技健美操的概念竞技健美操是在音乐伴奏下，通过难度动作的完美完成，展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。成套动作必须通过所有动作、音乐和表现的完美融合体现创造性。竞技健美操的项目男子单人女子单人混合双人三人（三名运动员性别任选）六人（现只限于国内比赛）比赛场地赛台赛台高80-140cm，后面有背景遮挡，赛台不得小于14×14m2。竞赛地板和竞赛区竞赛的地板必须是12×12m2，并清楚地标出7×7m2的单人比赛场地，以及10×10m2的混双、

2、三人和集体六人的场地。标记带必须是5厘米宽的黑色带，标记带是场地的一部分。所用地板必须符合国际体联的标准，并经国际体联认可，只有经国际体联认可的地板方可用于正式比赛。健美操视频男单女单混双三人六人三人成套创造特殊要求成套内容完成时间音乐难度动作特殊要求A.艺术性要达到艺术性的要求，成套动作及它的创编必须展示出创造性和竞技性的特殊内容。同时应当展示出动作的多样性与成套音乐、成套内容和运动员的表现力高水准的紧密结合。为确保奥林匹克理念和FIG道德标准，成套动作中禁止渲染暴力、种族歧视、宗教信仰以及性

3、爱等。混双、三人及六人集体的成套动作要求有三个托举动作。开始和结束动作可以包含其中。B.完成所有动作必须完美的完成。c难度对于单人、混双、三人和六人：成套动作中所选择的难度动作必须体现出空中、站立和地面三个空间的均衡性。混双.三人.六人最多能采用12个难度动作,单人最多能采用10个难度动作,使用所选的12个(混双.三人.六人)或10个(单人)难度动作时,来自相同或不同组别的两难度动作能够相结合,但来自不同类别的两难度动作不能结合.未达到最低要求的难度动作为0分，但仍被视为12个难度或10个难度动

4、作中的一个动作.运动员在每个难度组别中必须选择一个无连接的难度动作,以获得该组别难度的难度分。难度动作得分是成套动作中出现的难度动作(混双.三人.六人12个,单人10个)所有分值加上连接得分。c难度所有难度动作都必须是来自不同类别。地面上的难度动作混双.三人.六人最多不得超过6个,单人最多不得超过5个（包括成俯撑/劈腿落地）。成俯撑和劈腿落地的动作每类不能超过2个。对于混双和三人：要得到该难度动作得分，全体运动员必须同时或依次，同或不同方向完成相同的难度动作（托举动作除外）。对于六人：必须完成每

5、个难度组中的至少一个难度动作。要得到4组组别难度动作的得分，全体运动员必须同时或依次，同方向或不同方向完成相同的难度动作（托举动作除外）。要得到其余难度动作的得分，全体运动员也可以同时或依次，完成最多两个不同的难度动作。运动员完成这两个不同难度动作时,可以采用任意的人员组合形式来完成（成套内容成套动作必须表现出健美操动作类型（高和低动作的组合）和难度动作的均衡性。臂腿动作类型要求动作有力，定位清晰。运动员必须均衡、合理地使用比赛空间，包括地面及空中动作。音乐必须配合音乐完整地表演成套动作。任何适

6、合竞技健美操运动的音乐风格，均可被采用。难度动作成套动作中必须包括以下各组难度动作各一个：A.动力性力量B.静力性力量C.跳与跃D.平衡与柔韧混双.三人.六人最多允许做12个难度动作,单人最多允许做10个难度动作。难度动作任选；但在国际（高水平）赛事中，0.1和0.2的动作不计。完成时间混双、三人和六人成套动作的完成时间为1分45秒，有加减5秒的宽容度；男单和女单的完成时间为1分30秒，也有加减5秒的宽容度再见0谢谢谢谢