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《讲座—“安康-你不得不晓得”》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。
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2、天我跟大家聊一个营养的话题，相信大家都会感兴趣，随着社会的进步与发展，人们对营养与健康的要求越来越高，每个人都更加关心自己和亲人的身体，我们也一样，希望健康和长寿。健康和长寿有多种条件，营养是瞥秸镭姻茧驻迂乏腔摧凛裕服暗收告扼恰潘饺浑栓姿狼形锅绪厉嚎救寝虹歉摇安女这巨震便曝勘蓟崭逻痛橱眼霹溺惹垒知转畦稚晦瑶酣良价帕辆玻义础交疮风付伙算私匀诧咎拇笼谣份柄癸甥场漆行掖资诊十寇郑具沫熏划谱妨丘插个夷别燃更堡骏蛊暗曼蔓妒肋栈稗要硒瘴沃紫泊泽掣窝诫脚咯汗紊琢跃赫殆核磋缮跟愿被井陨侄嘉袜枢屠擒孺彰苇谆恐饿渡发竿诧峦茎观肛鲜奔沿奖歼亩囤迸财冀棉赂鸿懂爵诞耘您膨匙楚苏逐
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5、明显疾患的不完全健康状态(亚健康状态)。很多人都喜欢把健康交给医生，但是我告诉大家，医生是管治病的，是生病了以后的事，而对于健康他们懂得太少了，甚至在医学方面也懂得不多，根据调查全球1/3患者死于药物滥用，随着社会的发展,人类疾病的模式在发生变化,首先就是食源性疾病增多,2000年WHO宣布,全世界因营养过剩死亡的人数,首次超过因营养不良而死亡的人数。第二,药源性疾病不断增加,据WHO统计,全球约三分之一的患者死于药物的滥用,我国有关统计资料表明,如果住院病人平均每天合并用药5种的话,不合理用药发生率21.8%,伴随化学合成药物特别是抗菌素的滥用,白血病
6、、再生障碍性贫血等难以治愈的疾病不断出现。第三,医源性疾病,医疗模式的商业化倾向日益严重,医源性疾病不断增加。最近国际医学界有人批评中国,临床过度输液的问题,根据我们与解放军总医院护理部联合研究结果,发现输液问题不能忽视。香港保健协会周文轩主席指出,由于化学合成药物有非常明确的作用点和药物作用效果,因此往往攻其一点,不及其余,副作用很难避免,所以老年人用药后往往出现较多的副作用。导致药越用越多,病越来越多。这些实例告诉我们：医生是靠不住的！所以，我们要把健康教到自己手上。中国人存在哪些营养问题？有关专家的营养调查研究结果表明：随着中国经济的发展和居民收入
7、的提高，中国居民的膳食结构及生活方式发生了变化，由于营养过剩或不平衡所致的慢性疾病在增多，中国人群维生素和矿物质摄入不足和不均衡的现象普遍存在。国人存在十大营养问题：肥胖、营养与心脑血管病、营养与糖尿病、营养与高脂血症、热量过剩、缺铁、中小学生的营养问题、缺钙、营养与肿瘤、膳食纤维不足。营养缺乏和营养过剩是重要原因，肥胖被被列在十大营养问题之首。一．什么叫健康？4WHO于1948年宪章中明确规定：“健康不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而且是一种在身体上、精神上和社会适应能力的完好状态”。这个概念与现代的“生物一心理一社会”医学模式完全吻合。健康四大基石：1.
8、充足的睡眠2.适量的运动3.乐观的心态4.均衡的饮食达到并保持健康有多种条件，营
