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《43个不可不知的健康小常识》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。
1、43个不可不知的健康小常识1:常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息.2:一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好.3:鸡屁股含有致癌物,不要吃较好.4:饭后吃水果是错误的观念,应该饭前吃水果.5:女生月经来时,不要喝绿茶,反茶类都不要喝就对了,多吃可以补血的东西.6:喝豆浆时,不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多.7:空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃.8:早是醒来,先喝一杯水,预防结石.9:睡前三小时不要吃东西,会胖.10:少喝奶茶,因为高热量,高油,没有营养价值可言,长期饮用,易患高血压糖尿病....等疾病.11:刚出炉的面包
2、不宜马上食用.12:远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边.13:天天喝八大杯水.14:每天喝十怀水膀胱癌不会来.15:白天多喝水,晚上少喝水.16:一天不要喝两杯水以上的咖啡,喝太多易导致失眠,胃癌.17:多油脂的食物少吃,因为得花5~7个小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡.18:下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需要那么多能量.19:10种吃了会快东的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包，菠菜，大蒜，番茄，低脂牛奶，鸡肉，樱桃．20:睡眠不足会变笨,一天须睡八个小时,有午睡习惯较不会
3、老.21:最佳睡眠时间是在晚上10至早晨6点.22:每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的b细胞,增加细菌感染的机会.23:服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)睡前30分先服药,忌产即躺下.24:掉发加素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排,麻辣锅,油腻食物,调味过重的料理.26:帮助头发生长:多食用包心菜,蛋,豆类,少吃甜食(尤其是糖果).27:每天一杯柠檬汁,柳橙汁,不但可以美白,还可以淡化黑斑.28:苹果:机车族,瘾君子,家庭主妇的常备良药;一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺.29:抽烟又吃维他命(b胡萝卜素
4、－a维他命的一种)会致癌,尽早戒烟,才是最健康的做法.30:女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前,生产完后,更所期.31:抽烟:半系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关.32:饮酒导致肝硬化,引发肝癌.33:吃槟榔会导致口腔纤维化,引发口腔癌.34:食物过于精细,缺乏纤维,含大量脂肪,尤其是胆固醇,会引发胃癌.35食物过于粗糙,营养不足时,导致食道至癌性.36:食品中的黄曲毒素,亚硝酸类物皆具有致癌性.37:不抽烟,拒吸二手烟.38:适量饮酒,不拚酒,不醉酒.39:减少食用盐腌,烟熏,烧
5、烤的食物.40:每天摄取新鲜的蔬菜与水果.41:第天摄取富含高纤维的五谷类及豆类.42:每天摄取均衡的饮食,不过量.43:正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐.
