级体育系体操教案

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1、2005级体育系体操教案教师：沈芝萍2005年9月---2006年1月2005级体育系体操课教案教学内容：一、队列队形（一）二、技巧，学习跪跳起，前滚翻交叉转180。三、双杠：学习杠端跳上成分腿坐（成外侧坐）四、柔韧性练习教学目标：一、通过队列队形的学习，树立起良好的集体纪律性。二、通过跪跳起，前滚翻交叉转体180º，杠端跳上成分腿坐（外侧坐）教学，要求学生基本掌握该动作技术，同时培养学生勇敢、顽强的品质。三、提高柔韧素质。教学重点与难点：重点：指挥口令的正确性。难点：掌握前滚翻交叉转180º动作的规范性。教学过程教学内容组织

2、与教法准备部分：一、体育委员整队二、检查出席人数三、师生互问好四、讲述课堂常规、本学期教学安排。五、宣布课的内容六、安排见习生1、协助教师布置场地器材2、适当作记录七、队列队形练习（一）1、队列（原地）练习：立正、稍息、报数、集合、整队。2、队列变换a.一列横队变二列横队及还原b.二列横队变四列横队八、准备活动（一）定位操1、手腕、踝关节绕环　4×8拍2、头部运动　　　　　　6×8拍3、压肩　　　　　　4×8拍4、扩胸、振臂运动　　4×8拍5、体前屈运动　　　　　4×8拍6、弓步压腿　　　　　　6×8拍7、踢腿运动　　　　　　

3、8×8拍8、跳跃运动　　　　　4×8拍　xxxxxxxxxxxxxxxxxx组织教法：（1）讲解、示范（结合）（2）学生集体听口令进行练习（3）分二组进行练习、各组由学生自己轮流xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx要求：喊口令清晰、准确、动作整齐组织教法：1、讲解、示范（结合）2、学生集体听口令进行练习3、二组比赛看哪组动作迅速、整齐。xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx基本部分：一、技巧1、跪跳起动作做法：由跪立开始，含胸收腹两臂后摆，紧接前摆,同时伸膝伸髋、摆动手臂制

4、动、收腹、提膝离地，落成蹲立。保护帮助：站在练习者侧面，随练习者起跳向上提拉助力。2、前滚翻交叉转180º动作做法：蹲撑、提臂、两脚稍蹬地，同时屈臂低头，含胸回头的后部、颈、背、腰、臀依次触垫前滚。当滚到背腰时，两手迅速抱腿，并交叉上体，前跟成蹲立，同时向左转体180。保护帮助：帮助者单跪立于侧面，当滚至臀部着垫时，两手扶腰助其转体。二、双杠：1、杠端跳上成分腿坐动作做法：面对杠端站立，从内握杠，跳起直臂撑杠，两腿顺势向前举起，当超过杠面后迅速分腿，以大腿内侧触杠成分腿坐。动作重点：杠端跳起直臂支撑动作难点：两腿伸直向后滑杠至

5、握点保护与帮助：帮助者立于练习者侧后，一手扶上臂，另一手把其腰部顺势上提，帮助完成动作。在杠端做时，可用两手扶其腰部，顺势上提，帮助完成。要求：每节动作尽量做到位，使全身各韧带、关节等及到充分活动。组织教法：①示范、讲解和示范结合②练习跪伸膝、展髋③帮助下完成④独立完成XXXXXXXXXXXXXX组织教法：1、示范、讲解（结合）2、仰卧滚动3、练习前滚翻4、分二组进行练习5、帮助下完成前滚反交叉腿练习6、帮助下完成前滚反交叉腿转体180º练习7、独立完成XXXXXX组织教法：1、帮助下在低杠上完成动作2、独立完成动作3、示范、

6、讲解一、柔韧性练习方法：1、三人一组，一人仰卧单腿举起，另二人一人压一条腿，而另一人压举起正前腿15次/条腿。2、压侧腿：方法基本上如上，只是侧压。3、压肩：二人一组，扶木下压肩20次/人结束部分：一、放松练习1、二人一组，互相抖动上肢4×8拍2、腰部放松4×8拍3、“阿西”跳跃6×8拍二、讲评三、布置课外练习四、师生互道别1、分二组轮流进行练习2、在垫子上做分腿坐（体会后撑动作的肌肉）要求：注意下压时，逐渐加大幅度。xxxxxxxxxxxxxxxxxx2005级体育系体操课教案教学内容：一、队列队形练习（二）二、跳跃：学习挺

7、身跳三、单杠：学习蹬地翻身上成支撑四、腹肌力量教学目标：一、通过队列队形练习，培养学生团结协作精神。二、通过挺身跳教学，要求学生基本掌握助跑、起跳、空中落地这四个环节的动作技术。三、通过蹬地翻身上成支撑学习，要求学生初步掌握动作技术。四、发展学生的腹肌力量。教学重点与难点：重点：口令正确性。难点：掌握蹬地翻身上成支撑动作的技术。教学过程教学内容组织与教法准备部分一、集合整队二、检查出席人数。三、师生互问好。四、宣布本次课的内容、目的与任务。五、常规检查、安排见习生。六、队列队形（二）1、队列练习：齐步走、原地三面转法、半面向左

8、、右转。2、队形练习：绕场行进。准备活动（一）行进间操1、手腕、踝关节运动　4×8拍2、体转运动　　　　　　4×8拍3、膝关节运动4×8拍4、弓步压腿　　　　　8×8拍5、踢腿运动　　　　　　8×8拍6、跑跳步运动8×8拍基本部分一、跳跃：学习挺身跳动作做法：助跑10—xxx