第一节羽毛球教案

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1、第一节课课的类型:初级班课的内容:棊本站位、握拍法一、准备部分1、清点出勤人数，以集合队形成体操队形向左右散开2、大家好，今天是我们第一天开课，希望今后我们能一起进步，球技飞扬！我先来介绍一下羽毛球拍：怎样选择一款适合自己的球拍，首先考虑的是拍子的重量，一款拍子的初始重量单位为100克,u是表弼舶质量离开100克的距离，lu表示离开5克以内，也就是96至I」100克，以此类推，2u的质量就是90克到95克，5u的质量在75到79之间•球拍质量主要和球员发力有关，同款球拍质量越大，他的密度越高，也就是说能拉

2、更高的磅。磅是指拍线缠的紧度，杀球威力主要取决于拍线的紧度和球拍的平衡点，同样重量的球拍，平衡点不同，性能就完全不一样T,专业运动员在拍头缠一个胶条。希望大家根据自己的特点，选购合适的球拍。为了节省时间，在每次开课前5分钟人家慢跑2圈。今天运动量不大先不跑了，先做下徒手操(1)颈部运动⑵肩部运动(3)腰部运动(4)正压腿⑸活动膝关节⑹活动踝腕关节要求：1、认真听教师的口令2、充分活动各关节2X8拍二、基本部分(左手？以右手我拍为例，左手相反)从今天开始我们开始学习一下羽毛球的基本技术，羽毛球基本技术是该项

3、运动的灵魂，练好羽毛球技术会具有四两拨千斤的功效（我刚打球••老头）。基本技术分为手法基本功和脚下的步伐基本功，手法包括握拍方法、发球方法、击球技术；步伐包括上网步伐，中场步伐和后退步伐。为了方便教学，我先介绍一下基本术语，以便大家更好的理解，击球点，所谓击球点就是球拍瞬间击打羽毛球的点，如果击球点不对打出去的球质量就不会高，击球时也会很难受。总要点：击球点抢高点，保持在身体的前方，迎着球打，不要等球到身体的后方，以后我提到“击球点”大家就会明白什么意思了，我们这节课的主要内容是初步掌握羽毛球运动的基本站

4、位和握拍方法。（一）先介绍一下羽毛球运动基本站位，动作要领：1、接发球站位：左脚前，右脚后，侧身对网，重心在前脚，右脚跟离地，双膝微屈，收腹含胸，放松握拍，屈肘举在胸前，注视对方发球动作。2、双方对打过程中的准备姿势：右脚在前，左脚在后，脚前掌着地，脚跟提起，膝关节微屈，上体稍前倾，重心在两脚之间，持拍于胸前。整个姿势要协调放松，保持一触即发的起动姿势。教学步骤：1、教师先示范，后讲解，再示范。2、学生徒手练习。练习队形为体操队形。易犯错误：站位“死”，起动慢。纠正方法：看教师手势，迅速移动重心20分钟练

5、习：（二）、握拍方法：握拍是一项很重要的技术，在打球的时候，羽毛球相当于我们胳膊的一部分，在大臂、小臂基础上多了一个球拍的长度，所以握拍相当于链接我们小臂和球拍的一个关节，只有握拍的正确,才能更好地达到衔接效果。比如内旋、外旋就得靠关节来灵活衔接，还有手腕的前屈、后伸、外展、内收，还有手指发力分为三种：一是捻动发力，就是靠手指捻动使球拍内旋、外旋，一般用在比较小的动作，如：网前搓球，接发球挡网。二是屈指发力，就是以大拇指和食指捏住球拍，为支点，下三指为力点，通过手和球拍之间手心的空隙，由松倒紧，瞬时间拽紧

6、球拍，别看手指力量比手腕、手臂的要得多，但是它是离击球最近的地方，它的位置很重要，（好比打仗时的哨兵和旗手，看似弱小，作用很大），大家猜屈指发力用在哪里，杀球，杀球也右很多种。第三中发力就是屈捻发力，从字面大家可以理解，就是在手指发力的时候要同时用到，一般用在需要发力但还不用很大的力气，如吊球、滑板。正手握拍在身体的头顶和右侧击球，动作要领：1、正手握拍法：将持拍手虎口对准拍柄窄面内侧棱，拇指和食指在拍柄的两个宽面上，这两个手指是掌握方向的，食指和中指稍分开，小指、无名指并拢握住球拍柄，掌心不要贴紧，拍柄

7、底端与手部小鱼际肌持平，拍面基本与地面垂直。先放松，随意拿，然后正手握拍2、反手握拍法：在身体中下方和左侧击球用反手握拍，在正手握拍的基础上拍柄稍向外转，食指向中指收拢，拇指内侧顶在拍柄内侧的宽面上（也可以方针斜楞上），中指、无名指和小指并拢握住拍柄，柄端靠近小指根部，掌心因留有空隙，拍面稍后仰。发力的时候拇指前顶，三指往下扣，松紧发力。先转动球拍，正手握拍，反手握拍教学步骤：1、教师边讲解边示范。2、学生练习，队形同前。易犯错误：1、五指并拢一把抓的“握拳法”：这种方法使手臂紧张，影响手腕灵活性。2、虎

8、口对着拍面的“苍蝇拍握法”：这种握法使屈腕困难，影响击球时拍面角度的自由控制。练习：1、颠球，正面用正手颠球，反面用反手颠球，挨个指点2、逐个两两对打指点：-、结束部分1、总结木次课的内容,两项内容，以后打球一定时刻提醒口己正手击球要用正手握拍，反手要用反手握拍。2、宣布下节课的任务：复习本节课内容，3、布置课外作业：回去练习正反手颠球4、师生再见5、收集球，摆好器材四、课后小结存在问题：整改措施：