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时间:2019-08-04
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1、提升情商的40种方法,条条精辟!高智商,未必能让你名利双收,但高情商,却能让你活得更美好。情商高低,决定着一个人能不能做自己情绪的主人,也在很大程度上决定成就的大小。40种方法教你提高情商:学会自我激励、体谅他人情绪、做成熟主动的聆听者……什么是高情商?高情商即具有较高的EQ值,体现为:第一,能清楚认识自身情绪。第二,能妥善管理情绪。第三,懂得自我激励。第四,能够体认他人情绪。第五,善于人际关系管理。高情商的十大典型表现:不抱怨不批评,富有热情和激情,能包容和宽容,善于沟通与交流,经常性的赞美别人,始终保持好心情,善于聆听别人说
2、话,有责任心敢担当,每天进步一点点,好东西善于分享。40种方法,提高EQ1、明白你的底线让别人明白你可以忍受到什么程度是很重要的,同时让他们明白有哪些是你无法忍受的同样重要。练习:着手熟悉你的底线,当感到受伤害,生气或被侮辱,仔细想一下,看是不是你的底线所在,是不是准备不惜一切代价对此采取切实的行动。2、划定恰当心理界限爱一个人,就是为他付出一切而不丧失自我。练习:学会划定恰当的心里界限,这样对每个人都有好处。不要一味为了获得好评而迁就。3、学会拒绝练习:熟悉你的情感家园并保卫你的精神领地。在习惯地回答“好吧”之前学会停顿一下,
3、说:“让我先考虑一下。”4、学会诚恳所有迫使你违背诺言、丧失自尊、仇恨别人、怀疑、诅咒、虚伪或任何见不得人的事都不要去做。5、采取切实的行动每个人都可能背叛别人,因为人只忠于自己的灵魂。练习:找出阻碍实现目的的因素,考虑清楚要付出的代价和实现目的所需采取的必要措施,然后切实地行动起来。6、学会自我安慰愤怒会让你丧失理智练习:当你觉得愤怒时,可以选择离开或暂停谈话。并尝试以下平静心情。①、深呼吸。②、自言自语:“我正在冷静。”③、跑跑步或快走一会儿。④、洗个热水澡。⑤、想着不愉快的事情,把指尖放在眉心,大拇指按着太阳穴,深呼吸。1
4、、停止抱怨练习:想抱怨时,停一下先自问:“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢?还是想改变它呢?①如果是前者,向好友倾诉,接着深吸一口气,回来重新面对情形。②如果你想改变现状,那就先不要抱怨。当压力到达极限时,会促使你采取切实行动进行改变。2、学会忍受混乱与迷惑暂时牺牲安全感是成长的需要。练习:要能忍受伴随着改变而来的混乱、迷惑和不快,必要时想办法使自己冷静一下。3、学会谈判你愿意自己是对的呢,还是愿意自己是快乐的呢?练习:当你与人发生争议时①明白你不可妥协的底线。②如果这个问题是可以谈判的,集中精力解决它。③有没有可能同时满
5、足双方的解决方法?④如果没有,看能否达成妥协?⑤如果还是不行,试着通过一个中介调停人来解决。4、学会控制情绪练习:倾听每个建议。“有则改之,无则加勉”5、把批评当成礼物 也许你最后也没能环游世界,可是你在实现梦想的途中找到了自己。 那是能够为了一个目标默默努力的自己,不抱怨,不浮躁,不害怕孤单,沉默却又努力的自己。 说不定你想要苦苦追寻的梦想,已经握在你手中了。 我们会觉得焦虑,无非因为现在的我们,跟想象中的自己很有距离,不喜欢现在的自己。 只有拼命地想办法去改变,只有马上行动起来,因为这个事情只有你自己能做到,只有你自
6、己能找到出口。 不要害怕改变,那些真正爱你的人会理解你,会包容你的缺点,接受你的改变,祝福你的未来。 而那些说你变了的人,不用理会他们,那只是因为你不再按照他们想要的生活轨迹生活而已。 记住那些一直陪着你的人、懂你沉默的人,忘掉那些说你变了、远离你的人。 事实上,你不会发现自己有多强大,直到有一天你发现你身边的支点都倒下了,你也没有倒下。 没有人能打倒你,除了你自己。 你要学会捂上自己的耳朵,不去听那些熙熙攘攘的声音。 这个世界没有不苦的人,真正能治愈自己的,只有你自己。 总有一天,我们都能强大到无论什么都无法扰
7、乱我们内心的平和1、
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